p

do roboty ! Tylko ja sie moge O.p.i.er.da.la.c

A co myślicie nad tym planem treningowym, czy nie byłby lepszy? Poniedziałek Wolne Wtorek Bieg 6km // 5*50m skipy AC Środa Bieg 3km + 3*900m/p =5min Czwartek Bieg 6km //5*50m skipy AC Piątek Wolne Sobota Bieg po terenie zmiennym(bieg okolo 20 min)/5*50m skipy AC Niedziela Bieg 3km // Podbiegi 5*200m/ Czekam na wasze [...]

nie masz z czego chudnac :) ... ale jak uwazasz:P ... spraw sobie jakies BCAA - antykatabolik .. do tego uluz diete na lekki minus.. nie zagladzaj sie.. i podrzezbisz to co masz.. do tego odpowiedni trening i luz :) gainier czy bialko wedle brawko w diecie :)

Tak ja obiecałem moje zdjęcie z produktem NATURES BEST !! Fotka autentyczna, babcia ma 87lat i zgodziła sie na publikacje Dzieki e-forma za promocje na szejkerek P.S. To ja od 4x QNT Delicious Whey Protein Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-08 12:24:20

[...] uloze jeszcze dzisiaj i wstaje ją tutaj... Siodema cwiczylem caly rok na tylko na mase... nigdy sie jeszcze nie rzezbilem... zaczynalem od 27 w bicu... w styczniu mialem powazne zlamanie srodstopia... nie cwiczylem zupelnie nic... czasem jakis sprint na autobusik:P jak juz napisalem wyzej nie baralem zadnych odzywek oraz suplementow... caly [...]

Witam. Nie było mnie tu trochę, ponieważ byłem na wczasach. Na siłownię zaczynam chodzić już za tydzień i mam kilka pytań: Czy opłaca się kupić MAXX XXL zamiast odżywki białkowej ? Widziałem w sklepie prawie 5kg za 150zł. Także gdy kupie na spółkę z trzema kolegami i tak wyjdę dobrze. Natomiast odżywka białkowa z tego co się orientuję jest za 50zł [...]

ty to chyba testosteron bierzesz, coś taki agresywny:P jak nie lubisz xpanda to to olej! Przejmujesz sie tym jakby to cos waznego było a to tylko głupi temat, wrzuc na luz

7 i koniec efekty pracy :P

a i jeszcze mechanizm w ktorym ławka sie rusza to rurka i s srodku drut przysoawana do profilków :P troche zabawy ale wszystko ładnie chodzi !!

szary7, wypełnij profil :P

Zrób tak jak ja robię - mam cykl masowy ale tłuszczu nie zamierzam łapać. Zajrzyj do mojego bloga tam jest trening + dieta. Co do SW to jak wiesz o sile ciosu decyduje masa + szybkość wyprowadzenia, więc dobrej jakościowo tkanki nigdy nie za wiele. P.S - dzięki za SOGa - to mój pierwszy, rozdziewiczyłeś mnie

mam nadzieje ze to nie bedzie ciezka robota, bo jak bede padniety to odpuszcze treningi, no ale 700zl za 4 dni pracy rzadko sie trafia studentowi:P wiec trzeba zarobic, bo dieta i suple troche kosztuja:)

Kokosów nie ma... Geinery i dieta mega masowa ci sie przyda. P.S. Zdecydowanie mieszkam gdzie indziej

o wlasnie chce sie wybrac nad wilczą i nie moge chyba w tym tygodniu zawitam :P heh pozdro

Elo, mi tez zależy na tych informacjach;P Jak byście mogli to chociaż napiszcie nr telefonu do tego klubu z góry thx.

King89: czytałem wątki o układaniu diety, niezbyt dużo z nich rozumiałem... zdałem sobie sprawe że jak sam zaczne układać diete to polegne już na tym etapie więc wolałem wysupłać te kilka pln i się nie stresować. Omlet z płatków juz robiłem, smakował lepiej niż przypuszczałem i żeczywiście badzo szybko się robi. bolek1970: dietę ułożył dla mnie [...]

Witam wszystkich Bery - Ty ***u, stale mnie obrażasz. Macie ludzie rację - roz******le wszystko ! Witam pana Siódeme Może Ci jakiś planik ułożyć? :P Szczawiku?

Bery - Ty ***u, stale mnie obrażasz. Macie ludzie rację - roz******le wszystko ! Witam pana Siódeme Może Ci jakiś planik ułożyć? :P Szczawiku? adzi czy ty chcesz zeby 7 przesta rosnac po twoich radach i planie?? nie wyglupiaj sie kazdy wie ze twoje plany to lipa szczawiku?

Dieta widze ze jest(przynajmniej w profilu:P). Wypelnnij annkiete dzialu najlepeiej.

Zapomniałem podać ciężarów, bo w pośpiechu pisałem. Perez - jak to czym? treningiem, ew. browarem :P Wyszedl jednak trening. 8 lipca 2008r. Dzisiaj było palenie sadełka przed śniadaniem, czyt. aeroby. Niestety kolano nie wytrzyma jeszcze interwałów. A później rolki. Jednak kolano znów zaczęło się odzywać i trzeba było skrócić planowane [...]