p

No rzeczywiście troszkę namieszałem. Człowiek uczy się całe życie. Nie lupie być głupi ale najwidoczniej w tych tematach jeszcze jestem :P Tak czy siak. Prolka już się skończyła ( w około miesiąc) i myślę aby polecieć 2 misiące na omce Zmieniony przez - PowerUp w dniu 2015-05-27 12:58:51

ale czy działanie (pobudzające Shotguna) czułeś już po pierwszej porcji? Występuje swędzenie? Masa...hmm.Jak idzie siła, idą rozmiary a waga stoi to nawet dobrze p.s.wracając do NoS.Tak jak opisują jest to bomba czy po prostu dobry (nierewolucyjny) produkt? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-11-27 17:20:42

[...] 186cm, 88kg, staz ciezko okreslic, cwicze w kratke od 2 lat;). Zastoj oohohohoho (a moze i dluzej;P). Priorytetem u mnie jest klata i ramiona (bi, tri i nadgarstki). Barki, plecy, nogi jako dodatek do zatarcia kontrastow w budowie miesni na calej sylwetce ciala, zeby nie wygladac jak ciota;). Cwiczylem do tej pory podstawowe cw na klate lezac na [...]

Jak chcesz uczciwie to radze zacząć jeździć na amatorskie walki oczywiście muszą być zakończone sukcesem... Wtedy musisz znajść sponsora i lepszego trenera... Lecz jedna kontuzja i jest pozamiatane bo nie będzie cię stać na kosztowne leczenie a na kase chorych już cię tak nie skleją żebyś mógł wygrywać dalej.... Najlepiej będzei jednak wystąpić w [...]

hehe dzięki za odpowiedzi, mam jeszcze takie pytanie, jakim cudem taki "Popek" dostał się do UFC? Może źle sformułowałem pytanie, ale ja się interesuję szczególnie naszą polską KSW P.S. Czyli wniosek jest taki, aby zaistnieć w MMA, najpierw wybij się na swojej rdzennej SW

pyerdol go :P

Witam!!Zdaje sobie sprawę że trening siłowy w tym wieku może wpłynąc niekorzystnie na kościec. Ale cóż, siłownia jest częścią mojego życia i niewyobrażam sobie życia bez niej. Każdy mój trening jest poprzedzony solidną rozgrzewką mięśni i stawów. Nie wykonuję serii na max mozliwości z dużym ciężarem, tylko skupiam się bardziej na technice [...]

nie wiedac soga :P

cóż... po prostu staram się być obiektywny Może chodziłem na inne błyskoteki niż część użytkowników a i zadymiarzem nigdy nie byłem, niemniej z tego co się napatrzyłem, to prawie nigdy nie są 2 strzały i po sprawie, ale dwa strzały, obalenie, dosiad, G&P Zaznaczam, że to jest mój pogląd na "praktyczne" wykorzystanie SW Jeśli zaś [...]

Czyli trening ma wyglądać tak: Nogi: Przysiady z sztangą na plecach 3s Plecy: Rumuński Martwy ciąg Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc 3s Barki: Wyciskanie sztangi z przed Głowy 2s Biceps: Uginanie ramion z handelkami 2s Triceps: wyciskanie handelek tyłem francuskie chyba :P 2s @Edit Co do intensywności treningów, najlepiej aby były po 5-8 powtórzeń [...]

Podpowiedź - najbardziej opłacalnym źródłem węglowodanów (pomijając mąkę pszeniczną) są ziemniaki, marchew i ryż biały. Ziemniaki to średni koszt 21gr za 100-kcal, marchew 26gr za 100-kcal, ryż biały ok. 19gr za 100-kcal, tyle że ryż jest najuboższy w składniki odżywcze. Najwięcej składników odżywczych za wydany grosz uzyskasz m.in. z wątróbki, [...]

Pepo,chcesz powiedzieć,że nie miałeś styczności z "zaawansowanym" wspomaganiem? Dla wielu ludzi forma,którą prezentuje Pepo byłaby spełnieniem marzeń.Widziałem Go kiedyś na M.P i w ubraniu widać było,że sylwetka nieprzeciętna.To samo mogę powiedzieć o zwolennikach dobrej jakości(wystarczy spojrzeć na fotę w profilu).Niestety nie można [...]

e-lite racje hehe :P ''cwicze, cwicze, diety moze i nie mam, ale cos ta klata nie rosnie, pewnie taka moja zwalona genetyka '' LOL xD moim celem zaś są wolne przyrosty, ale przeciez za kilka/nascie lat i tak osiagne ładne wyniki, przy czym jakosc miesnia bedzie dobra, a wiadomo, co wolno przychodzi, to wolno sie traci ... Zmieniony przez - [...]

wlasnie skonczylem pierwszy trening klatka + tric. zmeczone mam tylko przedramiona. Klatka i tric na luzie jak zawsze. Fakt ze ciezary byly zaniozone troche ale nie wiem czy nie za malo ? Wiem ze to redukcja i mniejsze obciazenia zeby miesni nie popalic ale zawsze ale zsotaje;p rozwieje ktos moje watpliwosci ?

A czy ogolnie.. nie ukladajac konkretnej diety lecz pilnowanie sie troche z jedzeniem itp ?;p ma takie cos sens wogole?

hyhy kulturysta nie chce byc, chce poprostu sie troszke zmasowac, zeby potem rzezbic (wytrzymalosc) no i grzbiet musze pocwiczyc bo ostatnio przekonalem sie ze mam slabiutki :P a twoja odpowiedz bardzo mi sie podoba, i taka wlasnie chcialem uslyszec :) dzieki i pozdro!

Napisz coś o sobie bo nikt nie wie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne ;p

Jak cw. Tylko dwa miesiące to polecam FBW a nie splita, będzie on lepszym rozwiązaniem dla Ciebie Jeśli chodzi o plan to: Klatkę daj z tricepsem w jeden dzien, trening dzielony na dół-góre klatki jest niezbyt dobrym pomyslem, i za duuuuzo seri w tygodniu. wystarczy 14 serii w tygodniu na klatke. Barki daj z nogami Wyrzuc sztrugusy i daj martwy [...]

w obecnej chwili juz nie jest ;P

jeśli nawet rządzi to już niedługo ... ( niedługo Ronaldinho z powrotem wróci na szczyt ;] ). A czy rządzi ? hmm... dobre mecze rozgrywa z przeciętnymi lub słabymi przeciwnikami, chociaż nieraz zagra dobry z dobra drużyną lecz TYLKO ZE SWOJEJ LIGI. Gdy ManU grał z Barcą to nic nie pokazał, podczas gdy krył go Zambro... , a Ronaldinho gdy był w [...]