p

Z tą transmisją to jakaś dziwna sprawa bo niby gala w Turynie i różnica czasu między nami niewielka, a mimo tego na stronie Bellatora licznik do startu gali odlicza ponad 14 godzin. http://bellator.spike.com/ Dodatkowo jest takie info, karta kickboxingu zostanie wyemitowana dopiero 22 kwietnia, ale karta MMA będzie wyemitowana dziś. The debut of [...]

Codziennie jem różne rzeczy jak normalny człowiek ;P Nie mam stałych pozycji w menu. Tak jak piszę dzisiejszą wrzucę wieczorkiem. Nie mam diety, ale staram się jakoś lepiej niż gorzej jeść. Słusznie zauważyliście, że miałem niedobór białka, więc czemu załadownie BCAA w dni treningowe byłoby takie złe ? :P Lepiej bez BCAA, czy to samo z BCAA mimo [...]

Powiem tak robię to tylko dla siebie, zdjęcia są dla was, więc zbędna rzecz. Nie mam posiłku jak twój syn bez urazy, po prostu nie mam :P I chodzi o to, że zaczynam dopiero w sezonie pracować i boje się o posiłki w czasie dnia. Ale chyba będzie co 2 dzień makaron/ryż .Wiem, że ciężej u mnie z jedzeniem, bo nie mam jak większość ludzi w tym dziale [...]

Nie oczekuje skomplikowanych wytłumaczeń, jedynie oczekuje o dokładniejsza argumentacje, toć przecież napisałem, że jestem laikiem. Natomiast każdy ma prawo mieć własną definicje „skomplikowanej wiedzy”, nie wymagam za dużo ale jak kto woli :) Powołuje się na własną wiedzę z tego zakresu, właściwie podstawową, a przykład podałem taki, równie [...]

Dzięki za obszerną odpowiedz! Ale chodziło mi raczej o produkt jaki wybrać :P:P

jak dojdziemy do 18 lat to może będą jakieś przywileje pełnoletności :-D np. możliwość wpisania niektórych słów uznawanych za niestosowne bez cenzury :-P ja proponuje legalne dopalacze ;P

Dziś nwm słabo się jakos poczułem chciałem dołożyć 2 kg zrobiłem 2 zerie po 8 na wyciskanie żołnierskie w 3 tylko 5 p bo nie dawałem rady, tak samo z rowerem 1 seria 50 p druga okolice 40 przerwałem bo słabo sie poczułem.

1. WIEK:32 2. WAGA:100 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:120 -udo:66 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:320 -węglowodany:500 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 7 lat na cyklu tesc/npp/tren/masteron dawki najmniejsze z mozliwych 8. TRENING:P/P/L 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

takie falstarty to tez norma8-) ja jak sie wezme w sobie, to nawet na imprezie nie tykam slodyczy i alko :P tylko jak juz sie cos trafi to wrzucam miecho, warzywa, salatki itd i tyle :) czaesto jade ze swoim szejkerem z wpc zeby dopic jak cos wpadnie nieco gorszej jakosci odzywczej i dla mojego otoczenia jest to juz normalne :P nawet jak przyjade [...]

Mi sie wydaje, ze najlepsze jest Teakwondo-jesli chodzi o ulice.Nogi zawsze sa najsilniejsze i najdluzsze, wiec i ( chyba ) najskuteczniejsze. p.s. Ucze sie Teakwonda od Jamesa Bonda, ale po wodzie lepszy jestem w Judzie

Jesli zostalo ci jeszcze troche kasy, to kup sobie mlotek i p/i/e/r/d/o/l/n/i/j sie nim w leb. Tak ze trzy razy

dzieki, czekam na list. pozdrawiam. p.s. co do wagi itp to wszystko w profilu

Nie koniecznie z mlekiem, melko ma laktoze a to cukier, ja pije z woda.Shake bo sie go shakuje w shakarze:> P.S sa i smakowe odzywki. Moderator

Drogi Olokk, nie podziewałem sog'a ale dzięki. Na forum nie zaglądam zbyt często i nie wiem do czego on służy... Niestety na twoje pytania odpowiem za parę godzin... Pozdrawiam serdecznie LN P.S. Ćwiczę kyokushin i wszyscy zazdroszczą mi sznurka

Spróbuj rozciągać się ze zgiętymi nogami w kolanach. Jest to na początku bardzo trudne do opanowania (szczególnie jeżeli chodzi o równowagę) ale skutecznie izoluje stawy kolanowe od naprężeń jakie powstają podczas normalnego rozciągania. Rób też większą ilość wymachów nóg. Rozciąganiem dynamicznym możesz nieco zastąpić rozciąganie statyczne , ale [...]

P.S. Nie mylic maszyny z siłowni z maszyną do rozciągania. Ta w wyżej wymienionego postu tyczyła się typowo kulturystycznych ćwiczeń. Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Może i przed powrotem tego nie przeczytasz, ale życzę Ci udanej podróży P.S. Nie ma za co Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Olokk - ale fajnie że masz fajnie mając fajnie że masz fajnie Fajne inteligentne rozmowy na temat rozciągania ) pzdr LN P.S. Ale fajnie

"4.Bardzo wazna rzecz czesto pomijana przez ludzi: sklony do tylu (tak jakby mostek tylko nie dokonca) przy wysokich kopnieciach bardzo potrzebne sa dobrze rozciagniete plecy." Jeśli myślimy o tym samym ćwiczeniu, to tutaj plecy są napinane, nie rozciagane. "Nie naciagamysie na max,tylko najpierw leciutkie sklony a potem na max i [...]

Ja opalam się na plecach, ale jak mi już zaczyna się robić "biała plama" na tyłku i koło łopatek odwracam się na brzuch :). Niestety mam troszkę tłuszczyku i takie zabiegi sa konieczne :P qqrq5