p

Nie jest to taki duży ból jak miesiąc temu, ale mimo to boję się że znów będzie tak bardzo bolał ;/ Do jakeigo specjalisty się udać ? :P

ale przedni wewnetrzny-napewno(moze rownoczesnie z lewym prostym na nos?)-a dalej kontynuacja zbiciem i prawym low i koncowka p.reka wiesz dobrze ze 90% ludzi po dobrym low ma juz dosyc... byles moze w niedziele u chlopakow z bjj z wrocka? ja bylem w sobote-niezle to kulanie w parterze:) tylko juz kondycha nie ta-mialem prawie 2 lata przerwy(za [...]

w twoim p[rzypadku szczególnie ważnym okresem jest okres okołotreningowy i tu widziałbym większość tych supli, hmb, bcaa, tfb, isostar- te rzeczy widziałbym przed treningiem i niektóre po nim/oprócz tfb/ a w trakcie bcaa i isostar, natomiast białko również po treningu ale trochę później/godzina do dwóch/, przed snem i ew. rano lub w ciągu dnia, [...]

No jak to nie trenował, przecież gra w piłkę :p. A tak na poważnie, tak jak kolega wyżej, ułóż sobie zbilansowaną dietę, weź jakiś gotowy plan treningowy najlepiej na początek na 3 dni i zacznij coś powoli działać :).

Może nie wyciskasz na klate tylko na wszystko?;P Łokcie na boki do oporu, klata wypięta leżąc, dupa na ławie bo ostatnio widziałem takiego co pałą sufitu chciał tyknąć wyciskając. Jak jedziesz sztangą tera to odpuść i weź sztangielki (lub odwornie), zmień ławkę z plaszczaka na skosik itp. a może wrzuć od razu ten plan co nim jadziesz. pzdr

no wlasnie.. na gale bokserskie (przynajmniej w usa) wiekszosc ludzi przychodzi tylko na walke wieczoru, reszta jakby sie nie liczyla.. a na gale MMA przychodzi sie zobaczyc wszystkie walki.. bo kazda moze byc bardzo emocjonujaca :P

hehe iet jest albo na mase albo na rzezbe,redukcje Niema diety na wzrost :P Masz 16 lat czyli jescze urosniesz, glowa do gory =]

ta jasne inni maja po 170 albo 180 a ja 160 xD ale i tak nie którym naleje ;P a jak będę brać argininę albo lizynę to coś pomoże?

Witam. Powinieneś spożywać ok 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny. Obecnie praktykowana dieta jest nie doborowa pod kątem podaży kalorii. Oblicz swoje zapotrzebowanie na stronie której podam w linku poniżej: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz 6.00 1 posiłek jogurt danio płatki kukurydziane z mlekiem uht 3.2 kanapka [...]

wielkość tabletki zależy od ilości wypełniacza:P

Mam identyczną. Wcinam dopiero jakiś tydzień, do tego leci test. O efektach nie mogę się jeszcze wypowiedzieć. Na razie czuje tylko zwiększone libido. Gdzieś na forum czytałem, że metka konkret, się okaże :P

dodatkowo nie moge NIE polecic autoedukacji w postaci najwyzszej jakosci artykulow z magazynu Perfect Body jako starter http://perfectbody.pl/?p=search&fraza=testosteron a pozniej nowe numeru celem uzupelniania wiedzy :-)

zamieniłem pare posiłków ;) musiałem wywalic rano musli, lub owsiane bo nieziemnsko mnie po tym boli brzuch i nie da sie cwiczyc :P 8:30 - 9:00 Jajecznica 4 jaja Chleb pełnoziarnisty 100g Banan B:38,9 W:69,6 T: 25 Trening 10-11;30 Po treningu 3 wafle ryzowe. 12:00-12:30 Ziemniaki 200 g Piers z kurczaka 100g Szparagi/inne warzywo Oliwa z oliwek 10 [...]

"Wątpie żeby Twoja wątroba przerobiła tyle suplementów :o . Przy redukcji potrzebna jest konkretna dieta, ale nie zbudowana w większości z suplementów - to tylko dodatki. Ciężko pomóc bez diety" czy ktoras czesc tej wypowiedzi jest dla Ciebie niezrozumiala? Nie umiesz...to wlasnie dlatego masz poczytac i sie troche na ten temat [...]

NIECH CI BĘDZIE ŻE GŁUPIE PYTANIE.ALE PRZYNAJMNIEJ TRZEBA BYŁO NAPISAĆ ŻE TAK SIĘ NIE ĆWICZY I JUŻ:P

Było coś mocniejszego niż suplementy :P Jaka dieta? (jak możesz rozpisz) Sylwetka bardzo ładna

Kombinujesz jak na kobietę przystało masz dwie opcje : -słuchasz się p.Dietetyk ( na studiach mam takie koleżanki dla których 2,5 gram/kgmc białka to nerki już wysiadają ) -lub słuchasz nas i czytasz wypowiedzi zawarte w tym temacie a także poprzedni który założyłaś gdyś się powtarzasz. Pozdrawiam

OSOBNO! ...;p blinG! blinG!

ggobo po prostu taki jestem :p popracuje nad soba ale naprawde zrob to o czym mowilem chlopaki zyskuja po 12-15 kg na 500 mg susty i to utrzymuja branej samej blinG! blinG!

ja miałem zgona za pierwszym razem ;) krew zeszła w 4 min jak przeciętnie leci 10-15 i trochę przysnąłem :P na drugi raz na pewno będę brał ze sobą jakąś dextrozę,żeby insulina wystrzeliła po pobraniu i oczywiście trochę dłużej poleżę na tych mega wygodnych leżankach w autobusie :D chciałbym taką w domu hahaha