p

plecy :P

to takie niby biceps :P

lydka :D (siedzialem na laweczce pod blokiem:P)

;p

a tutaj tak na luzie od tylu :p ostatnie wiecej nie mam . jutro dodam reszte .

mysle ze powinienes sie zastanowic czy chesz jechacz masa czy z redukcja :p Ja osobiscie propnuje masse a przed wakacjami bys zrobil redukcje

no spoko mysle ze jutro bede na forum popoludniu lub wieczorem to pisz w tym temacie i sluz bo z tego co kojarze to zadne gg itd nie posiiadasz:P)

No gdy sie ma jeszcze ladne pomieszczenie to faktycznie, czego chciec wiecej ? ;p

u mnie koles w klasie ma jeszcze mutacje, a jestem w 1 LO :P

oczywiscie ze dieta jest (ponad 2g bialka na 1kg masy ciala, weglowodany o dieta zywnosciowa tez odpowiednia), a co do 40 w lapie, to nie znaczy ze malo cwicze czy jak, po prostu ide na jakosc a nie na ilosc;P no i 3 lata temu mialem w lapie 32cm, wiec wg mnie po prostu rozsadnie i regularnie zaliczam postepy;) w 3 lata z 70 w wyciskaniu na [...]

ok dzięki, czekam na dalsze instrukcje ;p

na poczatku lecial soma strong, teraz jakas nowosc imperial life science. szczerze mowiac nie zwracam uwagi na nazwy tylko na zrodlo, dla mnie moga to byc no name'y nawet. zapakowac mozna we wszystko przeciez :p

Ja też ;P

Ja juz mam tak z rok:P to nerwobole mzoe masz nerwice itp. zazywam aspargin i pomaga

nom cos sprobuje zrobic z tym heh mysle ze to nie jest nic powanego:P

[...] mi, że metabolizm to 2100 na dobę, 16% tkanki tłuszczowej(ile trzeba mieć by kaloryfer widzieć, mnie widać trochę górną część). No to wychodzi 1600kcal, 624kcal białka, 702kcal tłuszcze, 68g węgle. To mi wygląda na tłuszczową :P A co to jest próg kaloryczny bo u mnie wynosił 4000kcal?? Jakie posiłki w takim układzie rozpisać??? HELP!!! :D

forum z klasa :D dziekuje wszystkim ;p dzisiaj wezme ze soba bo mam 3 pudla dla kumpli jeszcze :)

jednak nie zawody ;P w sumie waga moglaby zostac. tylko tluszcz niezbyt... a na silke mi rodzice nie pozwalaja bo gdzies przeczytali ze nie powinno sie jeszcze bo sie rosnie i wogole ;x co do tego ryzu i kurczaka to nie wiem. poprostu nie potrafilbym tego tak poprostu wyjac i jesc na przerwie... cos mnie blokuje. dlatego kanapki najbardziej mi [...]

to taka biala ksiazeczka, masz tam walki wpisane, badania wystepy, w jakich wagach byles no i ze to licencja:P nie sadzisz ze tak bez klubu to startowac na mp troche przypalowo? i pierw musisz wygrac mistrza swojego wojewodztwa;) powodzenia

Kolego masując wszędzie Ci te centymetry pójdą w górę :) Ja tam osobiście bym to olał :P Przyjdzie czas to zaczniesz redukować tłuszcz i z brzucha zejdzie :)