p

oczywiście drążek gięty na końcach pozwala oszczędzić nasze stawy dodatkowo bardziej dopracowujemy na nim mięśnie najszersze grzbietu w dolnej części. kolega ma drazek prosty Magnus Power z dwoma uchwytami a ja kupilem taki ;) http://www.xtreme-style.pl/product-pol-374-Drazek-do-sciany-MAGNUS-POWER-MP1032.html lepiej sie cwiczy bo nadgarstki [...]

A Austria może okazać się bardzo wymagającym przeciwnikiem.Przy Walii zresztą też możemy stracić p-kty.Dobrze by było gdyby POLSKA miała ustabilizowaną formę

Czyli na zimę tradycyjnie masa ma iść w góre :D A moglibyście jeszcze odpowiedzieć na inne pytania zawarte w opisie :P Zmieniony przez - roni1999x w dniu 2014-12-27 19:51:55

qse jest pycha :D a pzoatym to IMO wszytskie odzywki sa smieciow jezeli chodzi o te ktore maja zastepowac pozywienie. Nigdy nie bedzie sie na nich mialo takich efektow jak bysmy nie zastapili obiadku gainerem, czy jakbysmy zjedli twarozej na sen zamiast pro longatum itp itd, odzywki nie doruwanja raczje nigdy jedzeniu, ale wiadomka, wygoda, czas, [...]

piersi z kurczaka sa smieciowe ale urosniesz na nich zawsze lepiej niz na smieciowych odzywkach :P

Stary nie p.ierdol ja widziałem astarotha i wiem że w profilu ma wszystko O.K, może powinien sobie coś dodać. A Ty przedstawiasz gadasz jakieś głupoty, skąd mamy wiedzieć że nie ważysz 50kg i w bicu nie masz 31cm!!! Zresztą obrażać ludzi to Ty umiesz i chyba tylko to ****u. A nie lubisz Żydów, ja też więc zegnaj Żydzie Pozdrawiam innych i [...]

MOJE DANE Wiek: 22 lata Waga: 70kg Wzrost: 180cm Budowa ciała: jestem bardzo szczupły i raczej drobnej budowy kości Cel: masa; ogólnie przydałoby się ważyć z 80kg Staż treningowy: ogólnie zawsze coś tam robiłem (z przerwami)w domowych warunkach, ale można powiedzieć, że dopiero od 3 miesięcy ma to sens Aktywność fizyczna: ćwiczenia siłowe [...]

Mam parę pytań: ->czy ten plan jest dobry? czy może któregoś z ćwiczeń powinienem unikać przy moich problemach z kręgosłupem? a może jakichś ćwiczeń brakuje, które dla mnie byłyby wskazane w celu skorygowania postawy? ->czy kolejność ćwiczeń jest dobra? ułożyłem ją na podstawie planu ze znanego czasopisma kulturystycznego; inne kolejność [...]

Kurde ile razy to już słyszałem ze w wieku 15 lat sie jest za młodym na suple ile ludzi teraz w tym wieku koksuje a tu chodzi o zwykłe odżywki setki ludzi je bierze i dobrze na tym wychodzą. No a co do mojego pytania to w dalszym ciagu niedostałem odpowiedzi co jest lepsze a i po co wogle ta ankieta nic sie w sumie niedowiedziałe po jej dodaniu :P

a po jakim czasie - cykl 200 tabletek - nie będzie śladu po mecie w organixmie ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921

Oksymoron - właśnie Noworoczna karta o ile mi wiadomo to na pewno tak nie będzie wyglądać, bo zdaje się, że muszą gdzieś zmieścić walki Hendersona z Bustamante (finał GP do 83kg) oraz Gomi z Sakurai'em (finał GP do 73kg). Akurat w walkę Werduma z Nastulą skłonny jestem uwierzyć. Ale jeśli to prawda to szanse oceniam 80%-20% dla Brazylijczyka. [...]

nie..:p

prosze powiedz mi jaki jest na to przepis i jaka jest wartosc odzywcza tego na 100g. ???? P.S. on

Sory chłopaki ale nie zrozumiałem Godzina 20.00 carbo(50g)+wpc(20g) Teraz opcje: 1.21.15 (ser+oliwa+kasza) 2.20.45 (jajka+kasza) 21.30 (ser+oliwa) Nie wiem czy jest sens dzielić węgle+białko z białko+tłuszcze szczególnie że różnica pomiędzy nimi wynosiła by 45min. P.S.w oby przypadach bilans dzienny węgli taki sam. Dzieki. POzdro

mysle ze tak, szczegolnie ze staz dopiero masz 3 miesiecie a juz jedziesz na dzielonym 5 dniowym. Zrob sobie 3 razy w tygodniu trening (pon, śr, p lub wt, czw, so)

Słodycze i kuka kula zjdedzone/wypite w nieduzych ilościach raz na jakiś czas przerobią sie na glikogen, i jak jestes aktywny/ćwiczysz to się zużyje przy najbliższej okazji . Wiec no problem. Ostatnio jem witaminy z minerałami i wogole nie ciagnie mnie do słodyczy itp , podobno chrom tutaj odgrywa ważną rolę . Może kup sobie coś takiego (zestaw [...]

No to dobra , bedzie smigal na stacjonarnym , robil brzuchy itp , to mam nadzieje ze tego tluszczu sie jak najmniej osiądzie.. ;) , a co do tych 3h na rowerku , to moge np 1h po szkole 1h o 18 i o 20 albo 21?? , czy 3h na raz ? , troche duzo;p Zmieniony przez - Amion w dniu 2010-05-31 22:20:50

spoko, kreatyny nie będzie za dużo, DT 10g, DNT 5g to standard :p nie zastępuj odżywkami bo są znacznie gorsze pod względem jakości węglowodanów wprowadzaj urrozmajcenia do diety a nie jedz caly czas ryżu - organizm broni się przed monotonią. masz do dyspozycji makarony, kasze, w razie kiedy chcesz zastąpić posiłek to pij zmielone owsiane + [...]

Zawsze możesz pomieszać te dwie ampułki ze sobą i zrobić z tego dwa strzały w tygodniu :P

no dokladnie i daj fotke na jakims lepszym tle (jasniejsza i na takim tle zeby cie bylo widac dokladniej :P