p

megabol to nawet dobra firma ale sa lepsze mialem z niej kreatyne i bialko ale szczerze smaki fuuuj rozpuszczalnosc kiepska :P

to tytulem zes do***al :P zazdroszcze wygladu ale motywacje to masz super

2x80 narazie . Klatka mi idzie najslabiej (poza tricepsem, ktory musialem cwiczyc z mala intensywnoscia z powodu kontuzji), a na silke uczeszczam okolo pol roku z przerwami i 1 miesiac redukcji ;]. ja bede miał za 2 miesiące 15 lat i wyciskam 68 kg trzy miesiące temu wycisnołem 50 kg myśle że jest dobrze waże 60 kg eh.. lokaj temat, masz o ponad [...]

Siemasz, mowiac ze boli Cie serce masz na mysli takie jego kłucie? tez to kiedys mialem, co jakis czas, ale od 2 lat tego nie mam ... Pojdz do szpitala niech zaloza Ci holter (cos takiego) na serce i za dobe oni odczytaja co sie dzieje, cos Ci lekarz poradzi, mi juz nie pamietam co :P hehe

wiek 19 waga 90kg wzrost 188 I posilek I sniadanie mleko 400ml platki owsiane 150g jakies warzywo np.marchewka ok 27cal bialko:33.5 weglowodany:123 tluszcz12.95 Ok ,ale mleka trochę dużo.Ja bym to zmniejszył o ok. 100ml i dał białko jaja (na twardo).Do tego jakiś tłuszcz daj - oliwa lub orzechy II posilek II sniadanie: chleb staropolski/graham [...]

jaka woda?? :D najlepiej SOPLICA :D i to z procentem chlopcy ;p ;D daje kopa ;p ;D

ok dzieki za cytat to sory za wprowadzenie w blad ale nie czytalem tego jeszcze ;p Pozdrawiam

hehehe pojechal z tym kiblem ;p ;D nice

16 lat. zaczalem cwiczyc od poczatku wrzesnia ale juz tak bez przerw a wczesniej tez sie cos z silka zdarzalo;p

Lups :P zobaczylem tylko na wymiary zielona kretka vitala ew kretka olimpa e jak juz to tcm olimpa ale mono najlepiej ps znam ludzi ktorzy po 5 miechach maja cykle na x-p za soba Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-09 19:32:04

Staż 1 rok ale to z przerwami. Jeżeli chodzi o ACT i inne badziewia to robiłem już i nic nawet nie poczułem. Jeżeli za dużo ćwiczeń to napiszcie co wywalić. Na siłowni trenowałem od kwietnia, ale miałem przerwe przez wakacje. Siła spadła zalałem sie i wogule, dlatego teraz chce się rozćwiczyć przez pierwszy mini cykl na 15 a po tem wale kreatyne. [...]

WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY": 12.10.8 To nie barki tylko Kaptury (mięsień czworoboczny). Trochę mało ćwiczeń. na przedramię 1-2 dorzuć. Na bicka tyle ćwiczeń co na klate to jest fanatyzm :P. Ćwicz barki w ogóle, z 3-4 ćwiczenia. Na plecy dodaj ze lepiej ściąganie z wyciągu dolnego lub wiosłowanie. Zresztą nie wiem jak ty chcesz wąski uchwyt [...]

experci sie wypowiedzieli :P :) http://www.sfd.pl/gainer_%2D_a_data_waznosci-t361707.html

Dostalam recepte na Unidox, bo antybiotyku w żadnej aptece bez recepty nie sprzedadzą no chyba ze tam jakos po znajomości :D A co to zebow to wiem wiem :D A jezeli bym chciala isc przykładowo na solarium to mogło by sie coś stac .. ? :-p :-p

Głównie czyli np pierś z kurczaka, polędwica z kurczaka jakaś sałatka... z kurczakiem:P i do tego jakieś płatki+mleko i warzywa,owoce. Da rade takie coś?

jakbys mial wyrzucic to odkupie : P:) a powazniej sproboj nie powinno sie nic zlego stac

może ma mase ale chce wyrzeźbic :P

Brałem w czasie lata przez mało mi to dało jednak:P

tez tak myslalem ale znalazlem to wkleilem ;-p to czym moge to zastapic???????????

;p