p

wiem jak jest Panowie... natomiast prawda jest taka ze wszyscy bija - jedni predzej drudzy pozniej, jedni sie do tego przyznaja inni sciemniaja jakby sami nie chcieli w to uwierzyc... ja tez nie jestem/bylem zwolennikiem takich rozwiazan natomiast wiem ze akurat w moim przypadku to jest akurat srodkiem a nie celem - nie chce byc wielki, nie [...]

Cyknę im zaraz fotkię, rodzice przyjeżdżajom :-P

Zrobiłam na czuja, bo jak szukałam dziś przepisu to się google zbiesiły i nie mogłam znaleźć :> 250g gotowanej ciecierzycy, 1 jajko, 80g masła, stewia i kawa rozpuszczalna - masło twarde posiekać z ciecierzycą zmieloną w blenderze, dodać stewię i kawę, zagnieść jak normalne kruche ciasto. Nie prbówać wałkować, bo się można zniechęcić :-P ciastka [...]

ok :-)) czekam na foto :-P

1.05.2013 Aktywność 4-godzinna wycieczka rowerowa do Lasu Kabackiego i Konstancina (z postojami) - w sumie ok. 25km, rozgrzewka przed i rozciąganie po, trochę aktywności na ścieżce zdrowia w Powsinie Suple tran, bratek, pokrzywa, pieprz czerwony Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, czerwona Warzywa pomidor, pietruszka, ogórek, koperek, [...]

I z ciecierzycy bys zjadł? :-P

Ja dokładnie Cię rozumiem :-) no niby tak potrzeba :P 3 dni po ostatniej iniekcji. pierwsze 2-3 dni po 2 tabsy clomidu, potem do końca po 1 tabsie - ok.14 dni.

jakie 18? niewiem gdzie Ty chcesz tak tani znalezc :P

to u mnie ceny dobre filet po 12 zł już od dłuższego czasu ;p

czy moze byc zatem tak z tym cell pumpem?: w DT: rano - 30 minut po sniadaniu 30 minut przed treningiem w DNT: 30 minut po sniadaniu zgadzacie sie? P.S krychuking : jesli chodzi o bialko zredukuje do porcji rano i po treningu Zmieniony przez - stillbeginner w dniu 2013-05-01 23:47:43

warzywa w kazdym posilku. zamiast kielbasy slaskiej (:P) 150g piersi. po treningu zjedz troche szybciej niz po godzinie 'kolacje'. przed treningiem ryz pelnoziarnisty, obiad zamiast serka wiejskiego mieso

zamilcz bo się wyda, że nie trenuję tak naprawdę nogów :-P

Co się dzieje ze mna, ostatnio zapominam o tym dzienniku lub nie mam czasu :( W pon oczywiscie zrobilem plecki. Ponidziałek - Plecy •Plecy 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny 4x 4x 4x 4x 4x 5x 5x 5x 5x 5x 6x 6x 6x 6x 6x 7x 7x 7x 7x 8x 8x 8x 8x 8x 6x 8x 5x (Na przemian nachwyt i neutral weszło dużo lepiej na plery niż sam neutral) 2. [...]

W moim indywidualnym odczuciu Robert jest postacią mało medialną. Poza zawodami i znakomitą formą mało w okół niego tzw. szumu. Nie jest to oczywiście negatywne wręcz przeciwnie lecz takie coś bardzo dobrze się sprzedaje i generuje wiele profitów. Mało jest zdjęć z przygotowań Roberta, relacji, filmików gdzie środowisko kulturystyczne może [...]

1. ok 2. ok, ale chyba nie wiesz ile to 30g, nawet nie zauwazysz ze tam jest :p 3. ok 4. jablko daj do sniadania albo po treningu, daj jakies zrodlo bialka 5. Ok 6. To daj piers albo cos takiego, wywalilbym 1 albo 2 posilki z tym chlebem i mieso wrzucil po treningu 7. Smietane wywal

Skacz trochę na jednej nodze, trochę na drugiej. Kilka dni tak poskaczesz i wtedy próbuj skakać z nogi na nogę ;P

u mnie troche weicej ludzi pracuje :P

Ja osobiście posiadam 213cm gryf i jest bardzo dobry;p

hub udal ze sie potknal i ja zlapal :P

a co do Marty , to szkoda że pokazala tylko cycki, nie mowie tu o myszce ale pupe mogla pokazac %-) tak tak wiem, erotoman ze mnie :-P nic nie poradze :-D