p

jakos kalorii sie nie podbija, taki snickers to sam cukier dodaj cos wartosciowego, np zamiast tego snickersa jako przekąske mozesz dac migdały, orzechy jabłko czy inny owoc. Niech sie doswiadczeni wypowiedzą ;P

NIe stracisz tluszczu miejscowo, poleci z calego ciala, chyba ze jakies miejscowe spalacze zastosujesz albo sałna soluszyn Poczytaj: - Laura P - http://www.sfd.pl/temat158622/ - niunia-sfd - http://www.sfd.pl/temat194384/

Również polecam te cacko wyżej, za***ista jakoś dźwięku, komfortowe słuchawki, mają zaczepki na uszy, biegam dużo, szybko, i zawsze są tam gdzie mają być, dodam że posiada stoper, oraz bardzo intensywnie migającą diodę, co powoduje że jesteś widoczny. To tyle, kolega wyżej nie przedstawił co to za sprzęt, dodam to cacko Philipsa, rekomendowane [...]

powiekszone narzad wew to chyba od nadmiaru HGH :P co do cwicznie brzucha na cyklu to jesli bedziesz mial zamiar sie rzezbic na lato i pokazac krate to jak najbardziej go cwicz kreatyna jako kreatyna Ci go nie wywali jedyne co Ci moze go "wywalic" to nadmiar ww w diecie kreatyna wspomoze Ci rozrost mienis brzucha które bedziesz mogl [...]

valthec nie hiperbolizujmy ^^ bo zaraz sie chlopak nastracha xD no ale jak masz z tym rpoblem to idz :D moim zdaniem to brzuch poprostu dyproporcja i tyle :P ewetualnie krzywe rzebro, albo jakis alien

Nawet jak w kalkulatorze na potreningu.pl wychodzi mi 3.5k kcal, 480g węgli połowę mniej białka i 85g tłuszczy i nie "mieszczę już więcej żarcia" to mam dołożyć jeszcze 500 i się chyba porzygam :P

widze ze tu sie ludzie prubują wypowiadac ( kopiowac ) dla sogów = rabat w sklepie ;p

spokojnie nic ci nie bedzie od tego roweru :P jesli waga nie idzie to dodaj kcal.

Dobra dzieki :D No a z tymi kcal to trzeba dorzucic ich bo te obliczanie moje cos mi nie najlepiej pasuje ;P

Kafar gym :P A o Gold Gym nie będzie problemów, sprawa podobna jak w przypadku popularnych na bazarach w końcówce lat 90-tych butów ODIDOS.

Machine Gym u mnie było, i wszysyc mówili, że "na machinę" idą ;p

Wiem ze trening silowy lepiej wplywa na sylwetke ale mam jasno okreslony cel jako poprawa i udoskonalanie sie dlatego zostaje przy cf/mma/bieganie. Teraz tylko obliczyc kcal,odpowiednio je ucinac i trzymac miche. Zaloze sobie dziennik treningowy. Prosilbym o jakies rady dotyczace wyliczenia p.s. kupilem bcaa/l karnityne i aminokwasy. Dostalem [...]

Rany to nie skora, a woda i tłuszcz- ale niema sensu redukować - tu raczej mięśni trzeba. Bo sylwetkę masz w porządku. mając te 176 twoje 74 kg to nie tragedia ,a zrzucisz jeszcze z 6t i przestaniesz być widoczny;P

Wiem ale jestem zdecydowany i mam pytanko czy po t3 trzeba się odblokowywać ? Bo przy clenie jesli dobrze pamietam nic wiecej nie bralem oj dawno to bylo :P Zmieniony przez - bezdomnykot w dniu 2013-03-06 19:19:19

" I w sumoe dalej to pytanie-pojdzie cos jeszcze przez te 8 tyg? No musi pojsc ale czy cos dobrego z tego jeszcze wyjdzie?" - Do wróżbity Macieja odsyłam... Prochy na żarcie ze względu na biodostępność, wartościowość, w ogóle praktyka wskazuje, że żarcie jest nieporównywalnie lepsze niż prochy, po których tylko można pierdzieć, jak to ktoś tu [...]

Kolos tez jestem z Białegostoku :) wczoraj jaka nawet nawet zagrała :) Co do tych węgli to dobrze myślisz weź po bieganiu. ww przed senem jest źle brać bo przysadka nie produkuje hormonu wzrostu tudzież mało. No troche poplątaliście :P Z tego co narazie zdążyłem wywniskować że: 1. Dieta +150-200 kcal 2. Przerwy między seriami 1 min między [...]

Ma lepszą genetykę ... Jak na taki mały staż nic jeszcze nie kupuj min. rok ćwiczeń , teraz wystarczy dobry trening i dieta "ewentualnie możesz kupić białko lub gainiera" a wszystko będzie szło PS. Firmy jak Megabol zostaw sobie w spokoju :P

Przepraszam, że piszę po kilku dniach, ale miałem problem z monitorem:P /SFD/Images/2015/6/20/dad2611191bf49dfb8b843449033a830.jpg

skoro jesteś chudy jak sam powiedziałeś to tak, wydaje się to najlepszym rozwiązaniem. mądra dieta, mądry trening i jedziesz :P

ja rowniez polecam Kowalczyka, nie daje sie op*****lac i panuje hehe rodzinna atmosfera:P pozatym teraz doszla sztanga i mozna sobie cwiczyc po treningu. a co do piszczeli to specyfika muay thai jest juz taka ze sie ich uzywa czesto ale tak jak juz ktos wspomnial jezeli cwiczy sie z glowa to wszystko spoko jest