p

ja na biezni tylko chodze, na 5 albo 6 ;p to moje cardio na masie i uważam, że zaj**iscie mi pomaga utrzymać w miare pas w ryzach i niski poziom tkanki tł.

targowa, zapraszam:P

łoj tam;P

blase - ja najbardziej lubię treningi ze sobą:P tylko ja i ciężar i styknie;-)

Kiedyś robiłem na początku przygody z siłką mega treningi. Przysiad 155 kg x5, potem 120 kg x8, 100 kg x10, 70 kg x12 50 kg na max, bywało do 20x i to w ramach jednej serii. Potem właściciel siłki powiedział, że to bez sensu. Kumpel się posłuchał i olał i od tego momentu przestał progresować. A szkoda, bo teraz treningi już takie fajne nie są [...]

Odkąd mój kumpel z siłowni wszedł na 'suple' to ma w dupie te plany. Robi trening jak kiedyś robili czyli intuicyjnie i rośnie jak posrany, a wcale wiele nie ładuje. Siła mu doszła, wiadomo ale planów się nie trzyma. Fajnie ma, bo sam nie lubię stosowania planów. ;p

Zaglądam do Cb ;p Widziałem te treningi. Zawsze robiłem odwrotnie czyt. zaczynałem od maxa i schodziłem, chociaż przy takim ciężarze to już raczej w grę nie wchodzi bo pewnie by kogoś połamało.

Taaa.... Nie liczyłabym na to :-P

Nad pizzą właśnie myślę, tylko muszę ciasto zagnieść dzisiaj. Kebab to tak nie bardzo dla mnie. Za mało mięsa :-P

Znowu mi pewnie wyjdzie Fat Nite zamiast Carb Nite :-P

Kto ma urodzić? %-) Na mnie nie liczcie :-P

ja tam 13;p

elo melo;P

dziedzic (p)ruski :-)

Dzieci niestety mnie lubią:-P

Peszek :-p

Ja wzbudzam respekt :-p Swoje zniose ale cudze mnie irytują

Z tym respektem to u mnie chyba podobnie, bo nie lubię szczebiotać do dzieci, sama ich zaczepiać jak niektórzy i często wydaję im się za poważna;P trudno, żeby córa nie lubiła:-D

Tego się nie da uniknąć %-) Buzia się jej nie zamyka i przerwy w mówieniu ma tylko na śpiewanie. Zresztą z takim prawie sześciolatkiem źle się nie gada :-p

no!;P jak tam wieczór mija?