p

nie liczę na strzelaniny, wybuchy czy pościgi %-) tylko tak od razu pokazali, że narkotykowy boss, bezwzględnie zabija itd. więc czy będzie coś innego w dalszych odcinkach czy cały czas to samo. Serial z autentyczną historią Escobara? no to zalezy jeszcze, co dokladnie rozumiesz przez to samo. pokazuja Escobara faktycznie na chwile przed zostaniem [...]

e tam, ja wolę normalnie obierać:P MajinBuu spróbuj, super jest:-)

ja dzisiaj omlet kokosowo orzechowy, ale słodzika zapomniałem :-P

a ja chcę być w humorze;P

wyjdź stąd bo złą energię przekazujesz :-P

to prosze za drzwi i nie narzekać;P

stary jest :-P

Wtorek-08.09 4 dni do zawodów.. Dzisiaj zwiększyłem znowu podaż soli,woda dalej 9-10 L,dieta bez zmian. Zrobiłem także ostatnie cardio przed zawodami. Jutro obwodówka na górne partie ciała,2 ćwiczenia po 4s. Forma poprawia się,samopoczucie i energia mimo braku zmian w diecie na plus. Czuje się jakoś lepiej niż tydzień temu :-P Bo tydzień temu to [...]

[...] r. DT Dieta I. jajka, ser gouda, olej kokosowy, orzech brazylijski + warzywa II. rozbratel wołowy, oliwa z oliwek, mleko do kawy + warzywa trening III. kasza gryczana prażona, udko z kury, rozbratel wołowy, śmietana 10% + warzywa IV. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, oliwa z oliwek, ser gouda + warzywa V. płatki owsiane, whey, mus [...]

hajs musi się zgadzać:P

widziałem nawet Wojtek masuje, co się tu dzieje w tym dziale :-P

stęskniłem się to wpadłem :-P

ale nie porucha :P

hah nie boję się, że utyję;-P

no chyba z Ciebie;P

po co wciskać :P 1. nie wmuszaj 2. jaka przyczyna braku apetytu 3. zjedz coś smacznego

:P

a ja wcale nie mówię, żem dorosła:-P

07.09.15 KCAL -5226 B-310 WW-741 T-108 1. Posiłek - kulturystyczny budyń - 111 g mąki ryżowej - 30 g wpc sfd 2. Posiłek - placek z musem jabłko-mango - 5 jajek m - 80 g p.ows.górskich - 84 g mąki żytniej razowej - 10 g wpc sfd - 40 g musu jabłko-mango 3,4.Posiłek - 140 g kury - 270 g wątróbki drobiowej - 230 g ryżu 5. Posiłek - 30 g wpc sfd - 40 [...]

Ozzy niestety, albo stety :p niektórzy mają tak że byle co robią jest progres widziałeś kolesia z tirów ode mnie ? to jest właśnie gen ale wiadomo ciężka praca najważniejsza