p

To lepiej Antka dać moim zdaniem ;p

Dokładnie tak jak Przemek pisze. Tutaj trzeba być realistą. Zobaczcie przed PCA zrezygnowałem chociaż forma wiedziałem że będzie na czas, tam też kwestia tego wyjazdu i usuwania ósemki też mnie wybiła i nie było tego 100% focusu na start. Później jeszcze zobaczyłem kto będzie startował, między innymi Grubba, Bomert, ale mniejsza z tym samo top3 z [...]

Nie wiem nigdy nie przechodziłem ale wydaje mi się ze może być dziura póki co leci 3 dzień ace ;p Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-13 16:47:59

Haha wczoraj i dzisiaj w terenie. Klocek jestem, to jakoś daje radę %-). Ale stożki 51/60 mm nie pomagają :-P

Raczej może przejść o tak ale kartę musi zdobyć,dlatego pytam jakie ma plany startowe :P

Hehe wiem wiem. Chyba nad tą pewnością siebie jeszcze muszę pracować ostro :D hehe Bo póki co wiesz jak ja mam :P

[...] Wyciskanie sztangi skos 1x6-8 + 1s bo 6x145 / 11x125 2. WL 2x6-8 + 1s bo 8x142,5 / 8x142,5 / 13x122,5 3. Wyciskanie hammer 2x8-10 + 1s bo 10x51,25 / 9x51,25 / 13x42,5 4. Rozpiętki butterfly 2x10 + 1s bo 10x95 / 10x95 / 16x80 5. Unoszenie bokiem 2x10-12 + 1s bo 12x26 / 12x26 / 16x22 6. Podciąganie linki do brody 2x12-15 + 1s bo 15x70 / 15x70 / [...]

Wczoraj wizyta u fizjo, konsultacja masaż i zadane 4 ćwiczenia na regeneracje barku. Jak ja to mówię takie pitu, pitu, żeby się to co zepsute naprawiło ;-D. Jedno wiem, powrót do pełnej sprawności treningowej to przynajmniej pół roku, ale raczej już bez szaleństw, czyli treningi emeryta {:-(. Wieczorem leciutki „trening” ;-D Gimnastyka - [...]

ja pamiętam mój ostatni pod koniec lutego gdzie jeszcze udało się zrobić GB na 130kg i byłam zadowolona ze tak ładnie poszło a później to mi już mocy na cardio zabrakło jak nigdy . Jak już robiłam plecy to myślałam tylko o tym żeby się położyć :p to że muszę pozmieniać plan też mnie trochę demotywuje . Bo wiem że te ciężary będą mniejsze i to już [...]

Napewno spacery wrócą ale.to później jak się już zaklimatyzuje na tym Śląsku bo samej mi się spacerować nie chce a psa nie mam żeby spacerować w towarzystwie :p więc na razie moje życie będzie się ograniczać do leżenie przed telewizorem a później sobie dorzucę jakaś aktywność

Dokładnie ;p

hahaha oj bolałby taki kopniak xD więc ryzykować nie będę :P Ale tak jak piszę zobaczymy co będzie bo nie chcę żeby wyszlo jak ostatnio że gadałem a nie wyszedłem ;p Tak więc oficjalnie u mnie nie ma żadnej decyzji ;p żeby komuś się nie ubzdurało że coś zadeklarowałem ;p hehe Tak dokłanie ;p z takiej redu co wtedy zrobiliśmy z Adamem to bym [...]

jesli wykrecisz podobną/lepszą formę niz ostatnia, bedziesz obecny w Sopocie w dzien zawodów....i nie wyjdziesz - to dostaniesz zbiorowego kopa w dupę od całego forum :D. nie bac sie jedzenia czyli ciut agresywniej dodałbys jedzenia w pierwsze tygodnie? P.S. poczatek redu w poniedzialek wielkanocny...to jeszcze jajka z majonezem rano wjadą i [...]

Wrzucam w końcu te zdjęcia dla porównania z wyzwania Na ostatnim po brzuchu widać że zupełnie jem już inaczej bo jest strasznie ulany . Średnio mi się to podoba ale odrzuca mnie od tego co jadłam wcześniej a liczyć kalorii teraz też mi się nie chce . No i od tygodnia tylko leże i nic nie robię więc pewnie brak aktywności też ma na to wpływ . [...]

Domino z dniem 5-6 Kwietnia będę chciał wejść na redu już to na 100%. Z apetytem już nie jest tak wesoło, jest git bo nie zbiera mi się na wymioty ale z tygodnia na tydzień już czuć że gdzieś to wszystko zaczyna padać ;p Więc te 3 tygodnie jeszcze to będzie tak optymalnie wg mnie. Tak jak Mariusz pisze jak zacznę z Dniem 5 Kwietnia to do 11 [...]

European Food Safety Association. Coumarin in flavourings and other food ingredients with flavouring properties. EFSA J. 2008;793:1–15. P. Ranasinghe, S.i Pigera, S. Premakumara, P. Galappaththy, G. R. Constantine, P. Katulanda, „Medicinal properties of ‘true’ cinnamon (Cinnamomum zeylanicum): a systematic review” BMC Complement Altern Med. 2013; [...]

To mi teraz jakiś ciężarów brak. Jak chodzę na rurkę to tam jest też crosfit który nieźle wygląda. I tak patrzę tęsknym wzrokiem. Ale na razie muszę się powstrzymać. I tak mąż się trochę wkurza że mnie nosi ciągle :p

Tak wiem, dlatego nawet nie zwiekszalem ciężaru tylko chciałem zrobic tym samym no ale nie poszlo :p Jakos mi to lotto, placy i tak dzisiaj ładnie czuje ;)

Albo rozwalają mnie co niektórzy mistrzowie z mięśniem piwnym na brzuchu. Mistrz powinien błyszczeć przykładem. Nie tylko znać technikę, ale i być doj**anym rzeźnikiem z żelazną kondycją i wielką siłą. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2021-03-12 23:10:35 wygląd akurat nie jest żadnym wyznacznikiem , mój trener( były Judoka i zapasnik ) [...]

Czy to była dobra decyzja to wyjdzie w dniu zawodów :-P Ja jestem dobrej mysli i trzymam kciuki :-)