p

nie że ten sam ale w sumie podobne gdyż zmieniałem np bice z tricem czyli z klatą robiłem np bica a z plecami trica, zmieniam np na ławce poziomej gryf na hantelki itp zmian jest dość sporo srednio tak co 2 miesiące urozmaicałem trenig ten co tam jest napisany to ostatni który robiłem teraz mam właśnie przerwę 2 tygopdnie świeta sylwester itp i od [...]

cwicz na dzien 7 razy przez caly tydzien co dziennie:D zobaczysz jakie efekty:] plan zwykly jka na amse tlyko ze go wykonujesz 7 razy dziennie :D bo ty juz taki zaawansowany jestes:d lapa 65 klata 180 z pewnoscia ze mozesz sobie pozwolic na takiego typu treningi zycze powodzenia aa i zastanow sie nad twoimi odpowiedziami odnoszacymi sie do [...]

Chwilę mnie nie było z powodu wyjazdu w góry! Nie obijałam się :-P ostro chodziłam po szlakach i w końcu zdobyłam szczy Polski - Rysy 8-) Z dietą było różnie jak to na wyjeździe ale najgorzej nie było :-P a tu 3 zdjęcia z wyjazdu

03.04 Ciężkie powroty na tajski po chorobie ,ale dałam rade :P Jutro dzień treningu i może jeszcze dojdzie sauna i jacuzzi :-P Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano Dieta: [...]

Jak coś to Nightingal to facet :p Ja chętnie zobaczę marlene w babskim pozowaniu bo zapowiada się ciekawie :p

Wielkie dzieki :) ja wlasnie tez nie mam kaski nawet na te odrzywki co mowiles ani na nic poprostu chcialem sobie ulozyc diete z dostepnych artykulow domowych :P no :) a i jeszcze jedno bo mam w domu 50 tabletek mety ruskiej :) mam 190 wzrostu i waze 78 kg i mam 18 lat moge sobie wziasc te 50 w 1 1 2 1 1 ? dobry jest taki cykl? bo widze po [...]

rośnij rośnij 3mam kciuki by wszystko poszło po twej myśli Powodzenia a temat sledze tak samo uwarznie jak Saiba bo też równie ciekawie P.s Hipek wymiata Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-02-03 08:33:35

biorac pod uwage jego skromnosc, pokore itp. to ja bym obstawiala, ze to byl raczej jakis maly bezbronny kundelek :P albo pudel hehe :P No właśnie biorąć tą jego skromnośc i pokore to sądze ze wpier****** jakiegoś pitbula i zagryzł kundelkiem i nie przyznał sie ze zjadł tego pitbula

ok;) juz tak bd robic;p jedząc 1700 kalori na dzien + warzywa moge schudnac z 8 kg w 2 miesiące? wiem ze moje ciagle pytanie o to i niedowierzanie jest wkurzajace ale ciezko mi w to uwierzyc bo zawsze slyszalam ze trzeba 1500 lub mniej.. a w dni kt bede biegac dieta taka sama? i czy kawe tez mam wliczac czy moge pic;p? aa i jeszcze.. czy jesc [...]

chyba juz wiem ;p zalecialo mi tu poprostu porownywaniem styli a jestem na tym punkcie przeczulony dlatego wyjasnilem tylko ze niezaleznie od stylu raz sie wygra a raz sie przegra co do tego ze moglbym startowac z kazdym karateka to nie chodzilo o slabosc tego stylu tylko ja bym mogl np sparowac z kazdym niezaleznie chocby z samej cikawosci nawet [...]

tak tez bym nie powiedzal ;p moim zdaniem (od kiedy zaczalem interesowac sie bardziej sw) muay thai ma za***ista otoczke i klimat nie mylic z przereklamowaniem i udochowieniem z karate ;p

taaaale chyba w Tajlandi :P:P

na 1 i na drugiej CI niezle opina reke co to za sztuczka :P jakas specjalna koszulka pewnie nie jeden by sie o nia zabil pseudo koks ze to niby ma taka lape ze w koszulke sie nie miesci:P

z wiekiem talia coraz szersza widze :P za***iscie, ale chyba juz miales lepsza forme (nawet na masie) :P

Oby dwa style mają swoje wady i zalety, ja osobiscie wole muay thai możesz boksować w ryj, z łokcia z kolana, kopac midle, lowy, haje, fronty,bejfest(jak nie trafisz) a w karate kopania lowy,midle,z pol obrotu, haje, uderzenia w żebra z pięści, uderzenia z dłoni, rozwalanie cegiel, desek, pasy są, w muay thai czasami tez ale nie wszedzie, np u [...]

jakto nie;>?? widzieliscie kiedys cutsa z wywalonym brzuchem ;>??? ja nie;p , szeroka talia owszem , ale to juz raczej gen ;p

ja mam tak od 3 lat :/ i to prawie że codziennie. Nauczyłam się zaciskać mięśnie (wewnętrzne że tak to ujmę, bo nie wiem które to dokładnie :P ) to nie likwiduje tego dźwięku całkowicie ale są cichsze ^^ a po wodzie, lub jakimś napoju przechodzi ;P

Kupowałem na alledrogo, teraz tez mozna dostac za około 120 zł, w nowym opakowaniu http://www.olimp-supplements.com/?p=3&id=110&s=1

Faktycznie, ale ze mnie gapa :-P Wczoraj wejście na Morskie oko. Łacznie 25km. Weslzismy tam w 1:35h, a nie tak jak na znakach 2:20. Troche dalo popalic, ale nie było to żyłowanie. No i jesli ktos kiedykolwiek powiedział wam, ze chodza tam wycieczki i trudno wyprzedzic czasem ludzi - tak to prawda :-D az strach pomyslec co sie tam dzieje w [...]

Frytki były mojej, ale jej pomogłem. A za tymi ogórkami krylo się 400g woła, więc zapchalo jak należy :P