p

a sorry jednak nie ma tam kiedy robie nogi :P Przysiady i wspięcia robie co drugi wolny dzień a ostro na rowerku jeżdze w każdy dzień wolny. Wiem że rower nie sprzyja budowaniu masy ale ja jakoś daje rade nawet ;)

sorki za napis omadren zjadlem literke :P

ogolnie pkt 1 i 2 zalicza się do wad postawy, są one do skorygowania przez odpowiednie cwiczenia rehabilitacyjne, ogolna nazwa plecy okrągłe i a dla odcinka lędźwiowego wszystkie przeprosty w tyl itp. Nie wiem jak duze są zmiany z pkt 4, p.wskazaniem jest obciążanie osiowe kręgosłupa. cwiczyc mozliwie na siedzaco nie na stojaco, przysiad nie za [...]

a ile za koszulke z napisem " daj buziaka " i mogą byc takie usta ;p ?? ( męska , ale chce miec na co kolezanki na imprezach wyrywac ) :D:D

Ja tez poprosze jakis wzor ;p Przykladowy

Cwiczę juz 4 rok i zawsze robię 1 cykl w ciągu 12 miesięcy. Zawsze stosowałem steka i przedtreningówkę. Troszkę się boję, że na mono masa słabo wejdzie. A stosowaliście kiedyś jakieś dobre steki, które jestescie w stanie polecic? Fajnie by było jakby za 2 miesiące z tych 43cm w bicepsie zrobiło się 44,5 :p

już załatwiłem od kolegi obciążenia do traktora 2x25 kg więc tak po 60kg podnosze na klate na płask to narazie starczy :p

a kto mowi tu o metce :PP diete mialem suple tez jakeis za soba...ale na silke raczej nie wroce...treningi bjj nauka pochlaniaja mi bardzo duzo czasu...a naokolo wszyscy sobie chwala i mam juz coraz mniej kolego ktorzy nie koksowali...:P..a czy do treningu bjj mozna dolaczyc odzywki;>??

Przy tym wzroście to 40cm nawet na mało wyglada ;) Nie zgodzę się osobiscie pod koniec masy mialem 41 łapke i juz jest ladnie widoczna w koszulce nawet ;p

nie pamietam dokladnie a nie chce Cie wprowadzic w blad,a pozatym to bylo wypiane joko choroba przewlekla czy cos wiec to troche sliska sprawa clomidem sie nei przejmuj bo na 99% bedzie ok 5zl albo dobra powiem o ile sie nei myle to w tym dolnym okienku z prawej strony(gorne to nr kasy chorych) a w dolnym wstawiacz- P ale 100% gwarancji nei dam

poszerzyc barki :-P

Napisz nowy post. ;p Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na słowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskaznania medyczne : Zażywane suplementy : Wyżej wzór ankiety.

dzieki, dobrze, ze jestem teraz na masie ;p

albo laska Cie podrapała w nocy ale byles tak zalany ze nie pamietasz;-p

małe spadki bd sam skonczyłem cykl niedawno ew zapodaj cos bez krety bcca i micha;p

Hm tak jak do Was pisałem to te lepsze ceny nie są aż takie lepsze :p

Co 4-5h jem akurat posiłki ale akurat wyjątkowa sytuacja była, posiłku nie zjadłem chyba jeden dzień przeżyje :P

http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=81856&postcount=71 --> cana/waga - ilość_porcji*wielkość_1_porcji - cena/porcje Bezkreatynowe NO boostery: White Flood --> 130zł/535g - 50*11g - 2,60 NOZ IV --> 80zł/630g - 30*21g - 2,60 Stacki przedtreningowe: N.O.K.O. --> 50zł/800g - 40*20g - 1,25 Shock --> 110zł/1000g - 50*20g - 2,20 [...]

białko mozesz brac cały czas, podczas cyklu jak i w przerwie;) jego zadaniem jest wyłącznie uzupelnienie diety ;p

jakas tam dieta jest:P o taka odpowiedz mi chodzilo boss a wincol jak chcesz tak pomagac to wcale sie nie odzywaj bo nic nie wnosi twoja wypowiedz tutaj ciekawego