p

Beddm za 1.5h elo, p.a tez nie kupujw mandaty na.makulature elo

No powiem że schodzenie z pozycji stanie na rekach przodem do ściany nie raz bywa bardzo kłopotliwe zwłaszcza wtedy gdy juz brakuje mocy ;] ( pokrętło od kaloryfera juz raz urwałem nogą}:-( ) Trzeba starać robic sie tak żeby delikatny zapas sił został na wyjście z tej pozycji :P Bo inaczej jest przerąbane ^^

Ok, od jutra postaram się już wprowadzić zmianę. Nie wiem tylko jak będzie z liczeniem na święta. Tzn. mama jest na diecie i z czystością miski nie będzie problemów, nie wiem tylko czy uda się odwzorować wszystkie składniki z wagą. Nastawiam się pozytywnie, ale ciężko przewidzieć. Już wiem, że siłownia będzie otwarta w święta poza niedzielą, więc [...]

Pomożecie ? Oryginał czy fake ? Z góry dzięki za pomoc P.S Hologram na Enanie lekko zdrapany ,gdyż chciałem sprawdzić jakość naklejki /SFD/Images/2016/3/20/b0c0ea569822433a9079b2f266eb4f4b.jpg /SFD/Images/2016/3/20/75a44d4ad7644297b235c51c9340a39f.jpg /SFD/Images/2016/3/20/3717e613acb942ae99845fbcf44341d2.jpg [...]

Wiecie a ja sobie zdałam sprawę, że jakbym go wyczyściła z przodu to by zdjęcie było lepsze bo był tak tłusty, że nie dziwię się że takie zamazane :P

Trzeba by było na dwa telefony kręcić :P Ja serio nie chciałam zbyt nachalnie tego robić dlatego mało cykałam :D Teraz żałuję więc musimy powtórzyć żeby zdjęc było więcej :P

A - przysiad 4s 12-8p - martwy ciąg na prostych nogach 4s 12-8p - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s 12-8p - wiosłowanie sztangi w nachwycie 4s 12-8p - wyciskanie sztangi stojąc 3s 12-8p - uginanie ramion ze sztangą 3s 12-10p -wyciskanie francuskie 3s 12-10p - wspięcia stojąc 3s 30-20p - brzuch 4s 20-15p B - martwy ciąg 4s 12-8p - wykroki [...]

haha, no Asia to się faktycznie obijała:-P

Nic nie widać :) Nie ma fotek dużo bo trenowałyśmy. :D A następnym razem jasno zapytam o zgody na fotografowanie. I może się umówimy jakoś wcześniej żeby było więcej czasu :P

Zaoszczędzę na kilka treningów personalnych..8-) Aby zachować jakże merytoryczny charakter wpisów wrzucam dziesiejszy trening. 1.Wyciskanie leżąc sztangi na skosie 4 x 6-8p 6x6, 2x6x7kg, 6x8kg 12x7kg, 8x7kg, 2x6x8kg 4x8x7kg 2x8x6kg lekko, 2x8x8kg - b.ciężko 2.Wiosłowanie sztangielką rampa 6 - - 6 i 7 za lekko, za pózno się zorientowałam, że mi [...]

Witam. Dziś zaczą się 18 dzień redukcji, waga pokazała 88kg. Za 2-3 tygodnie kończę redu i chcę wejść na masę. Myślę nad npp i trenie a . Co lepiej dać na początek masy tren czy npp. Tren będzie z cybera a npp z androchem. Myślałem nad czymś takim. 1-8 susta 125mg eod 1-12 tren a 70mg eod 9-16 npp 100mg eod 9-- susta 250mg eod 9-16 master p [...]

Mam ok 80g wegli, to nie powinienem być w ketozie, no i ja to sobie już w ogóle nie wyobrażam wrócić na wysokie węglowodany, to jest idealne odżywianie na mój tryb życia Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2016-03-21 12:37:37

Skleiłam z tych kilku zdjęć i filmików relację z ustawki. Obiecuję, że następnym razem bardziej się postaram. :D Kebula nie mogłam wyrzucić zdjęcia od tylnej perspektywy bo to wbrew pozorom jedyne zdjęcie, na którym jesteśmy razem w strojach treningowych :P Swoją drogą pomimo tego, że znam imiona dziewczyn nie mogłam się przestawić żeby nie mówić [...]

Nie wiem za bardzo ale tak do 50 zł? Ważne jest dla mnie żeby jakościowo nie były tandetne oraz żeby można było regulować ciężar. Napisałem 15 ale na razie nie dałbym rady tyle podnieść, zacząłbym od 11. :P

Siemanko ! Mam 169 cm wzrostu :P marylinnn - mega progres :) siła też zdrowa :D pozdro :)

Samopoczucie ok, nie odczułem w sumie chyba nic negatywnego, jestem 3 dzień po zjedzeniu, jutro skoczę się zbadać, Ty badałes po zjedzeniu? Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2016-03-21 11:57:42

Też nie przeceniałbym tak bardzo Magnyego bo Lombard był bardzo bliski skończenia go w pierwszej rundzie i być może jak trafi na kogoś z mocnymi łapami, to walka może się szybko skończyć. Niech się rozwija dalej bo ma idealne warunki i ma talent, to może zajdzie wysoko. a Lombard nie ma mocnych łap? :-P Ale trzeba też zaznaczyć, że Magny sporo [...]

Nie chce wyjść na kolejnego durna co głupie pytania zadaje ale nie wiem na ten temat za dużo dlatego pytam:p

Pomożecie ? Oryginał czy fake ? Z góry dzięki za pomoc P.S Hologram na Enanie lekko zdrapany ,gdyż chciałem sprawdzić jakość naklejki /SFD/Images/2016/3/20/b0c0ea569822433a9079b2f266eb4f4b.jpg /SFD/Images/2016/3/20/75a44d4ad7644297b235c51c9340a39f.jpg /SFD/Images/2016/3/20/3717e613acb942ae99845fbcf44341d2.jpg [...]

tego nie wiem :P probowalam sie dowiedziec, ale nie wyszlo. Rozumiem eszcz ejakeis 3 dniowe oczyszczanei, ale 2 tyg? i wow po po 15dniach bedzi emoga batata zjesc? Nie wazne ze glowa boli i slabo jej, wazne, ze woda na ewno schodzi ;-)