p

Guetta A za co? ;-P Alucard666 Nie no, wole się nie ujawniać... Potem mam pod domem wuchte dupek i nie idzie wszystkich zadowolic

nie obrażając dietetyka .. może kupił papiery na ruskim rynku ? no kazdy dobry dietetyk powinien polecic cwiczenia ... bez nich nie ma odchudzania ... no chyba ze anorektyczki ... i głodówka ! DJfafa ... a wez wytłumacz tej/temu swojej/swojemu koledze/koleżance bo nie chce mi sie wracac i czytac jaka płec :P ze to nie zbyt fajne odchudzac sie bez [...]

a ja tam żadnych witamin nie biorę :/ dobra przekłamanie... żelazo z rana ale to wszak nie witamina ;p i zalecone przez lekarza :/ julita jak z tym filmem da coś radę załatwić ;> Zmieniony przez - Reve w dniu 2008-06-24 15:17:47

hmmm ... ja waże 139kg w tym momencie ... zaczołem jezdzic na rowerze co drugi dzien po około 2godz .. jak wiemy proces spalanie wyglada tak po 10 min spalamy 80% weglowodanów i 20% tłuszczy po 20min 50% na 50% po 40min odpala sie najlepsze spalanie czyli 80% tłuszczy i 20% weglowodanów jak widac najlepsze są jazdy powyżej 40min :) cycuszki maleją [...]

Dział targowisko ! Moge kupic od Ciebie 4x5kg ;p Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-06-24 15:16:58

Wzucisz klate bokiem z wciagnietym brzuchem ? bo talie masz chyba wezsza od siodemy dobre proporcje. wymiary waga ? p.S. masz jakies schorzenie klatki ?

KINGU a kiedy te konkursy startują ?? :D i nie rób reklamy na całe forum z tymi konkursami :D jeden plus tego że teraz to ja mam większe szanse przed Siodemą ide zjeść piguły z treca i na rower =D bo pogoda iście za***ista :P

Z góry bardzo dziękuję Trec-owi za wspanialy pomysl i mozliwosc zadawanie pytan swietenmu zawodnikowi,czyli Panu Tomaszowi,a więc do rzeczy. Panie Tomku czy mogłby Pan ulozyc albo porawić moja diete,zaznaczam iż mam 16 lat staz niecaly rok waga 74kg.... oto Posilki. 1.p.owsiane,odzywka bialkowa,mleko 2.2 kromki razowego+polediwca z indyka [...]

haha dałem ale s******ł nie bede ;P zostaje Zmieniony przez - mateusz070 w dniu 2008-06-24 15:44:45

leeeeeee to ten z koszulkami to na pewno wezme udział a w tym pierwszym hmm czemu nie :D wezme coś tam naskrobię :P Siodema to nie wiem ale wiesz transport ciężarowy Treca przewidziany jest na Kraków a dokładnie na Nową Hutę więc wiesz ciężko aby tam do Ciebie dojechali :D

Odbijam no o omce nie ale ja czytam drugi temat równolegle ;P mówiłem że nowy jestem

Najlepiej to żytni 100% jak masz dostęp do takiego.A wasa jak kolega powiedział Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-06-24 16:36:49

Ok, ale mimo wszystko dodam troche jeszcze troszeczke do tego co podales, bo wydaje mi sie, ze wiecej kcal jadlem i bez diety i mi nie szlo w pas :P W kazdym razie dzieki :) I jeszcze jedno pytanie, takie jedzenie 5g bialka/kg to chyba najmadrzejsze by nie bylo :P?

pure zlewam juz na to , ja nawet nic nie pamietam wiec wy***ane pozatym to bylo 2 miechy temu to juz by dzwonila ze starymi do moich drzwi :P

Koniu151 coś z tymi genami jest. Mam małą klatke w porownaniu do reszty...probuje i probuje...tylko siła idzie... Polecam częste zmiany treningu i powolne i dokładne robienie cwiczeń. (w tedy czuje że coś puchnie:P:P)

żeby wyszło dobre ciasto jest potrzebny piec co grzeje tak na 300 stopni i jest specjalnie wylozony!! wiem co mowie juz rok robie w pizzeri p.s pizzy nie jadłem juz z miesiąc

no bo wiem ze to smieszne ale niemam skad wziąć WW:p Tak jestem ekto.... Jak zjadam dziennie 300g ryżu i 100g makaronu to na serio mam juz dośc tych składników... Jakoś mam słabośc do pieczywa... Myslicie ze ujdzie jakoś w tłumie te 3 bułki grahamki dziennie??;/

Witam Z tego co sie orientuje to się nie da:(. Dlatego ,że w stawie łokciowym(ramienno-łokciowym)blokadą ruchu wyprostnego jest właśnie cześć twarda(boczek k.ramiennej)i to od budowy anatomicznej samego stawu zależy wielkość/brak przeprostu. Tutaj bardziej profilaktyka moim zdaniem,aby nie powiększać. U części populacji występuje to ,zwłaszcza u [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase%2C_a_masy_stoi-t416752.html Link do tematu z moją dietą. A tak poza tym to wydaje mi się, że nie obijam siena treningach, przerwy mam kótkie. 30 sekund do góra 1,5 minuty. Siła na fbw wzrasta. Przynajmniej to widzę w postępach. A po ćwiczeniach na łapy mięsnie lekko rwą zazwyczaj, albo są spompowane. W każdym [...]

hmm. 5g. ? rozumiem na kg. masy ciała. Tylko, że teraz spożywam niby ok 365 g węgli, a 5g./kg masy, z 74 kg to 370 :P czyli 5g więcej węgli na dzień Dobra, dodam 25g. ryżu/ makaronu Dzięki za odzew :P