p

Szefowa spoko, da sie lubic ;) Moje 4h wiecej przerw z zeszlego miesiaca przeszly bokiem;P

Produkcja płytek gipsowych. 4h rozbieram 15kg gumy z płytkami a 4h je wylewam. Jak brak ludzi ide na wózek widłowy :-P Moja ulubiona praca :-) Jakbyś kiedyś w Castoramie widział płytki gipsowe firmy,, Stegu" to ja je wylewałem :-P Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-02-29 16:36:11

Aga ja nie wiem czy we wszystkim dołożę. Ale wiesz w wyciskaniu tam mi wychodzi w ostatnim tygodniu mniej niż sztanga waży :P W żołnierskim podobnie było. Jeszcze w przysiadzie to myślę żeby zostawić te 0,9 a pracować nad głębokoscią przysiadu. Jeszcze dwa miechy i się dowiemy jakie przyrosty :P

Panowie takie pytanie na szybko, jestem w trakcie odbloku leci juz colm+tomox od piątku trzyma mnie jakas cholerna grypa tempreatura po 39 stopni i za bardzo nie puszcza...ratuje sie jakimiś griepxami jeśli do jutra nie bedzie poprawy pójde do lekarza, tylko przypuszczam ze jak to lekarz od razu wyjedzie z antybiotykiem i pytanie czy antybiotyk [...]

no coś ten wiek lewizną pachnie :-P ale jeden kij. oma tak jak mowią na poprzedniej stronie legit. seria o "1" wczesniejsza od najnowszej ;-) bij smialo.

Jednemu chłopakowi się spodenki w łydkach opinały a Wy się czepiacie :P Swoją drogą nie wiem co wolę- rurki czy męskie lateksowe stringi :P Bez różnicy, Kebuli nie było na tych zdjęciach :-> W ogóle co za różnica? Dopóki ludzie chcą brać udział w takich zawodach dopóty one będą organizowane i na odwrót. Chciałam przypomnieć, że chłopy się prężyły [...]

I wszystko jasne. :P

Jednemu chłopakowi się spodenki w łydkach opinały a Wy się czepiacie :P Swoją drogą nie wiem co wolę- rurki czy męskie lateksowe stringi :P

No malutko ich było. W sumie male zainteresowanie tą kategorią o czymś świadczy :P Swoją drogą najwięcej negatwnych komentarzy było pod zdjęciami z rejestracji u osób które startowały w tych kategoriach czyli były inne wymagania i komentarze były nieadekwatne. To tak btw

zamiast wody wolałem to, jak inaczej mogłem zeżreć suchy ryż ? :D to się wydaje dużo ale to nie było aż tak no z każdym posiłkiem waga jeszcze mniejsza :P

Dla każdego znajdzie się miejsce :) Słuchaj mi się niepodobają. Ale też nie każdemu się muszą podobać panowie z kulturystyki. Bądźmy tolerancyjni :P

No to dobrze. Mają szczęście :P Dzięki za infor z tym Muscular Development

Dosyc przyjazna, ale na backstage bylam moze w sumie godzine :-P

znaczy sie te ilosci maślanki i jogurtu mnie troche przeraziły ;d przed nastęnym startem zaczniesz ładowań dzień wczęsniej jak piszesz i bedzie lepiej ;-) p.s forma teraz po jedzeniu pewno jeszcze lepsza? %-)

Standardowe nadrabianie weekendowych zaległości 27.02 - trening Trening nr 2 by Obli, plan A 3x10 powtórzeń Rozgrzewka: 7 min orbitrek + rozgrzewka ogólna 1. przysiad z push press 3x 10 60sek przerwy 10x 17,5 kg, 10x20 kg, 10x22,5 kg 10x 17,5 kg, 10x20 kg, 10x20 kg 10x 17,5 kg, 10x20 kg, 10x20 kg 10x 12,5 kg, 10x17,5 kg, 10x17,5 kg 12x2x4 kg [...]

Na muscular development sa. Ale spokojnie, wrzuce tez swoje do dziennika, tylko teraz nie mam jak:-P Pika, teraz to zrobie forme petarde %-)

No ja też myślę, że słabo sie postarali żeby naszej forumowej bikiniarze nie cyknąć porządnej fotki dla mas które czekają z niecierpliwością :P

Nie mam fotek, za szybko zjadłam i nie zdążyłam cyknąć :( ale mówię, nie pojadłam, mam większe możliwości :-P

30% idzie u mnie codziennie, właśnie wcinam z kakao :-p myślę, czy nie pokombinować dzisiaj z tortillą%-)

Tak też myślałam Paula :) ten plan jeszcze popamiętamy :P