p

SzoHo przyjacielu ja jeszcze dokupuje Swole, BCAA bo mi sie konczy i tez sie biore za mase... do tego standard serwatka, gluta, carbo i domowe ZMA i jedziemy... pozniej moze NoXa sprobuje... neci mnie tez ten nowy tt co ma wyjsc z olimpa...;) zobaczymy P.S. co do diety do obetnij ww do 4g/kg, zwieksz bialko do 3g/kg, tluszcze 1g/kg..po szczegoly [...]

no w zasadzie tak może byc ale nie rajcuje mnie robota na granicy z ukraina bo to ejdnak odejście od rodziny i trzeba układac zycie od nowa...nie wiem jak chociażby bym dał rade bez moich przyjaciół bo to oni często pomagaja mi w trudnych chwilach... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ JAK WYLATUJESZ Z BUDY !:P

to nie żarty ta orkiestra we mnie gra zalewa jak mgła przemysłowa to mój sposób na zycie szorstkie bity i rymy przesył swizy i otrwarty...to nie zarty... miau jutro bede miauczec ale sie nie dam...kazdego ****a co mnie zaczepi naucze paru chwytow hehehe...ostatnio ucze sie fajnych chwytów...moze ktos ma foty to zapoda to sie jutro sprawdzi... Pij [...]

Michail ale co bys zmienil ?? Co masz na mysli mwoiac KOLEJNOSC ?? TO co mam tam zrobic ?? Na bary dobrze chyba jest 4cwiczenia nie liczac kapturkow i jest git !! Ale co bys zmienil ?? Pliss powiedz !! PS: nie bede dawal teraz cyklicznego robie ten trening dobpiero 1.5 miecha i mam przyrosty :) wiec nei widze potrzeby przechodzenia na cykliczny o [...]

Dobra , jutro zaczynam :P. Jeszcze tylko stojaczki na sztange ( przysiady ) będą i gicior :) ! btw. jaką odżywkę białkową sobie kupić. Nieorjętuję sie w nazwach olimpu ( whey ble ble ble). Podajcie nazwę konkretną. pozdrawiam +Cahir+

Sorki, ale Twoje P.S mnie ubawiło-skoro stać Ciuę na marnowanie czasu to trenuj jak uważasz,ale po co osiągać coś po roku, skoro można dojśc do tego w pół?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

no cosh byłem juz na siłce... ale czy to normalne ze AZ TAKIE zakwasy mozna miec po takim sparingu (sparingów miałem w zyciu bardzo duzo... ale ostatnio przestalem i zarzucilem taki intensiv) P.S. THX za odpowiedź Michail, chociaż Ty szybko na te posty odpowiadasz... Pozdrawiam

a jeśli poprostu.. hmmmm nie posiadam wystarczajacej ilosci kaski zeby szpikować sie odzywkami.. (tj wydawać kase..bo to nie małe sumy... a na długo takie nie starczają) to co wtedy ?? :P Początkujący leszczu :)

ciii moosisz wszystko wygadać :p artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

1 zle stanelm ble:P 2 zle pada swiatlo 3 nie umiem pozowac;) "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

o faken !!! kupa bedzie mi sama wypadac do konca zycia... ja pier... p.s zartujecie prawda? a z was to dupy nie prowokatorzy ...

oO o piątej to jeszcze bede ja dzis nie spac.. efka i film a o 6 wyjazd... bede tesknic :P Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" [...]

W takim razie pogadam do samego siebie.. wogóle to mam wrażenie ze caly swiat spi.. na sfd 18 użytkowników, na gg nikogo. z nudów ściągnąłem irca %) wpisalem nazwy wszystkich miast i państw które mi przyszly do glowy %) Cały świat śpi.. tylko na londynie ktos sie odezwal, zeby zareklamować mi płatną porno strone dla facetów kochających inaczej [...]

dzień dobry a znikam za dokładnie 9 minootek trzymajcie się ciepło i niech ktoś robi streszczenia na bieżąco będziecie mieli wtedy miej roboty %) do zobaczenia za kilka dni :p btw marcinecki zaraz coś poślę ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

Nie dodawaj niczego do programu, skup sie na wyciskaniu. P. Szymkowiak wie o czym pisze! Power comes from God, if you believe...

kopenhaska kopenhaską,ale czy ktoś mógłby mi odpowiedzieć na moje pytania??Bardzo proszę... P.S. Jeśli dieta kopenhaska to ta bardzo drastyczna dwutygodniowa dieta o której myślę,to nie wiem,nad czym się dziewczyny zastanawiacie - 9 kg w 2 tygodnie?Na pewno nie tłuszczu,na pewno nie na stałe i na pewno nie bez efektu jojo.Przez dwa tygodnie nie da [...]

dzieki, ja mam feta 30% tluszczu w s.m. ale juz mniej wiecej sie orientuje :) anka:P

Ten trening który napisałem na forum przez 6 tygodni,potem sprawdzian i 2 tygodnie lżej o 20%. Następny trening 16 tygodniowy również p. Szymkowiaka - wtedy korzystając z prostych obliczeń ciężary dobiera sie do Twojego maksa-w treningu z SDW ciężary sa dla rekordu 200 kg. Jeżeli chodzi o ciężary to przede wszystkim staraj sie wykonywać [...]

Witam, Ja chciałbym nabrać masy. Chce wziąć tylko tabletki, więc zdecydowałem się na winstrol w tabletkach, bo wydaje mi się To lepsze od Metki ( pod wzgledem efektów i zdrowia). Czy jak bym kupił gdzie 160tabl i brał 15mg dziennie to byłoby wystarczająco jak na pierwszy raz z koksami. Jak w ogle bierze sie winstrol, tak jak napisaliscie ze 20mg [...]