p

A gdzie jedziesz dalej to moze bedzie jeszcze okazja pogadac ? :P

Siano leci... im dalej w las tym ciemniej..., ja moze sobie wyskocze do Pucka na klasyka open i tym milym akcentem ogladajac morze zakoncze sezon, bo ciagnac forme dalej przez 2-3tyg przy obecnych kosztach to ciezko by było, tylko musze poprawic to pozowanie hehe :P

No właśnie. Nawet licząc marne 15-20zł dziennie co z jakimiś tam warzywkami i lepszymi dodatkami jest nierealne to wychodzi już 600zl. Czyli norma jak u wszystkich :-) A i zrobiłem dwa obwody tego co wczoraj pisałem pod rząd :-P Ale zbierałem się później z 20 minut do szatni :-) Zmieniony przez - Mlekołaczek w dniu 2014-03-24 21:07:01

Bo niektórzy są tytanami pracy i trenują ciężko, a inni więcej czasu przegadają. Oni dawali z siebie wszystko, Ty sie opjerdalałeś %-) A tak na serio, aż tak krótkie przerwy robisz pomiędzy seriami/ćwiczeniami? :-p

nogi b. dobrze sie prezentuja;-) p.s nie moge sie przyzwyczaic do Twojego nowego avka;d

A ja sobie ćwiczę:-P

zapomniales, ze ja student fizjo;-) juz sie bawilem z bliznami:-P dodatkowo mam bio oil i nie zawaham sie go uzyc%-)

A no tak %-) Zapomniałem :-P No to podziałasz sobie na żywym "preparacie" własnym %-) Zmieniony przez - Mlekołaczek w dniu 2014-03-27 21:55:13

No skoro efekty były piorunujące to musiałaś nieźle zajadać, bo u mnie utrzymują się już od 5 miesięcy:P A tak poważnie to mam już 35 lat i z pewnymi rzeczami, a konkretnie z "oponką" nie jest łatwo walczyć, mimo iż jestem osobą bardzo aktywną fizycznie. Ja z zabiegów w Q Institute korzystam już długo ze względu na ceną i profesjonalizm [...]

Skupiam się tak na brzuchu, ponieważz kluczowy na wakacje jest dla mnie kaloryfer :P Oczywiście do tego wszystkiego dochodzi odpowiednia dieta kaloryczna

Na yt Słodek opowiada o ostatnim tygodniu przed zawodami dając zarys i myślisz, że jego zawodnicy tak robią jak on mówi na tym filmiku? Od razu Ci mogę powiedzieć, że nie bardzo :-P Tak jak Karpiu mówi, nikt Ci nie zdradzi swoich metod za free, tym bardziej publicznie :-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-04-04 00:04:34

Wyciskanie do deski może zastąpić aktywne opuszczanie? :) widze, że jedziesz 10 tygdniowy plan na WL więc pytam :P czasami będę sam ćwiczył i teraz nie wiem :)

niee , może moj avatar ciebie zwiódł bo wiele osób go ma :P

Dobra kiełba swojska ;p U mnie każe tacie bardziej suchą robic zwędzoną.

to zależy o jaką partie tobie chodzi :P

dobra szymek nie spamuje już tobie bo to w końcu twój temat nie mój ;D ale będę tutaj twoim gosciem chyba nie bedziesz zły ;P

Cwiczenie 2 to wyciskanie dynamiczne sie nazywa ;p

widzę trening jak talala odj****ś :P podobne ciężary na nogach dziwigam jak ty (jakiś + dla mnie ;dd ) jak to sie mówi trwaj w tym co kochasz !

jem teraz drugie sniadanie, ogladam pierwszy raz fotki z zawodow, patrze na Ciebie i mowie do siebie polglosem "ale p.i.e.r.d.o.l.n.ą.ł forme, sukinkot..." %-) ^ to powinno Cie zmotywowac, ze gdzies tam kilkaset kilometrow od Ciebie siedza goscie ktorym opada szczeka z wrazenia - tak o sobie pisze. Gratulacje

Szkoda, że nie Masz fotki na luzie, wtedy najlepiej oceniać bo przecież nie wszedzie chodzić pospinany ;P