p

ej one sa za kostke ?? bo jak tak to bym je łyknoł .. no chyba ze masz jakies inne takie retro za kostke to bysmy sie dogadali i jakis deal dobili :P ! pozdro !

Itf lepsze :P

Karate Gojararu glownie - ponad dwa lata juz. Mama mnie wypchnela na pierwszy trening, bo robilam sie coraz grubsza :P. No i mi sie spodobalo. Trener swietny, jego asystent po prostu cudo, a poza tym sporo sie nauczylam. Trenowalam tez troche aikido, judo. Teraz planuje sie zapisac na tkw albo shotokan.

Kyokushin bo najskuteczniejsze w moim mieście było jak wybierałem, SW kocham od bodajże 4 roku życia, gdy pierwszy raz zobaczyłem film "kickboxer" i dowiedziałem sie ze jest w ogole cos takiego jak sztuki walki :)no i ogólnie urodzilem sie do tego :P tylko teraz treningi troche stają się za słabe dla mnie, coraz mniej ludzi chodzi i albo [...]

To i ja się wypowiem ;) 5 lat temu zacząłem ćwiczyć tkd, bo znajomi trenowali i tak już zostało. Z czasem to wszystko przekształciło się bardziej na kick-boxing, bo zrezygnowaliśmy z układów, itp. Trochę szkoda, bo tradycje są jednak fajne, ale ogólnie, to nie narzekam, bo układy nie do końca mi wychodzą :P No i niedługo zaczynam kurs [...]

Barki to stosunkowo mała grupa mięsniowa jednak bardzo wazna nie ma barków nie ma dobrego wygladu,tylko ktoś nie przesadził bo to tez nienajlepiej wyglada a juz takich widziałem kulturystyczne barki,a klatka i plecy jakby z innego człowieka heh ale kazdy ma to co chce mieć!!:P.Od 9-12 seri to na barki optymalna ilość seri w zalezności od [...]

hehe widac ze mlody jestes ;p

Slodycze w malym stopniu nie sa zabronione wiadomo weglowodany sa niezbedne, w takim wieku jadem wszystko co popadnie ;p Mozesz je ograniczuc troche ale raz na jakis czas mozesz cos zjesc z takich rzeczy.Widze ze samodyscyplina jest i to porzadna, bd z ciebie ludzie ;)

To jeśc wszystko co popadnie?? Niee, ja mowie ze jak tak jadlem;p Gdybym wtedy wiedzial co i jak chociaz stosowalbym sie do zasad zdrowego odzywiania sie. Napoje nie gazowane najlepiej(zamiast tych slodzonych z barwnikami lepiej kupic wode mineralna nie gaz). W twoim wieku wystarczy w miare zdrowo sie odzywiac i sporty ogolnorozwojowe, gra w pile [...]

Co ty chcesz... ostatnie 2 lata jechałem na efce z yoho. A to takie czary mary z tym v.i.p. room-em.

WTF ? człowieku ja w 1 gimnazjum miałem 170 cm wzrostu, teraz jestem w 2 technikum i mam 185 cm ? Nawet rozstępy mam na udach bo dość szybko urosłem przez jakiś okres. A u mnie rodzice stosunkowo niscy, natomiast dziadek i brat mojej mamy jest bardzo wysoki i to chyba też jakoś wpłynęło na mój wzrost. Nie załamuj się bo jeszcze kilka lat rośnięcia [...]

Nogi: Przysiady 1x15 Mc 1x15 Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 1x15 Rozpiętki sztangielkami poziomo 1x15 Grzbiet: Wiosłowanie sztangą1x15 Podciąganie na drążku szeroko 1x15 Barki: Wyciskanie sztangi z przed klaty 1x15 Unoszenie sztangielek w opadzie 1x15 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 1x15 Tric: Wyciskanie [...]

Hehehehe Ten filmik to jakas parodia w stylu filmy z Hong Kongu Panowie cwiczylismy obrone przed pistoletem :) jezeli koles przyklada Ci ja do glowy lub pleckow to z gory ma pozamiatane. Cwiczylismy z p-83 rozladowanym oczywiscie ;) Osoba z pistoletem miala reagowac tak jakby chciala oddac strzal, za kazdym razem strzelala w powietrze lub w [...]

Sa wogole opakowania 30mg? Bo z tego co wiem i pytalem w aptece to mi mowili ze tylko 70mg albo 35mg ;p

5ewku sorkaaa :P Jeeblo mi sie! Nie mialo byc Amertil tylko Asparin! Za pomylke jeszcze raz przepraszam!

P0KI Klatka 2 razy w tygodniu a nóg nie ma ? Coś mu źle doradzasz ;P. jeśli chcesz splita to najlepiej trenować w poniedziałek, środa, piątek. Partie możesz rozłożyć tak... Poniedziałek: Klatka-Biceps Środa: Plecy-Triceps Piątek: Nogi-Barki Możesz jeszcze dołożyć przedramiona w który Ci dzien najbardziej odpowiada ale dobrze pobudzic je przy [...]

nie :P jeszcze nie ;) bardziej myślałam o fitness w domku.

wydaje mi się, że wiem :P faceci- wzrokowcy. najlepszy czas dla Was ;))

dobraa, to nie wiedziałam o co chodzi :P ha! a jednak ! :PP

usuwa :P to raz :-) A dwa, dziękuję, myślałem, że jest inaczej.