p

bardzo dobrze. 3+ ;p .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

A ile razy bylo, ze jak ktos skutecznie obronil kogos mial wieksze problemy niz gdyby wzrok odwrocil. Znieczulica to jedno a durne prawo to drugie. Albo nie obronisz i dostaniesz w******l albo obronisz i dostaniesz wyrok albo odwrocisz wzrok i bedziesz mial dylemta moralny. Nie popieram takiego zachowania, ale niestety taka jest nasza [...]

A jaka bys polecil ilosc B i T dla kogos kto wazy ok 65-70 kg i chce zjechac z brzuszka kilka centymetrow (Tak zeby pojawila sie kratka:P)?? Cwicze 2-3 razy tyg silka i 2-3 razy aeroby?? Ja wymyslilem 100B-200T-20ww Dotychczas jechalem caly czas na thermie i tradycyjnej diecie (troche ww, malo tluszczu, wiecej bialka) ----

A jaka bys polecil ilosc B i T dla kogos kto wazy ok 65-70 kg i chce zjechac z brzuszka kilka centymetrow (Tak zeby pojawila sie kratka:P)?? PRZYJMIJMY OK.67KG TAK WIEC BIALKO NA NIEZMIENIONYM POZIOMIE 2,2G/KG = OK.145G. WW = ~30G TLUSZCE OK. 110G Cwicze 2-3 razy tyg silka i 2-3 razy aeroby?? Ja wymyslilem 100B-200T-20ww WW - OK. TLUSZCZU O [...]

217.99.71.83 - pr83.katowice.cvx.ppp.tpnet.pl no patrz ;p skad wiedziałeś ze ma modem :P ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Najlepiej urwij mu glowe razem z kregoslupem i bedzie fatality. Mess with the best die like the rest :P

Co do pierwszego pytania to ja bym polecal uginanie przedramion nachwytem stojac ;) wolno opuszczac ;] ladnie pompuje i wogoole ;] rob tyle zeby palilo :D A co do drugiego to nie zabardzo rozumiem ale sa na to cwiczenia ;) gdzies w ksiazce jakiejs nawet widzialem :P zobacz www.kulturystyka.pl/atlas Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej [...]

Dzieki za pomoc a i nie jest to wina tego ze siedze przed kompem tylko pewnego lekarza :P

****master jak vitoss napisal ;] chodiz o kaptury ;p no bo i chyba o nie chodzi ;] Pozatym co do 1. moze dorzucic uginanie nadgarstqf nachwytem/podchwytem w siadzie do tego uginanie ramion ze sztanga stojac nachwytem ;] ewentualnie mozesz jeszcze nawijac na patyk ciezarek na sznurku tez bardzo dobre cwiczenie ... bierzesz kijek, sznurek i [...]

ja mam 14 a Ty?, a ja na jednym reku podskocze max 2 razy wiec wiesz :P

no to zwracam honor :D nie patrzylem na czas :P tylko na to co napisane bylo :D Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

czyli co? zostawic tak jak jest :) dajcie wiecej rad :P "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

Kurcze a tak lubilam sogi rozdawac Brzuszek to on ma troszku wypchany bo swinstwa bral najrozniste ale gruby nie jest bo tlustego nie ma Czemu juz tych sogow dawac nie mozna grrr p.s1. piiszcie cos w moim poscie(Nasze zdjecia),bo musiem dojsc do 100 to wtedy fotki nowe beda hihi p.s2.Skasowac ten post obecny czy zostawic?Bo nie chce zeby [...]

Bangladesz dial1.info.net.bg ;p .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

to w szczecinie macie kongo ;p ? aha niech admin wykupi domene w NASK'u ;p bida ;p .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Michail troche głupie pytanie, ale powiedz mi o co chodzi: "na każdym treningu 2 obwody po 10 ćwiczeń" czyli o co chodzi z tymi obowodami? p.s. nie należe do tej grupy tylko tak z ciekawości czytałem Pozdrawia Kynek "Czym się różni kulturysta na sterydach od normalnego kulturysty? Tym, czym normalny ryż od dmuchanego"

mam 16 lat, waże 60 kilo przy wzroscie 162 centymetry. w planach mam zrzucenie 10 kilogramow co nie bylo by dla mnie niczym strasznym poniewaz mam budowe ciala przy ktorej powinnam wazyc nieco mniej niz przecietna dziewczyna mojego wzrostu. OK. MAM JEDNAK NADZIEJE ZE INTERESUJE CIE ZDROWE CHUDNIECIE A NIE ZA WSZELKA CENE... Sportu jako tako nie [...]

Wierze mega sciema mi nie wierzycie ze tachnolem 105..kg po 3,5 miechach cwiczen a 100 kg po 2,5 meichach cwiczen z 68 kg... ale po co mialbym tu hbaje pisac a zreszta nieee obchodzi mnie wasze zdanie na ten temat ja wiem sffoje jaka mam genetyke itd.. :) jestes 5 dni i rzucam fajeee..... zabieram juz na pazdziernik na odzywki mam juz 219 zl [...]

Co do sprawy smierci. W Tajlandii po ogloszeniu wyroku smierci na zamochowcu, ktory wysadzil w powietrze 200 osob. Ludzie mowili, ze to jest dla niego zbyt lekka kara pojdzie wykonaja wyrok i koniec, niektorzy sie wypowiadali, ze powinien siedziec do konca zycia w wiezieniu i to by byla dla niego sluszna kara. Wnioski niech kazdy sam wyciagnie. [...]

gratuluje p.s moglbys podac jaka stosujesz diete ew suplelentacja lub cos wiecej z czystej ciekawosci pytam "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"