p

Asia, ale ty w domu wyciskasz lepsze ciezary niz ja na silowni :P

przerwy od liczenia sa dobre na głowę :) ja kiedyś miałam akcję że wpadałam w panike jak nie mogłam zwazyc czy to chleba czy ryżu, teraz obserwujac siebie tez widze, ze lubie miec wszystko pod kontrola wiec tez rozwazam odpoczynek od wagi kuchennej :P

tez czekam- podgladam tak cichaczem i podziwiam rezultaty :-) a co do spania to tez ostatnio spie na potege- kawa mi sie w dodatku skonczyla i odczuwam skutki uboczne :-P Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-12-06 15:23:29

jestem, działam, miskę trzymam, choć jest ciężko 15.02 - DNT w misce czysto w pracy ciężka rozmowa, w nocy miałam sen że się topię }:-( - ciekawe kiedy to się wszystko poukłada #-P 16.02 - 1/2 DT w misce czysto 17.02 - 1/2 DT w misce prawie czysto, bo zjadłam ciasteczka belvita, wliczone w michę @@-) ale mam straaaszną chęć się objeść, @ za 2 dni, [...]

ja w tym roku wymieniałam krzesła na nowe, bo mi popękały po paru latach no jedno to nei że samo z siebie, mójna nie stanął :P ale kupiłam zanim rzucili w biedrze Osttanio na spacerze jak byliśmy to liczyliśy balkony w bloku, na któych stał ten sam zestaw %-) dużo było liczenia

A propos tego wieku to wiesz na pewno może być jakaś różnica ale w przeciągu 3 lat to są minimalne różnice. Takie zauważalne różnice w zapotrzebowaniu to mogą być widoczne w skali 10 lat :p Jesz zgodnie z planem, trenujesz więc na pewno będzie dobrze. :)

każdy pretekst do odświeżenia garderoby jest dobry :D chociaż lepiej odświeżac po chudnięciu niż po tyciu :P

Pomidor z krzaczka zawsze ma inny smak. Choć w sezonie nawet i te kupowane smakują super, zazwyczaj kupuje w warzywniaku gdzie mają od lokalnych rolników. Uwielbiam podłużne i malinowe :-) Natomiast w zimie pomidory zupełnie nie mają dla mnie smaku, jak papier #-P Kiedyś posadziłam na balkonie koktajlowe to jakoś mi nie smakowały ;-)

Ja nie lubię tego uczucia głodu ale też się zawsze śmieję, że to znaczy że chudnę :D :D Tzn. a się chudnąć bez poczucia głodu ale jak mi się głód pojawia to zazwyczaj objaw tego, że chudnę. Chociaż się śmieję, że podświadomość też gra dużą rolę. Teraz mam 100 kcal w dół dopiero drugi dzień a wczoraj już jakbym była głodna chociaż zmiana niewielka [...]

Asia wiesz masa osób odchudza się tylko tnąc Kalorie. Pytanie czy masz ochotę jeść aż tak mało bo wiadomo że ćwicząc można więcej :p

Nie próbowałam zbyt wielu tego typu produktów, ale o ile jakieś burgery z soczewicy mi smakowały to wszelkich sojowych wyrobów nie mogę znieść. Po parówkach sojowych curry z Biedry omal się nie porzygałam :P Tak samo tofu mnie odrzuca, jak raz próbowałam takie niby superprzyprawione to musiałam pokroić na malutkie kawałeczki i popychać dużą [...]

waga wspolpracuje wiec jestem na dobrej drodze dobrze by bylo jeszcze w tym grudniu co nieco zrzucic ;) ale jak tak troche wsciekam na wage to sobie powtarzam "ostatni raz" przysiegam jak jeszcze raz przyjdzie mi do glowy wrocic do duzej wagi to niech mnie szlag ... ;) 2.12 miska czysta 1750 kcal dokladnie taka jak wczoraj bo mi jedzenia zostalo [...]

Wklejam kilka ciekawostek o Haroldzie Poole bo kiedyś tłumaczyłem art o nim na inne forum ;p Harold Poole. Osiągnięcia: 1960 -Mr America - AAU, 18th -Mr Mid-America - AAU, Most Muscular, 2nd 1961 -Mr America - AAU, 4th -Junior Mr America - AAU, Overall Winner 1962 -Mr America - AAU, Most Muscular, 1st -Mr America - AAU, 2nd -Mr North America - [...]

Nic z naszego podwórka nie macie? Pl, '90 :-) ś.p. Antonii Brzozowski, ćwiczyłem z nim na Błyskawicy, jeszcze kiedy stawiałem pierwsze kroki na siłowni ;-) http://www.jwip.pl/images/photoalbum/album_9/186.jpg jacyś goście zza granicy ;-) http://www.jwip.pl/images/photoalbum/album_15/jwip_lzs1.jpg Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2013-12-23 [...]

tu Cie ASNF musze poprawić,dałem to zdjęcie Jurkowi Kryńskiemu tydzień temu,mówił że to było w Bułgarii, na szczycie jakiejś góry 1600 m.n.p.m. w środku lata,na dole ludzie się opalali i skwar był,a oni w śniegu stali :) takie info z pierwszej ręki, no chyba że Jurkowi się pomieszało coś. Niemniej foty konkretne!!

Paula dziękuję 8-) no to zaczynamy: DT z wczoraj założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: papryka, 2 cukinie - maaaało suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: no super, super, wymęczyłam się jak szalona aktywności: trening A [...]

Ja jeszcze nie widziałam chyba nikogo kto by brał po 15 :p dlatego pytałam bo to by było coś nie halo. Ja max 7.5 brałam ale przy mniejszym ciężarze mam lepsze czucie :) wiec te 7.5 to dużo i jest ok :)

to prawda, w sumie niczego nowego nie odkryłam, ale jakaś dziś marudna jestem i szukam dziury w całym }:-( węgli mi chyba brak :-P i mam jazdy czy nie jem ich za mało, bo trochę więcej tego biegania wpada, a ja jadę na 130g węgli ;-)

Asia żeby to była kwestia różnych dni. Ja potrafię patrząc w lustro na jednym treningu zmieniać zdanie o sobie kilka razy :P

Asia strasznie dużą rozbieżność zrobiłaś między Dt a DNT. Z tego co pamiętam z artykułów to 200 kcal różnicy na początek się daje. Te 500 to taki hardcore :p