p

eee tam nie będzie źle :P zaawansowany lepiej umie panować nad swoja siłą xD

o co chodzi z tym : "będziecie robić okrojony" ? :P

Monohydrat chcialem wykorzystac tylko do ladowania, nastepnie wrzucic cos mocniejszego(w tym przypadku KO, ktore stoi od pieciu miesiecy na polce.), ale zrobie tak jak mowicie... Jablczan pojdzie w obroty! MC cenowo wypada i tak niezle. Damixxx: Ja stosunkowo szybko puchne. :) Prezes_PL: Chce juz zaczac suplementacje drugiego, bo trzeba porzadnie [...]

staraj sie cwiczyc ogolno rozwojowo (act w pierwszej kolejnosci) nie wykonuj cwiczen mocno obciazajacych kregoslup i cwicz rozsadnie, a nie sama laweczka i z kolegami kto wiecej bez rozgrzewki, a potem biceps :P

siemka ja mam 14 lat ćwicze od 3 miesięcy i jest git jade 3 razy w tyg... treningi pon klata biceps sroda barki triceps i piątek plecy i dokladam brzuch pon sroda piątek zawsze i nie mialem nigdy kontuzji mialem tylko zakwasy ale posłuchaj ..... jeżeli ćwiczysz pod okiem innych osub które ćwiczą to spytaj sie jak sobie ćwiczyć napewno ci pomogom [...]

TomQ-MAG ok dzieki ;p

Może to połącze, bo jednak podczas sportu trzeba się nawadniać :D a woda nie jest aż tak bogata w minerały :P

P.S. Dziękuję za jakąkolwiek odpowiedz lodzianin

wielkie dzieki za Wasze odpowiedzi, wiele dla mnie znacza,wiec planu nie zmieniam ;P jeszcze 1,5 miesiaca tego planu przede mna ;d

dobra dobra zrozumiałem - to był tylko pomysł poza tym geniuszy docenia się po ich śmierci P.S. to był sakazm szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

Tez mi sie wydawalo ze nie zrobie ;p ale sie pomyilem, cwiczylem tym treningiem ok, miesiaca i biegalem dosc intensywnie a jednak masa poszla i to 3kg nawet :D

poczta@polsat.com.pl tutaj mozna wysylac reklamacje... jakis tam dzial do kontaktu w widzami :P

Ale ja mam mala dziurke ;P Moj dziadek mial taka cale zycie i zadnych problemow z tego powodu nie posiadal

to tłumacze im Góra od początku a oni swoje :P Dziś była promocja w Biedronce TIGERA 1 L za 3 zł to wziąłem 2L tak na przyszłość na gorsze zimowe wieczory :) Raz na 3 miechy można wypić :D

u mnie już ich nie ma :p

ok. dzieki. no to raz na 2 tyg. ;p

DT Crea shot rano i przed trenigniem witaminy rano i do "obiadu" ostrowia 15 min przed treningiem gainer jak cos gdzies z przyczyn nie zaleznych odemnie mi wypadnie ew.po treningu czyli all okej :D sog za opinie ale na przyszlosc prosze uwazniej czytac ;p

Dobra ostateczna odpowiedz co lepsze PŁYN czy TABLETKI nowe kontra stare:P Do tego zastawu OLIMP Super Whey Gainer 4000 4500 g ,NUTREND L-Glutamin 500 g,ULTIMATE Creapure Creatine 300 g,TREC HMB Liquid 120 ml musze skompletowac jeszcze aminki bo przeciez to podstawa!! Jak myślicie dodac cos do moego zastawu albo zamienic poradzcie PIO

pracuj nad wytrzymaloscia, zwiekszaj ciezar co serie i np. przy wyciskaniu sztangi niech cie kumpel asekuruje i w koncowych momentach ci pomaga, zeby ciskac przy maks. wysilku. Z innymi cwiczeniami tez. Pozdrawiam. P.S. Dobre HMB nie jest zle "...we just want our country to love us as much as we love it!..."

wyciskanie chce zmienic na hantle bo ciagle ta płaska i płaska, dla urozmaicenia :P na nogi wole nie zmniejszac serii,juz wczesniej szalalem z liczba serii(12 na jednym treningu) a mimo to weszlo b. dobrze, ale zamienie wyprosty ze sztanga tez bym wolał pompki i podciaganie ale 15 podciagniec to zaciezko 5 to za lekko 15 pompek moze byc ale 10 i 5 [...]