p

Najlepiej kupić tussipect na recepte ;p, ...] Na receptę to najlepiej to kupić efke HCL,,, :-) Alexx55, dołóż jeszcze do tego yohę + nisko węgle.

13.12.16 Tak jak napisałem wcześniej dzisiaj znowu waga w górę i obecnie jest 79,6kg, czyli +1,8kg w 2 dni. Sylwetka na pewno nie wygląda gorzej, więc myślę, że tylko nabiło i może trochę wody pociągnęło, ale sylwetka zaczyna mi się podobać. Trening Góra: 1. Podciąganie chwytem neutralnym - 4x MAX 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej z [...]

Ostro było, czuję ręce do dziś i myślałem, że przeszkodzą wykonać dobry trening klatki i pleców wczoraj, ale tak się nie stało:-) Pokazałem sobie, że potrafię pracować tymi większymi partiami, nie nadruszając zbytnio małych. Doszły więc dziś mega zakwasy w piersiowych i najszerszych;-) Jutro opiszę Wam jak było, ogólnie bardzo udany dzień, z [...]

Taki hardkor mi sie podoba :) Mój zywioł :) Luki jaki najwiekszy klamot na suwnicy leciales? Ja nigdy wiecej niz 600kg nie nakladalem z obawy o maszyne a nie ze mi siły zabraknie. Mieryzsz giry, łydki czy jak kazdy powiesz ze nie masz centymetra krawieckiego? :P

Uwzględniając wskazówki oraz to, co jeszcze doczytałem tu i ówdzie, ułożyłem dwa plany ponieważ jeszcze nie wiem którym będę ćwiczył. Prosił bym o ewentualne korekty. Pierwszy plan, czterodniowy pn, wt, czw, pt: PUSH 1: - przysiad z sztangą na karku - wyciskanie płasko hantlami - OHP - dipy na maszynie PULL 1: - MC klasyczny - wiosłowanie hantlą - [...]

Najlepiej kupić tussipect na recepte ;p, do tego kofeine w pigułkach a aspiryne mozna odpuścić. Wtedy otrzymasz pewną dawke co dla kogos kto wczesniej nie brał effedryny jest ważne. Ja mam teraz t5(czarne opakowanie) i piguły maja różną moc, nie są równo mierzone. Jedne mnie tak pokopia że na bieżni i na siłce latam jak młody bóg i ciągle mi [...]

Czyli jak zamierzam brać z 10 tygodni to brać w dni nie treningowe czy nie ? :P

Mocz w sumie ok, pasma śluzu są pojedyncze, erytrocyty też i leukocyty, dla pewności można wykonać posiew, ale nie ma ku temu powodów. Cholesterol "zły" jest podwyższony lekko biorąc pod uwagę "dobry". Trochę sodu dużo. PLT - trombocyty zaniżone, tutaj przyczyn wiele może być chociażby niedobory witamin (b12, czy kwasu foliowego) , ale też na [...]

Dokładnie ale jak nie szedl zaden IA to 99% robi sie gino i e2 w kosmosie. Jak bedziesz czekal to za kilka tygodni bedziesz mogl dzieci karmic mlekiem :P

Ja jestem tego samego zdania, od takiej wypowiedzi zacząłem przygodę z tym forum. Ale jest dział diety/odżywiania i to też tego forum chyba, no i jak napisałem są mądrzejsze- bardziej znające się osoby niż ja (to nie żaden sarkazm) więc ich posłuchałem. Podam przykład kolegi, choć nigdy nie chciałem go stawiać jako przykład, ma w łapie 48 cm, na [...]

Oglądam Twojego bloga tylko po jedzeniu bo w przeciwnym razie chyba bym monitor zgryzł :P

Trudno abyś miałw bicepsie więcej niż w udzie :P. a tak poza tym partie słabiej rozwinięte szybciej rosną więc nie ma wielkiego sensu gdzieś kłaść akcentów na początku

[...] 41 cm - bf: 16.5% Dzisiaj: - Waga: 87.4 kg - Pas: 79 cm - Obw. klatki: 115 cm - Obw. ramienia: 41 cm - bf: 11.9% Dzisiaj jest 68. dzień odkąd jestem na redukcji (można powiedzieć że dalej jestem na redukcji gdyż jestem jeszcze minimalnie poniżej swojego 0 kalorycznego). Generalnie z redukcji jestem bardzo zadowolony, bo bardziej niż na [...]

No właśnie. Jakby był słynny to bym wiedział kto to jest :-P Widzę Przemku masa pełną gębą :-) Tez znalem jednego R. Karpińskiego ale no startował w latach 90-tych i byl kulturysta %) a o koledze tez nie słyszałem :) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-13 13:52:55

najs;p

grind, na pocieszenie - MC z rana zawsze spoko P.S. podeślijcie mu Kuboty /SFD/2016/12/13/8995db9b220b4291b3a3c1760fc6514a.jpg Stylowa na clowna?

Ten dzien i tak chyba najlzejszy z planu. Szkoda, ze nie zaczelas od dt 1 ;-) Zrobiłam tak, żeby pasowało mi między 4 i 1 zrobić dwa dni przerwy od siłowni ;-) To wyższa Szkoła jazdy, żeby zaplanować tak, żeby zagrało z pracą, wyjazdami itp :-P

Promocja na Black Friday, 50% taniej, także od razu 2kg zakupione :-P /SFD/2016/12/13/bd6bef1146f048ccb8d19f203196b947.jpg

Ciasteczka owsiane , wersja tysiąc pięćset ... :-P Składniki: - 100g płatków owsianych - 100g banana - 60g masła migdałowego - 10g oleju kokosowego - 30g rodzynek Wykonanie Wszystko zmiksować i wyłożyć na blaszkę. Piec w ok 170 stopniach 10-15min, do zrumienienia. Wychodzą kruche :-) /SFD/2016/12/13/867315bc99ea479c8841957b9389df89.jpg [...]

Ostatnio jakos mniej kombinowania w kuchni :-P Stejczek z ziemniakami i warzywami. Wyjątkowo mocniej wysmażony, niż zazwyczaj. Ziemniaczki też jakies wyjątkowo przypieczone. kurczę %-) /SFD/2016/12/13/07baa2295c384f12a81df254db6c93d7.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-12-13 12:37:31