p

Gryf http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-gwintowany-york-185cm-p-1392.html Ławka http://www.sport-shop.pl/lawka-pod-sztange-hs1070b-hop-sport-p-13033.html Co do hantli i obciążenia to najlepiej kup firmy Hop Sport bo są najtańsze ale solidne i wytrzymałe pamiętaj aby talerze do sztangi były żeliwne, nie kupuj bitumicznych czy kompozytowych. [...]

Masło orzechowe dupsko dobrze zakleja. .. co nie znaczy ze ja nie zjadła bym go więcej xD Nic takiego nigdy nie odnotowałem. Nawiasem wczoraj zjadłem 80g masła i od 18 wczoraj do 9 dziś rano byłem 3 razy ;-) %-) Hehe Iccana a ja myślałam, że tłuszcz daje właśnie większy poślizg :-P Spróbuj kiedyś szklanke oliwy duszkiem wypić to będziesz musiała [...]

Masło orzechowe dupsko dobrze zakleja. .. co nie znaczy ze ja nie zjadła bym go więcej xD Nic takiego nigdy nie odnotowałem. Nawiasem wczoraj zjadłem 80g masła i od 18 wczoraj do 9 dziś rano byłem 3 razy ;-) %-) Hehe Iccana a ja myślałam, że tłuszcz daje właśnie większy poślizg :-P Spróbuj kiedyś szklanke oliwy duszkiem wypić to będziesz musiała [...]

włochate to moje %-) jak na siłkę chodziłam w spodniach za kolano to dbałam, a teraz przy tych długich legginsach to motywacji nie mam:P

Zrób sobie romantyczny spacer po lesie i zaraz humor wróci :-)) hahah to musiałbym chyba kocyk zabrać :)) humor mam, tylko sił mało :-P Przemo cardio 20min rano i 30 po treningu :-) Kcal nie liczę, węgli już tylko 250g, tłuszczy 20g, duuużo białka :-PP o dziwo wcale mnie nie spłaszcza po tej obcince, jestem mocno nabity. Może organizm odpoczął po [...]

z budyniem :P

Przez ostatnie dni zauważyłem dużą poprawę formy. Chyba w końcu wszystko zagrało tak jak powinno ;-) Waga mimo tego taka jak przed chorobą 3 tygodnie temu 89-91kg w ciągu dnia. Obiecałem sobie, że dam 100% i zrobię skórę jak papier. Wiem, że mało kto we mnie wierzy, ale to mnie jeszcze bardziej nakręca i motywuje, żeby zrobić WOW na MP :-P [...]

Iza, rano po dniu wege, jest ok ale w ciągu całego dnia wczorajszego pęczniał. Winą jeszcze może być @ bo właśnie nadeszła. Może gdybym wykluczyła strączkowe i krzyżowe byłoby inaczej @-| tylko wtedy chyba tylko sałaty i szpinak, by zostały. Ogórki jeszcze szklarniowe, więc nie przełknę #-P a kiszonych to ja nie podołam tyle zjeść Głupi brzuch :-( [...]

PUSH, pewnie dlatego, że dostałam za darmo :-P

Hmn..nie wiem czy dałabym radę długo ćwiczyć na drążku :p A stojak to rozumiem na sztangę?

Łe to nic na Tobie nie zrobiło wrażenia :P Kończę Smallville i czekają na mnie już 3 animki: Akame ga Kill! Shingeki No Kyojin / Attack On Titan Shin Sekai Yori / From The New World Zobaczymy. Chyba obejrzę w tej kolejności x] "Szlagiery" oglądałeś? Death Note np.?

hehehhe w sumie nigdy nie rozumiałam dlaczego on jest zielony... no jakoś kombinacja czerwonego z zielenią do mnie nie przemawia :P

Mam nadzieje ze nie potrafie :P dzieki :)

a to może ja z innej beczki %-) niby zielony korektor jest do maskowania pryszczy... robicie to tak żeby zielonego nie było widać? bo próbuję i cały czas zielona jestem :-P

Cześć halinae, chudzielcu :-) Że ja? pani mnie z kimś myli? |-) ;-) Widziałam na filmikach :-P Czytam Cię to mi nic nie umknie :-P

Hehe Iccana a ja myślałam, że tłuszcz daje właśnie większy poślizg :-P

Wczorajszy dzień na 100% :-D! Pomimo takiego sobie samopoczucia się z rana, po zjedzeniu "przed" nabrałem energii. 30min przed wypiłem dobrą kawkę i wio. Trening: Już po 3 min na bieżni wiedziałem, że będzie to dobry trening :) Klata weszła pięknie. Chciałem w ostatniej serii na płaskiej wrzucić 30kg, ale wiedziałem, że będę jeszcze robił + więc [...]

Dzięki Sylwia :) Dzisiaj wolne wiec silka :) No a teraz kręcę cardio :-P może uda mi się trochę forum nadrobić i znaleźć ciuchy na wiosne :)

Ok, czyli dzisiaj dać sobie spokój z ćwiczeniami, dobrze zrozumiałam? :) P.s Czy uważasz że dobrym wyjściem byłoby zakupienie jakiejś odżywki białkowej? Nie wiem czy wyrobię się z białkiem w ciągu dnia, jeśli ma wyjść aż 106,5g.

U mnie domownicy to wiadomo, tak zwani "zjadacze bialego chleba";p Bardzo czesto na redukcji jedli przy mnie kebaba, pizze ( dzieciaki jeszcze krzyczaly, ale ta pizza dzisaj dobra) albo jakies smakowite kupne obiadki;p jakos mnie nie ciagnelo a dawalo to kopa aby trzymac miske;)