p

Muszę ćwiczyć, bo mam kłopoty z ciałem sylwetką :P Szczególnie z klatką.

<Durex> Vitamin multiples sports, bcaa, mrm metabolic whey + ostrowia :D, gainery typu Olimp Super Whey Gainer 4000, Gainer MCT, Monster Mass z biogenixa... czasem na cykl z kreatyna poleci nobooster ShockTherapy L-glutamine tylko 1 miech bralem w dawkach po 10gr rano/po treningu/przed snem <Grumish> kk <Durex> do tego [...]

ja skoczylem 99ft nawet w kosmosie bylem,super gra a kto ma ta gierke co sie lazi i szczela do p[edalow i jak sie skonczy amunicja to oni cie wala w dupe?

zgadzam sie z tomkiem zobaczysz pozniej co najszybciej sie zuzywa i inne takie :P i wtedy zainwestuj kaske :) a jak teren i skoki to proponuje najpierw kask full-face i jakies inne ochraniacze :p

Ja zjadłem 416/500szt i mopge powiedzieć ze to gó..o ruskie działa : P Teraz sie pase jakoś normalnie... : P

aha thx 8h snu na 53kg żywej masy powinno wystarczyc:) ;p

sory moja pomylka :P dzieki mam nadzieje ze to bez rroznicy

A mam jeszcze kilka pytan, zeby nie zajmowac miejsca, zadam je tutaj :) 1.Znacie moze jakies cwiczenia, ktore potem dadza efekt na podciaganie sie "normalnie"(na bica) oraz cwiczenia na podciaganie sie "na plecy"? poniewaz jest bardzo ciezko tak ze do tego drugiego skacze ;p. ((( dodam ze posiadam sprzet domowy(lawke, sztange, [...]

takze smialo moge go wdrozyc w diete :D? ok to sie zoabczy dzieki za odpowiedz :P

Dołóż jeszcze coś do klaty bo ci nie urośnie :P.... a tak serio to 60% cwiczeń do wywalenia

a jeszcze jedno pytanie czemu za duzo cwiczen nie jest dobre ja chce klate zmeczyc na maksa ;p jest to zle ??

to i ja sie dorzuce ;p troche masy by sie przydalo ale juz nie ma co sie zalewac bo lato idzie ;p

Na skosie hantlami lepiej, bo masz większy zakres ruchu. a jeszcze jedno pytanie czemu za duzo cwiczen nie jest dobre ja chce klate zmeczyc na maksa ;p jest to zle ?? Klaty nie zmęczysz różnorodnością ćwiczeń tylko intensywnością i ilością ciężarów. Rób te 3 ćwiczenia, które podałem powyżej i rób 6 serii na każde ćwiczenie. Gwarantuję Ci, że [...]

xxBanasxx-luzik kumam ;p Gryf92-no to już chyba wiesz co musisz robić :)

Pierwszy link to sam sobie przeczytam :P hehe

P

ale ruch tutaj, jezuuuu:p

Rozgrzewka na początku zawsze jest tak jak mówiłeś tylko dodatkowo jeszcze to co mam w planie. Dzięki za pomoc :) sog (chyba wejdzie) :P

dobra idę szukać dziewczyny na allegro ebay lub fotce Jak coś ciekawego znajdziecie dajcie zdjęcia Za fajne dam soga :P

remik664, nie! ale na samym spalaczu to zredukuje duzo tego czego by nie chcial. co waszym zdaniem jest pierszym krokiem przy redukcji? mocny spalacz czy antykatabolik? :p