p

a srakie :-P

Troche zmniejszylem rozstaw poreczy, jeszcze nie przymocowalem ich na stale, 60cm wg Twoich zalecen bedzie odpowienim rozmiarem. Nie udalo mi sie nagrac filmiku bo uszkodzil mi sie telefon. Postaram sie czyms to jednak nagrac zarowno skok w dal jak i z poprawionych poreczy. Mam pytanie odnosnie rozciagania. Tak z ciekawosci czy sluzy glownie temu [...]

Ja mam tak że szybko zaczyna odstawać mi bęben - czyli rozumiem,że nie mogę naśladować kolegi i będę musiał liczyć kalorie? :P

No lecę. Bicek już sprawny prawie na 100%, klata jeszcze bieda :-P Bez żadnych wycisków, same lajtowe ćwiczenia, ale powoli odrabiam spadki :-)

gdy ćwicze wydaje mi sie że jest ok na filmikach też widze że pędze jak szalony ;/ ;P dobry filmik dzięki, teraz widze że hantle musze prowadzić do tyłu ku biodrom a nie pratycznie przy klatce, dzieki jeszcze raz ;] Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-12-29 23:40:11

ta. caly poobijany. wszystko bolalo. tyle razy co sie wyj**alem na glebe to chyba nie zlicze. a jak alkohol ze mnie schodzil to w niedziele bylem bardziej pijany niz w sobote a pilem w piatek:P

Nie słuchaj malkontentów :P Możesz brać wszystko. Spalacz to dodatek a Kreta zadziała tutaj jak wzmocnione BCAA :) Bilans będzie zerowy ale tylko na początku tłuszcz jednak i tak spadnie :) Tylko pamiętaj, że bez diety nie będziesz miał żadnych efektów!

zaiste szokuje mnie - od pierwszej rundy niby zdycha :P

trochę jak Elvis wygląda :P

ja obstawiam, że znowu decyzja :P

No mam tam gdzies brzuch umieszczony. A swoja droga, wszystkie cw poza bojami - 4 sekundy ruch negatywny. Straaasznie dlugo ;p Dzieki wielkie za pomoc

jak sie nie da jak sie da. trzeba tylko dobrze czas organizowac:P

6-8 tygodni nim ćwicz i po tym czasie coś 2 dzielonego :) może być!!! chyba pierwszy raz na forum napisałem moze być :P

Okej. 1. Czyli na te procenty nie muszę patrzeć a wegli i tluczczy ile na mase trzeba brac dziennie ?? 2. jak bd robił masę i cwiczył 4 razy w tygodniu nie spase sie jeszcze bardziej mi sie wydaje ze az tak duzego brzucha to nie mam :P 3. a co do bieźni to najwyżej zwiększe kalorie w diecie Czy coś jeszcze powinienem wiedzieć na start ?? Diete [...]

a dajcie spokój z tymi baletami. Bez sensu :-P

tylko by imprezowali:P

przeżyjemy#-P

musialbym go przepisac bo jest w pdfie ;p

Krewetko - cycki Ci znikają! No nie mówiłam, że pyskate? I jeszcze złośliwe na dodatek %-) Ale czekaj, czekaj. Widziałam, że masz iść teraz kondycyjnym, to będziesz inaczej śpiewać, jak sobie swoimi zęby na bieżni wybijesz. A ja jak ten motylek, lekko, z gracją :-D Dobra, trochę przeszarżowałam :-P Micha [...]

No i po sprzataniu :). To jest moja piwnica hehe ;p nic tylko cwiczyc. http://s1.pokazywarka.pl/i/1615225/119453/dsc01077.jpg http://s1.pokazywarka.pl/i/1615228/538667/dsc01078.jpg http://s1.pokazywarka.pl/i/1615231/760638/dsc01079.jpg