p

Heh... Masa vs szybkość. Najlepiej to mieć jedno i drugie i wielu ma, jak np w K-1 Mark Hunt (potrafi być niesamowicie szybki jak na 130kg), Cro Cop też nie chuderlak a przy..bać potrafi piorunem, zwłaszcza lewą mawahę. Taki Stefan Leko niby lżejszy, ale i trochę cięższego znokautować potrafi (Aerts w 2001 + tko 2003, Kusatsu 2003)... Poza tym [...]

oki no to ten serek wypróbujemy:] a to cos co własnie sobie wyliczyłam i chyba w sumie nie jest źle? Menu 5:30-> kawa (jakiś steper albo może pobiegam ale chyba po pokoju ) 7:30-> śniadanie: kanapka- ciemne pieczywo + wędlina/makrela/Jajko 11:30-> lunch: Jogurt 0% owowcowy 13:00-> jakis red bull lub cos bo i naczej padne:/ + [...]

zle zrozumieliscie :P albo ja zle sie wyrazilem :P TT zaczynamy brac normalnie ... i po 2-3 tyg dodajemy do cyklu KREAtyne :) i jedziemy dalej z TT i z Kreatyna juz razem ... tt konczymy na 5 tyg ... a krea lecimy dalej do konca Mam nadzieje ze teraz juz jest jasne :) ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

carbo po treningu to podstawa...lepiej dokup je zamioast jednej p[orcji serwatki i dodaj ew do carbo jakies wolnostrawne bialko ...ten zestaw bedzie dobry na noc... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Wiem, nie tylko nad najszerszym trzeba popracować... masa, masa, masa... teraz nad tym walczę.. aż do wiosny (wiadomo rzeźba na lato :P)... thx Megaton :) -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111357 po co 2x to samo ?? i nie ten dział :-p HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

wiekszosc osob tak ma! Po intensywnym treningu nie cche sie juz robic brzucha Znam to bo sam mam podobne odczucia (m. in. zmeczenie wczesniejszymi cwiczeniami). Jednak zawsze sie przelamuje, w sumie to nawet nie mysle zeby opuscic to cwiczenie, nie mam ochoty ale tylko prez chwilke, jak juz zaczne robic to jest git. I musisz pamietac ze brzuch [...]

Odświeże (refresh amciu:P) posta i gdy patrze na swój wpis u góry to... No cóż, jeszcze raz dziękuje grasiu, bo właśnie mi sie to przydaje Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na [...]

dokladnie wybierz olimp ma teraz w promocji...a ten UN to lipa,podonno to ziolo a nie stezony tt czy eksrtat tt( nie pamietam juz:P...jakos Bul pisal o tym .... <<<Champions are Made Not Born>>>

Hehehe i cierpliwosc sie w koncu niektorym skonczy :P ale nie mi w tym wypadku :)

w takim razie niech lekarz wypisze mu recepte pozatym do niego nic nie mam, a "do tego" co chce zrobić:P Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

Gwoli ścisłości: Sz.P. Andrzej Garbaczewski, przez CZ. Dla mnie trener pełna gębą. Polecam. Volland --<<>>--BJJ Siedlce KLAN--<<>>--

Po kazdym z takich treningow oczywiscie jestem zadowolony gdyz moje miesnie zawsze sa napompowane nieraz do granic swoich mozliwosci hehe a to jak wiadomo boli (ale musi :P). Nie mam dnia bez ktorego wychodze z silowni i wiem ze mozna bylo jeszcze, bo wiem ze tyle ile zrobilem w zupelnosci wystarczy zeby nie przemeczyc miesnia...

Nie chce zakladac nowego teamtu wiec w tym zadam kolejne pytanie. Jak w poszczegolnych szkolach sa trenowane techniki uderzane? Prosilbym jeszcze o wypowiedzi osob cwiczacych sam kick boxing albo muay thai jak w ich klubach sa trenowane techniki uderzane? Mess with the best die like the rest :P

1) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110711 2) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111518 3) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111560 4) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111517 5) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111705 Tu masz adresy wszystkich Twoich p[ostów na ten sam temat Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

[...] Michail zabrzmialo to teraz jakbysmy ( ci co w to weszli ) robili za krooliczki ;) Ale dam dam ;) jestem zadowolony - tylko wqrza mnie juz gadanie na silowni ze zle robie itp bo nie takie powtoorzenia bo ciezar zaduzy ;] a robie naprzyklad ostatnia serie 90kg po 8x na klate - tak jest rozpisane tyle daje rade wiec robie a ci glupio dogaduja :( [...]

to jednak nie jest organon pize cos duzymi literami p rosyjsku a ponaszemu pisze <nandrolene decanote> 10ml po 100mg Trening czyni mistrzal...

Wybacz, ale nie mam czasu zeby wszedzie pojsc. A jak sa techniki uderzane cwiczone w poszczegolnych klubach to nie jest jakies wyjatkowo trudne pytanie zeby tutaj ktos nie mogl mi odpowiedziec. Glownie chodzi mi o to czy duzo cwiczycie hm... uderzajac w powietrze, walczac z cieniem czy raczej z partenrem podczas sparingu ewentualnie walki [...]

no bo ja mam brata blizniaka i sie czasem zamieniamy ale ta prawa reka to w sumie jego jest bu my jestesmy blizniaki zrosniete ale juz rodzielone (hehehe oczywiscie to co najwazniejsze mam ja z niego zrobili dziewczynke ) ja pamietam jak na kursie na ratownika mialiosmy miec skok odwagi hehehe w teori mial byc skok z motorowki albo z wysokosci [...]

dobra, teraz widze ze cos ze mną nie tak.. jedząc przed chwilą udko kurczaka starałem się znaleźć w jego kolanie więzozrosty oki, ja wracam do os coxae :P Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie [...]