p

Wiadomo, to co pisze Adam to się wprowadza w życie i działa w tym kierunku %-) A, że Adam napisał Sopot i MPJ to znaczy, że za rok witaj Sopot i MPJ :-D Na żadnej podpowiedzi od Niego się jeszcze nie zawiodłem, za pewne teraz będzie tak samo więc nie długo się zastanawiałem :-P Dorota - pstrykłem coś tam dla Ciebie dzisiaj, wrzucę z wypiską z dnia [...]

21.10.2014 Dzisiaj poszły na warsztat barki z tricepsem, już nie byłem taki świeży jak wczoraj po weekendowej labie, ale Loader + Kofa i można działać jak trza %-) Znów ciężar lekko do góry w porównaniu do zeszłego treningu więc jest git :-) Power od ziemniorów przed treningiem musi działać! :-D Jutro wolne, znaczy cardio :-P Dorotka prosiła o [...]

Masy to wszędzie brakuje :-P 100kg jeszcze nie ważę niestety %-) Z czasem się nadrobi ;)

22.10.2014 Dzisiaj dzień bez treningu, wpadło tylko cardio, 55 minut na lajcie :-) Dzień jakiś do dupy, ale pogoda się zepsuła masakrycznie, zimno, leje, wieje, tragedia }:-(( Zamułka jakaś złapała, no, ale na cardio musiałem się ogarnąć :-P Poleciały przed 2kaps. kofeiny, lekka kawa i można było działać. Trening: Cardio 55 minut Dieta: 1. 200g [...]

Wiem, wiem, przeglądałem właśnie. Na Skrzycznym to samo... Dramat :-O Ja Cardio robię m.in. z tego względu, że... lubię :-P

Jak coś wygląda głupio, ale działa to wcale nie jest głupie :P

28.10.2014 Zajob dzisiaj jakiś niesamowity mam, ledwo wyrabiam się ogarnąć z czasem stąd ta wypiska tak późno. Właśnie skończyłem gotować na jutro jedzenie, zaraz szamię last meal i lecę w kime, bo jutro standardowo wstaję o ludzkiej porze czyt. 03:20 :)) Rzecz jasna czas na trening znaleźć się musiał, bo innej opcji nie ma :-P Poszły plecy, w [...]

Dokładnie zawsze lustro :D no chyba że masz pare h do wagi i dalej sie nie miescisz w kat :P Wtedy ubierasz kilka par dresów i latasz w kółko albo z góry na dół jak szalony ;) Ja się niby wagą nie sugeruję ale już wchodzę na nią z przyzwyczajenia każdego dnia ;)

Jak mi się kijowo tydzień zaczął, tak kijowo się ciągnął i równie kijowo się skończył, właśnie mi się fotki pousuwały z karty z czwartku i piątku. Nie mam już nerwów ( często u mnie, pobudliwy jestem %-) ) w związku z czym napiszę, że wczoraj były grane cyce z bicem, a dziś nogi. Jutro w końcu mój czas spędzony w pracy będzie wynosił aż 0 godzin, [...]

alr by bylo coś wegli z tych ziemniaków to tak po pół kg :P

Kurde chyba kupimy Damianowi taki talerz na pizze żeby mu broń Boże nie zleciło poza :-P a co do szybkości jedzenia posiłków to u mnie ta sama historia - czekam na nie 3h a jem w dwie minuty :/ i gdzie tu sprawiedliwość??? Pogielo

Poziom tu i tu :-P

uuu 55min nieźle :P

witaj w klubie ! ja dzis tez przelezałam , co prawda ksiazki nie czytalam bo zadnej nie mam hehe :-P ale mam podobnie ze jak pogoda sie psuje to nic wiecej mi do szczescia nie trzeba ;-) swoja droga Twoje posilki wadaja na mega smaczne i mega ogromne :-D

Kevin jest nieśmiertelny! :-D Karp i sałatki bez Kevina w telewizorze już tak samo nie smakują :)) Julia, 20:05 w sobote, Polsat :-P Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-11-19 19:37:29 Szkoda, że Kevin już nie taki słodki jak kiedyś %-) Dzięki na info :)

Dorota, smak jabłko+cynamon miażdży :-D Polecam :-) Żaneta, ostatnio lecą mandaryny z Biedry bo promo było :-P

Przyprawami z Galeo albo Prymatu najczęściej. Codziennie leci inna w sumie :-P

Dorota - niestety Twoja kochana miejscowość pod mój oddział nie podlega także nie jestem w stanie Ci tego zagwarantować ;-D Co do świąt - żołądek jest gotowy do walki z pożywieniem od dawien dawna %-) Mam nadzieję, ze jakiegoś "zonku" podczas konsumpcji ( no dobra, wp*****l**** :)) ) i dotarcia do momentu zapchania :-P Jeśli chodzi o pieczenie, [...]

i dobrze warzywa , owoce podstawa :P

A ja zazwyczaj w jednym ręku mam butelke z mlekiem a w drugim myszkę :-P tylko z odpisywaniem ciężko 8-)