p

Gryffina o fajnie wiedzieć że mamy tu inna milosniczke henny. Też lubię zapach. Lubiłam spać z henna ale teraz jak śpię z Grzesiem i się budzę na cycka w nocy to się boję jednak. A lepiej lapalo tak. Paatik kiedyś wyprobuje na pewno bo lubię takie dodatki. Niestety :)) a ten krem jest mega słodki wiec łyżeczka wystarcza. Miss miałam czeko sliwke [...]

Dzisiaj mija 5 tygodni redukcji. Cel rozłożyłam sobie na fazy i na pierwszą fazę ambitnie chciałam 4 kg. Po pierwsze zawsze więcej leci na początku Po za tym nie ma tego w tabeli bo pomiary były takie same poza wagą, ale waga wróciła do 84 kg więc sądziłam, że jak to takie jojo to pójdzie. W zeszłym tygodniu było już 80,6 więc prawie prawie ale [...]

Wiesz co ja bym powiedziała że to raczej kwestia tego że to łatwe rozwiązanie jak się nie ma czasu. Bo długo glutenu nie jadłam i serio bolesne. Makarony kukurydziane są dla mnie spoko, mąki bezglutenowe też. Tylko chleba gotowego się nie kupi u mnie. Chuba że poszukam w piekarni czy coś mają ale pewnie za miliony monet :p

A dasz przepis na bułeczki ? Bo ja uwielbiam dynię w każdej postaci :-P

Pochwalić się konkretnie nie mogę bo to zegarek w trakcie testów, który chce wprowadzić jedna z firm robiąca klasyczne zegarki. Nie ma logo na razie więc mogę pokazać :p Niestety na razie nie udało mi się go zsynchronizowac poprawnie z apka. /SFD/2019/8/26/f0e81242c6bc4cde9b4364720a1c5d3f.jpg /SFD/2019/8/26/047c59a7fef543339a87717af5135cea.jpg

Wróciłam z krótkich wakacji. Szkoda że takie krótkie ale dobre tyle... Pipiduwa całkowita, ośrodek rodem z PRL ale wiedzieliśmy że tak będzie. Było czysto, super pod kątem dzieci bo z salą zabaw i placem zabaw z dmuchanym zamkiem to dla nas najważniejsze. Do tego nad samym jeziorem i z własną plaża. Cisza i spokój. Przy okazji odwiedziliśmy [...]

Powiem Ci dokładnie następnym razem bo teraz tylko wiem o której wyszłam z domu a o której wróciłam a byłam jeszcze w sklepie ;p i w godzinę się wyrobiłam więc super. Myślę że ok 40 minut cały trening z tą mini wytrzymka na brzuch.

A ten trening zajął mi 50 minut z rozgrzewka. Idealnie by było ciut mniej ale zobaczę jak ten ostatni (na pewno z tą wytrzymka przesadzilam ;p) i najwyżej będę później coś jeszcze kombinować. Może kolejny raz będzie szybciej.

Mc 5x5 45 50 55 55 60 Push Press 4x8 20 20 20 20 Bulgary 3x 10-12 5 5 5 x 12 Bonus 50 Przysiadow 25 brzuszków 50 box jump 500 m wiosło 1. Ostatnia seria na raty. Ale głównie ręce słaby a nie miałam nawet rękawiczek 2. OK. Tu będzie powoli ale te 20 kg czuje mocno 3. Muszę wyczuć na nowo to ćwiczenie Bonus 12.30 (wiosło 2.29) Straciłam [...]

No takie uroki. Nie dość że żłobek, dużo patogenow, do tego początek roku szkolnego i adaptacja to stres które obniżają odporność, no i pora roku dokłada. Jerzyk szybko do siebie doszedł. W poniedziałek był już zdrowy a dzisiaj poszedł do żłobka. Za to mnie trzyma. Dzisiaj już się czuję lepiej ale meczu mnie kaszel i katar. Mam nadzieję że w tym [...]

[...] 5x5 17 17 20 20 12 12 17 17 20 2.WL 4x8 25 30 35 35 20 25 30 35 3.MCPN 3 x 10-12 40 45 x 10 45 40 40 40 Bonus 5 min 6 donkey kicks 10 Bird dog Plank max 1. Dzisiaj postanowiłam nie dokładać jako że to pierwszy trening po chorobie ale można dołożyć. 2. 35 już ciężko pod koniec 3. Siła jest ale to już dla mnie cardio :p Bonus ok. 3 [...]

Powoli do przodu :-) uśmiech do Ciebie bardzo pasuje, a jak Ciebie ktoś podgląda na insta czasem to wie, że jesteś bardzo pozytywną osobą };-) Trzymam kciuki za dietę. Bez rotacji łatwiej a aż taka istotna przy utracie wagi nie jest. Ja nie mam tylu obowiązków co Ty a tez mi się nie chce planować rotacji względem treningów :-P Co najbardziej [...]

Dzięki :p Najbardziej mnie denerwowaly te koktajle. Czasem nawet dwa razy dziennie. Czasem z chęcią włączę do diety ale codziennie, leży ograniczonej kaloryce to jednak mi brakowało konkretnego jedzenia. Bo po za tym jedzenie smaczne i łatwe w przygotowaniu co było plusem. Więc jak będę chciała odpocząć od szykowania jadłospisu to na pewno [...]

To tak z ciekawości ile kcal zjada mąż. Bo mnie przytyka żarcie dopiero powyżej 4500 kcal. tyle już jest mi ciężko przejeść i cały czas jestem objedzony pod korek. :-P a moglbys podac swoje gabaryty tzn wage, wzrost i przyblizony % bf ??

Dzisiaj ostatnia dawka antybiotyku . Kaszle już sporadycznie. Czuję się Dobrze. Niestety dzieci nadal chore więc siły nadal brakuje. Jak już myślałam że na prostą wychodzimy to dzisiaj w nocy Grzesia wzięło, ucho zaatakowane, więc końca nie widać... Już sama nie mam pomysłu na siebie. Plan był do połowy listopada, ale prawda taka że wrzesień [...]

Jakbym miała bazować tylko na własnym odczuciu to powiedziałabym że git. Na filmie mam tylko wątpliwości ale tłuszczyk utrudnia trochę ocenę :p

Wczoraj było bieganie. Spokojne interwały. I znowu pojawia się ból w tym samym miejscu. W przyszłym tygodniu jestem umówiona z fizjo/ osteopatka zobaczymy czy ona coś znajdzie. Ale ze smutkiem stwierdzam że bieganie teraz nie dla mnie. W ciągu dnia robię sobie pojedyncze podciągnięcia. Daje radę jednak z tą cienką guma więc jest już progres :) [...]

U mnie zła passa trwa. W środę miał być trening ale coś mi w plecach strzeliło podczas szycia na maszynie... W czwartek jeszcze bolało. Wczoraj zrobiłam krótki trening w domu choć nie jest to teraz proste bo Jerzyk chce się ciągle przytulać ;p Dzisiaj miałam iść na siłkę i coś mnie znowu łamie... W domu jakiś wirus się próbuje przedrzeć, bo [...]

Dzisiaj byłam u fizjo) osteopatki. Generalnie mam delikatnie przekrzywiona miednicę a co za tym idzie kolano i stopę. Powiedziała na co zwracać uwagę przy ćwiczeniach. Bo jak mnie prostowała to było dla mnie nienaturalne. Do tego Kresa trochę osłabiona po środku i na to dostanę ćwiczenia następnym razem. Rozejścia na szczęście nadal nie ma. [...]

Nadine dzięki za opinie. U mnie to głównie miało by działać właśnie jako ochrona żeby dolegliwość która mi została po ciąży się nie pogłębiała a wręcz zanikała. A obciążenie temu nie sprzyja. Miss robię thrusters sztangą. Co do If wypowiem się szerzej po dłuższym czasie. Moja przyjaciółka bardzo sobie chwali. Początek jest bardzo fajny jak na [...]