p

;p

i co chcesz w leb dostac?? masz szczescie ze za marzenia nie karaja ;p

bo nie zycze sobie tego ;p

hmmm zmartwic?? lol a wiesz co mnie to .....?? ;p

spadam od was papapapap ;p

bleeeeeeeee;p

siema siema ;p

Dziwny jesteś Nic o mnie nie wiem a piszesz ze nie mam ,,muzgu" <--- jeszcze z błedem ; nic nie mówie ze chodze z masą - gdzie to niby napisałem? Za koks nikomu nie płace(bo umiem posługiwać sie dietą ) a także nie zadaje sie z zadnymi brudasami czy jak ty to nazywasz; Nie jestem zadnym synkiem dla ciebie zrób sobie syna, wychowaj i mniej [...]

to spadaj ;p

zamulacie i tyle ;p

hahahah..... nie mam duzych w ogole to nie przeszkadzaja mi ;p

to dobrze ..ze chociaz w tym uswiadomieni jestescie ;p

heh eja nie mowie ze meczaca ale wiesz praca jak praca kazda praca na swoj sposob meczy ;p

dobranoc kimnol R.i.P.

jak coś nie podchodzi to to zblenduj! :P Powaga.. jak chcsz na słodko dodaj banana rodzynki może orzechy (nie chodzi o słodycz :P) i BLEND! Spróbuj szejka typu serek wiejski banan cynamon rodzynki i bedzie klasa :) Jak masz to torche jakiejś odżywki białkowej Też czekam na soga :P

moje uwagi pisane CAPS LOCKIEM Poniedziałek -wyciskanie sztangi 4s 12/10/8/6 -unoszenie hantli bokiem w górę 3s 12/10/8 (BEZ PROGRESJI !! CZYLI STAŁY CIEZAR TU DAJ) -przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 12/10/8 -------WYWAL -unoszenie hantli bokiem w opadzie 2s 10/8 DAJ 3 SERIE (BEZ PROGRESJI !! CZYLI STAŁY CIEZAR TU DAJ) -szrugsy 2s [...]

Nie chce wprowadzac zadymy - ja tylko relacjonuje. A o to taki maly wywiad i te lakoniczne slowa : pytanie odpowiedz p: Czy zmieniacy styl na jakis inny u: pozostanie czyste bjj p: czy odlaczacie sie od harrisa? u: nie p: to jak macie zamiarc robic, druga orgaznizacja? u: ... Karol Matuszczak to nie wszystko BTW nie powiem z kim gadalem ale chyba [...]

Bart w twoim przypadku to ja bym sprintu uzyl:P A tak w ogole czytalem gdzies cos takiego, ze jakbys ostro w****l temu co zaatakowal to reszta by speniala ale to tylko teoria, a ulica to inna bajka: P I jeszcze mam do Ciebie pytanko. Mam podobna "mase" co ty(60kg):P no i pytanko. Jak wypadasz w konfrontacji (spraring,bójka) z kolesiami [...]

1.Dipsy Klatkowe - skończymy projekt na 50 kg... Bez kitu. Cc x 5 / 15 kg x 2/3 / 30 x 2 / 40 x max / 30 x m / 20 x 1m / 10 x m/ Cc x m Ok, będę się starał, żeby było te 50 kg ;-] 2. A. Wycisk Hantli Płasko 4 x 8 p B. Gilotyna Lekki Skos 4 x 15 p A 22 / 24 / 26/ 28 x B 35-40: wyczuj ciężar Masz jakieś owijki na nadgarstki? Jak na tę chwilę [...]

Przed FBW trenowalem splintem nie mam go narazie na kompie ;p ale dobry plan wujek mi napisal :) a uczy w-f i sam cwiczy to chyba sie zna. A efekty calkiem, calkiem klata i biceps ładnie sie powiekszyły, siła wzrozła, no i kaloryfer :) idealny :) ale najbardziej to wiara w siebie...motywacja to sie zwiekszylo ;p 'davidooo' mogłbys mi rozpisac [...]