p

siady .... proszeze do oceny, clzowiek sie uczy na bledach :P http://www.youtube.com/watch?v=5y7B8A6XZcA http://www.youtube.com/watch?v=YCIBJn7dxCE

gdzieniegdzie znow pisza ze 4-6 tyg.. :S chcialbym jakos zakonczyc ten cykl, bo wiem ze nie wypalil i nie wiem jak :P

widocznie masz dobre krążenie krwi mozliwe bo pompe zawsze mialem dobra, a z aakg chcialem miec jeszcze lepsza ;p

Czyli to będzie tak: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Redukcja masy i brzuszka, poprawienie stanu mieśni) Staż (>0) Aktywność fizyczna (Są dniw których siedzę na kompie, ale gdy jest ciepło to troszkę piłki, a większośc czasu jazda na rowerze )

musze leciec, pozniej sprawdze dokladnie, ale pamietam ze napisane bylo ze z pierwszego tloczenia :) a ten lniany da sie przelknac? ;p

z ph to tylko epi albo h-drol reszta to syf. P-plex/phera mass zablokowal mnie tragedia..... faja flak, krew znosa, cisnienie i masa brzydka, tlusta, wodnista lipa jak.... nie jedz tego!!

Skubi, to Ty już jesteś po cyklu hdrola? Dopiero na początku grudnia pisałeś, że chcesz zacząć :P Jak chcesz to napisz do mnie na gg: 1592054 pozdr/ Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-01-04 19:42:13

A klatka 3s płaska, 3s skos, 3s rozpiętki barki 3s wyciskanie sztangi, 3s wymachy na bok, 3s wymachy w przód triceps 3s francuza, 3s wyprosty z hantlą B nogi 3s przysiadow, 3s wyprostów, 3s ugięc, łydki jak chcesz na moje ok są dobre plecy 3s sciąganie do karku,3s wiosło sztangą, 3s wiosło hantlą biceps 3s uginanie sztangą, 3s hantle, 1s [...]

czyli do pleców i tricka dorzucic skos dolny?? w jakiej kolejnosci mialby wygladac ten trening?? co polecasz na nogi ? p.s zapomnialem dopisac łydek razem z treningiem nóg 1. WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3 serie do bólu 2. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG: 3 serie do bólu

Nie będzie za dużo Myślisz,że jak odżywiali się nasi przodkowie ;-) ? Gdy mieli szczęście, raz na 1-2 dni upolowali zwierzynę i wówczas ucztowali(i żyli ;-P ,a również byli aktywni)-nie mieli wciśniętych żadnych mitów o przyswajalności 30 czy 40 g białka z posiłkiem,które są bezpodstawne. Bo np. inną ilość białka wchłonie 60kg chłopak [...]

Wojsko to nie więzienie o zaostrzonym rygorze, hehe... Na unitarce faktycznie będzie problem, bo i wycisk pewnie będzie, a gainera nie przechomikujesz nigdzie! Grubną Ci co jedli mniej w cywilu... kulturyści raczej chudną, ale to zależy od twoich genów - czy szybko ci masa spada. Poza tym tylko w okresie początkowym, no chyba że trafisz na [...]

mody_90 owsianka + pestki słonecznika tworzą pełny łańcuch aminokwasów. Białka pochodzenia roślinnego mogą się nawzajem uzupełniać tworząc właśnie pełen łańcuch aminokwasów. P.S. Przede wszystkim wstrzykują te wszystkie świństwa w padlinę.

w skrocie winstrol w tabsach po 5 mg (sa tez 50 mg ;p) dobry na mase i na mala ilosc suchego miesa mozna sie na nim ladnie wyrzezbic ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Nie lecz znowóż nie wmawiajcie mi jakie one są złe kreatyne mogę trochę odpuśić narazie ale białko można spokojnie jako uzupełnienie dietki. A odpowiedzi typu daj sobie sposób itp. mi nie są wcale potrzebne tylko w końcu jakaś porada. a nie p********e wymądrzanie się ;/

Co to znaczy byc duzym??:P W tym wypadku chyab grubym. 103 w pasie przy takim wzroscie, to by sie redukcja przydala.

Właśnie ciężko u mnie z systematycznością jedzenia tych warzyw. Często nie mam po prostu czasu czegoś zmajstrować:p Czyli wystarczy da regeneracji i nadrobienia wszelkich niedoborów zwykły Vitamin Plus?

nie. zdrowie lubie niszczyc dla wlasnej satysfakcji kaz- profil dawno nie aktualny bo z 76 to eca. nie jestem taki glupi zeby 600mg ed krysztalkow zrec. posiadajac 100% pewny towar z labolatorium duzej korporacji mozna probowac. dawka 1 / 10 normalnej i tydzien. cos tego typu na poczatek. kontrola elektrolitow, tetna, temperatury, cisnienia, no [...]

Oluś chyba nie znasz bo to młoda ekipka.... taolu to foremki.... cudów nie oczekujemy, bo tam od lat stała ekipa "wymiataczy" rządzi...ale może uda nam się sprawić jakiegoś małego "psikusa" p.s. Spartanie szykuj sie na puchar polski w czerwcu

Wielkie dzięki Jodanie Jest mi bardzo miło , że byłeś i wsparłeś swoją osobą naszą ekipę Jutro mocno będę trzymał kciuki za Twój sukces w zawodach p.s. Nasza ekipa liczyła 5 osób z czego trzy nigdy wcześniej nie startowały w zawodach.... Nasz dzisiejszy dorobek to 3 złote medale w tradycyjnych formach północnych , 2 srebrne w formach ręcznych i [...]

Oluś chyba wytoczę Ci proces.....o zdjęcie Fajnie , że dotarłeś....wielkie dzięki Co do zawodów..... W sumie zdobyliśmy 10 medali....3 złote, 3 srebrne i 4 brązowe.... jak na debiut w Polskim Związku Wu shu...uważam , że psikus nam się udał.. Widać, że ludzie od lat specjalizują się w walkach lub formach..... A nasza ekipa jako jedyna w [...]