p

Już biegłem połówki. Nawet dwa razy :-P I dlatego kusi znowu ;-) Ale mówię: połówka nie jest celem. Jest jak już to środkiem ;-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-06-23 10:38:24

MaGor - bardzo bym chiał pobiec ;) Nawet plany wakacyjne były tak ułożone, żeby załapać na ten bieg ;) Zobaczymy jak wyjdzie. Póki co kuracja trwa. W sumie już po nocy jest lepiej niż wcześniej. Rutkow - dokładnie tam byłem ;) Widzę, że okolicę dobrze kojarzysz. Bardzo fajne miejsce. Jak ja wychodziłem rano to jeździły, ale... panie z miotłami w [...]

16.08.2014 Odżywianie BTW: 105/90/325 Nieco więcej ww przewiduję od dziś na sobotę (mało wczoraj, dziś dość mocny trening, a jutro wybieganie). Suplementacja Magnez, potas, omega 3, orange triad Aktywność Rano bieganie. Potem trochę siłowni. Rano: Siła biegowa - podbiegi. 3,5 km rozbiegania 3 min marszu (200 m podbiegu + 200 m w dół) x 18 3 min [...]

28.09.2014 Dziś brałem udział w biegu towarzyszącym 36. PZU Maratonowi Warszawskiemu (dobrze to odmieniłem przez przypadki, bo mam wrażenie, że nie :-P) - w Biegu na Piątkę (taka jest oficjalna nazwa biegu). Dystans zawarty jest w nazwie ;) Ale do konkretów, miałem na dziś dwa założenia (ale niestety pewna przykra dolegliwość pokrzyżowała mi plany [...]

@Ami - do tego lekarza najbliższy termin za 3 tygodnie (ale to na wizytę). Co do samego zabiegu nie wiem jeszcze, choć chyba chciałbym jak najszybciej. Co Ci tam skrzypi? Może profilaktycznie warto się przejść? @ajron - widziałem ostatnio wywiad z jakimś ortopedą, który walił prosto z mostu: chemia pomoże niekoniecznie, a lepiej jeść nóżki w [...]

W najbliższej przyszłości postaram się wrzucić małe biegowe podsumowanie 2014 roku, bo we tym roku to raczej koniec biegania (o ile nie na zawsze...) ;-) Sorry Kali, ale teksty tego typu, że to już może koniec biegania na zawsze to powinieneś schować głęboko do kieszeni.... Ty masz wierzyć, tfuuu, masz być pewny, masz to wiedzieć, że wszystko [...]

Jeśli chcesz mogę Ci poczytać do snu Sandra xD ja też jem tylko naturalne jogurty :P nie wiem jak tam z brzuszkiem no ale fakt łydka mogla by być ciut chudsza bo raczej już nie urośniesz :P ale za to później otoczysz kogoś sprężystą łydką... la la la ... a maturki nie zdajesz ;P ? stres = spalanie tłuszczu to dodatkowo coś zrzucisz Zmieniony [...]

Co do wlosow to Wojtas ma racje. Co do tej mody i jej skutecznosci rowniez, hehe:P Zreszta tutaj wszystko zalezy bardziej od tego, jak reaguja Twoje receptory w skorze niz sam test. Ja na przyklad mam ogromne sklonnosci do porastania (i juz jestem porosniety:P), a na cyklu z meta, enanem i winem nie zauwazylem ani jakiegos nasilenia procesu [...]

Symex będzie leciał do ostatniej dawki HCG. Ale żeby estro do widełek zbić to zwiększyć częstotliwość przyjmowania Symexu? (do tej pory leciało 0,5 tabsa e4d a czasami e3d) Nie wiem czy to normalne na cyklu - ale strasznie często sikam i jak się odleje i schowam interes to uleje mi się jeszcze parę kropelek }:-( Zacząłem w związku z powyższym [...]

1. Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie 15 15 15 2. - Martwy ciąg 3 serie 15 15 15 - Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie 15 15 15 - "Dzień Dobry" 3 serie 15 15 15 ( nie wiem, które ćwiczenie będzie najlepsze, bo rumuński MC wydaję mi się dość trudny technicznie, a na razie pewnie wykonywałbym go źle ) [...]

;)))) wierz mi na slowo ze w glowie mam wiele;) ost jak sie pochwailiem to bana dostalem bo kujonow nie lubia:D a co do willa to sam zaczal;) wiesz koks to kosk odzwyki to odzywki.. tylko dwa rodzaje osob moga naprawde dojsc do wspanialej sylwetki w zyciu 1. osoba ktora rodzi sie ze sporym bagazem odpowiedniego materialu genetycznego;) 2. osoba [...]

http://www.natko.pl/p.p/masc-konska-500-ml.cd.html big ron naprawde dziala

Hmm a nie mogloby to byc wyciskanie na barki sztangielkami w siadzie ?:p jakos bardziej wole to cwiczenie i ten drazek :P btw soga juz dalem :P

Jednak to nie byly rozstepy tylko obdarcie od smyczy dla psa - EPIC FAIL:P Uginanie w opadzie to izolowane, więc dobry ciężar, ja robiłem ze 4kg. Ładnie wyciskanie, ja ledwo 6x na 30kg robię:P

no cóż ... w każdym razie krzychu , seba dzieki P.S : powiadomke dostało też kilka innych osób ( np. krzych )

Wiadomo, słoneczko wyszło teraz :P / ja już mam gryf załatwiony, kumpel mnie podrzuci do domu to ten gryfik od razu wezmę ze sobą :-D / teraz stojaki tylko, ale muszę pierw ławkę sprzedać to kupie wt en czas ;p

A ja z tego co wiem, to się bilans dzienny musi zgadzać i spokojnie można szamać węgle na noc. :P Ito się raczej zgadza, inaczej dieta jem/nie jem, nie miałaby racji bytu. ;p

:)) wgl to właśnie już zaczyna u mnie lekko padać :P pogoda zmienna jest... gsmt chcesz fajnej nuty posłuchać? :P

Mące hajs na karnet :-P :) wystawiłem parę rzeczy to może pyknie ;p

:-) coś Ty, specjalnie dla Was wykupie sobie pakiet internetowy na tel, żeby móc ponawijać z Wami :P w życiu stąd nie odejde ! :p