p

mnie to Wy właśnie namówiliście tutaj na forum ;p

Siemka Tak więc dzisiaj waga u mnie 103,7kg i jest to aż 3kg mniej niż tydzień temu w czwartek xD Leci jak wściekłe ostatnio :p Dzisiaj ponownie cardio 40min na czczo a od jutra zmieniam już na 30min cardio na czczo ;) Dzisiaj również off od treningu siłowego, wpadnie pewnie po pracy pozowanie i kombinacje alpejskie do układu dowolnego :D [...]

Siemka 9dni do Sopotu! Tak więc dzisiaj waga po dniu bez treningu pokazała 104,4kg i to jest 2,1kg mniej niż tydzień temu ;) Dzisiaj cardio już tylko 30min na czczo i niech te nogi powoli odpoczywają bo domsy niesamowite mam na nich, obolałe i zmęczone na maksa :p Dzisiaj w planie trening klatki i rąk, zobaczymy co tam z siły jeszcze zostało na [...]

To znaczy lekkie spadki są bo to czuć ale i tak jest super wg mnie ;p Zobaczymy o 15 dzisiaj co trening przyniesie. Póki co na nogach takie domsy że szkoda gadać, nienawidzę tego zmęczenia na nogach xD

w sumie miałem tak samo, jak na zawodach spytałem się syna pana Henryka, co był u mnie i na pewno w Sopocie będzie w panelu sędziowskim .. ale oni też doceniają przygotowanie zawodników, więc wiesz jak napisał Przemo ...:-P

Tutaj wszystko zależy od Adama czy da zielone światło na więcej czy na mniej :P Póki co zaraz spadam do domu i na pull :)

Sam u siebie w piwnicy i tylko w piwnicy ;) Nie ściągam koszulki podczas treningu, specjalnie cwicze w xxl koszulkach na krótki rękaw żeby do głowy nie dostawać :p A wcześniej tez cały trening w koszulkach bo yo jednak piwnica i kurz a ja mam problemy z trądzikiem, syfami ;)

Siemka Dzisiaj waga 103,4kg no i kolejny dzień rozpoczęty pozowaniem ;) Foty porobione i wysłane już do Adama :) Dzisiaj na treningu fbw poleci, klatka, plecy, barki po 2ćw 3s 12-15p biceps, triceps, brzuch 1ćw 3s 12-15p A przynajmniej w te powtórzenia postaram się wstrzelić ;p Soli dzisiaj lekko więcej, wody też jeszcze lekko więcej dzisiaj. [...]

Ja to czym więcej jedzenia tym większe ssanie xD hehe ale w sumie teraz nie jest tak źle od poniedziałku bez cardio i kcal więcej to powoli odżywam. Dzisiaj już jest całkiem spoko, cały czas taki stresik i adrenalinka ale taka raczej pozytywna bo jakoś nie martwię się o wszystko. Bardziej też taka ekscytacja :P Nie wiem jak to nazwać. Wiesz [...]

Jest ok :P tutaj już odpowiadałem jak tam samopoczucie :) https://www.sfd.pl/post-p19724287.html Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-07-08 12:51:21

Gratulacje . P.S skromność idzie z Tobą w parze z forma na scenie . Szacun

Tobiasz ale ja wiem, ja tylko tak z ciekawości mówię o tej wadze a co do treningów to nawet tak jak pisalem nie chce mi sie bo brat ze swoją dziewczyna tutaj smigaja na treningi wiec jakbym chciał to bym z nimi szedł no ale nie chce mi sie i tyle. Chce sobie odpocząć i nie przejmuje sie tym. Zreszta jak wrócę do domu to tez nie Bede wchodził [...]

Ja tak jak pisalem wcześniej troche tego wpadło ale dziwnie strasznie czuje sie na żołądku, jest mi cały czas tak ciężko itp Chociaz widzisz jakoś tego jedzenia w opór nie idzie :p Ja mam pewnie po tylu latach jedzenia kury ryzu i oliwy nietolerancje na wszystko i organizm ciężko trawi cokolwiek. Ja alko zero jakoś nie chce, nie lubie ani piwa [...]

To o wychodzeniu do ludzi to zostawię dla siebie i nie będę komentować tego :P hehe Tylko napisze że to że tutaj nie piszę że co weekend gdzieś wychodzę ze znajomymi czy gdzieś idę, pracuję w korpo między ludźmi, mamy spotkania z przedstawicielami firm z branży automotive itp to że o tym tutaj nie piszę to nie znaczy że siedzę zamknięty jak ten [...]

Wiem wiem, ale to też 4 tyg takiego nic nie robienia a tak też nie chce :) Ja serio zrobię sobie ten sezon ale muszę być na niego gotowy że tak powiem ale pod każdym względem i finansowym i psychicznym nastawieniem i tak dalej ;p Tak więc przyjdzie na to czas na spokojnie :) Póki co poważnie spełniłem swoje marzenie, stanąć na top3 i to na swoje [...]

Nie no laktozę to może jeszcze jako tako bo białko w prochu ją też raczej ma więc coś tam musi śmigać no ale akurat co do laktozy to ja mam uczulenie od dawna że tak powiem bo trądzik mi po serach twarogowych białych itp wywala jak wściekły ;p

Dzisiaj klatka i ręce. Trening spoko, z obciążeniem sie przeliczylem jednak siłowo juz mocno w dół poszło, ostatnio 125kg na skosie na 6-7razy dzisiaj 120kg x4 i kupa w gaciach. W emom juz zjechalem do 110kg i na styk poszlo no ogolnie siłowo mocno w dół ale co mi tam. Trening spoko wszedł, pompka była tylko cały czas mi cos na żołądku siedzi [...]

Dlatego właśnie jakos sie nie przejmuje tym zbytnio :p Pierwszy dzień po przyjeździe do domu dopiero wiec na luzie ;) A jutro juz do pracy :(

Ja nie jestem :) nie w piwnicy :p hehe

Tak, póki co od zawodów jeszcze nie pisałem do Adama co dalej. Bo i tak wczoraj tak naprawdę wróciłem więc od wtoreku jem i trenuje kręcę cardio jak przed bps żeby wszystko unormować i w Sobotę jak zawsze zrobię foty do raportu i wyśle standardowo do Adama ;p