p

to cyklu mam nie przerywać ? :D z tą fantazja to całkiem możliwe:P

no przy francuzie to dopiero mi strzyka ;P koty z parapetów uciekają

Wylicz sobie zapotrzebowanie i na początku lekko je podbij gdzie koło +200kcal, jak bedzie lecieć masa to okey a jak nie to podbijaj dalej. Tylko ładuj same pełnowartościowe posiłki jak nie chcesz sie szybko zalać fatem :P

co to za problem ułożyć sobie diete ??? forum ci za darmo pomorze ;p po to jest koleżko ...

to moge spuscic do 150 ;p

za ile ?? wrzuć jakieś lepsze foto bo na alegro na tej focie*****owo widać ;p

buła w ryj proste ;p

nie do końca z powodu fruktozy owoce na pewno warto dorzucić do diety ale nie zamieniałbym całkowiceie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-27 19:45:38

jak widzę ceny w jw to jest gorzej i tak:P!

Rossi, jak zapraszasz na tę jajecznicę z daktylami, to ja przyjmuję :P Świeże, czy suszone? :) Rome, oj, tak, tak... Ale Overkilla też mi polecałeś...

To tak w ramach rozluznienia atmosfery :) (Stare ale jare:P): Nowy ksiądz byl spięty jak prowadził swoją pierwszą mszę w parafi, więc prosił koscielnego żeby mógł do swiętej wody dołożyć kilka kropelek wódki, aby się rozluźnic.I tak się stało. Na drugiej mszy zrobił tak samo i czuł się tak dobrze ( a nawet lepiej ) jak na pierwszej mszy, ale gdy [...]

damianoRKS rozumiem, że fajnie byłoby mieć super sylwetkę w wakacje... Tyle, że Cię zmartwię szybkie efekty na siłowni = rok ćwiczeń... w ciągu 2-3miesięcy nie zrobisz z siebie byka ;P na to trzeba czasu ;) no chyba, że zastosujesz suplementacje STERYDOWĄ przy dobrej diecie to urośniesz szybko ale potem tak samo szybko zmalejesz i znajomi będą [...]

Panowie - luz, blues :P

Wracam do normalnego relacjonowania moich przygotowań . Musiałem poprawić 3 przedmioty . Wynik pozytywny więc klasa maturalna wita ;p

S.M.P.A masz ja raczej niskiego BF nie miałem a bardzo ładnie poleciało Sabak nie umiem odpowiedzieć bo redukuję od stycznia najpierw węgle obcinałem i kcal ale przez ten czas na CKD moja sylwetka wygląda lepiej waga coś okolo 3-4kg pasa nie mierze. Jakoś w na mojej siłowni nikt nie mierzy ile ma w pasie

Miesa wiem ze brakuje bo malutko, ale jak wyglada 91 w pasie? Duzo osob mi zaczelo zwracac uwage ze przytylem bo tak jest. Przez studia przytylem 10kg w tym duzo tluszczu, chce zrzucic troche z brzucha. Nie duzo ale troche chce. z 5cm w pasie mniej by mi pasowalo. S.m.p.a i jakby miala w skrocie wygladac dieta zbilansowana np. dla mnie? [...]

S.m.p.a czy ktos inny, odpowie mi jakos w skrocie co wyzej napisalem? Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2010-05-28 15:40:27

Żeby wiedzieć ile ww musisz obliczyć zapotrzebowanie tak jak napisał s.m.p.a i dopasować.

José Mourinho oficjalnie nowym trenerem Realu Madryt Real Madryt CF i FC Internazionale doszły dzisiaj do porozumienia, dzięki któremu José Mourinho został nowym trenerem Realu madryt. Porozumienie zostało zawarte po popołudniowym spotkaniu w Mediolanie między prezesem Interu, Massimo Morattim, i prezesem Realu Madryt, Florentino [...]

"Laki pancze" to tylko w karete t*****i :P