p

Widziałem te fakeweights %-) Da radę bo wtedy jestem na zmianie z dziewczyną Przemka :P A jak wygląda na żywo to już tylko Przemek może powiedzieć %-) U mnie raczej foty ujmują temu jak jest w rzeczywistości. Cóż...P9 lite nie ma cudnego aparatu :-P Będzie hajs zimą to kupię jakiegoś Xiaomi porządnego. Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

Suchutko jest. :-D I siedzi ci w sumie tam gdzie mi (dół pleców) - daj cynka jak to atakujesz (chyba, że po prostu czekasz aż zejdzie) :P U mnie ten dół plegara to tez zmora i też mi tam teraz najwiecej fatu siedzi... Zaczęło w widoczny sposób cosik schodzić dopiero pod koniec redukcji ale i tak nie zlazło jak widać. Podejrzewam ze powodem było [...]

Haha, zwłaszcza że masa teraz znowu idzie :P

No właśnie jest różnica. Po za tym pomimo tego, że wierzę w Twoje możliwości to myślę, że nie są większe niż mojego Piotrka :P Może kiedyś wpadnij do nas na obiad/kolację to porównamy :P czuję się zaproszona %-) tylko muszę wtedy zaplanować maly IF, bo na formę Piotrka taka nadwyżka kaloryczna nie wpłynie, a na mnie owszem %-)

Mi zawsze jakoś duża dawka tluszczy robiłą dobrze na samopoczucie i żołądek więc opycham sie zdrowotnie :P

Medina pharma lab Cypionat jakie opinie? nikt o tym nie słyszał? Ja słyszałem i mam flakon tego cypio na test ale nie wiem czy będę to wbijał bo jest cały skrystalizowany, dosłownie 1-2 ml oleju tam pływa więc myślę że urwie mi dupe po strzale. A jak twój wygląda? zobacz w dziale zdjecia orginal fake tam wrzucilem. Dalem pod gorącą wode i sie [...]

Medina pharma lab Cypionat jakie opinie? nikt o tym nie słyszał? Ja słyszałem i mam flakon tego cypio na test ale nie wiem czy będę to wbijał bo jest cały skrystalizowany, dosłownie 1-2 ml oleju tam pływa więc myślę że urwie mi dupe po strzale. A jak twój wygląda? zobacz w dziale zdjecia orginal fake tam wrzucilem. Dalem pod gorącą wode i sie [...]

No właśnie jest różnica. Po za tym pomimo tego, że wierzę w Twoje możliwości to myślę, że nie są większe niż mojego Piotrka :P Może kiedyś wpadnij do nas na obiad/kolację to porównamy :P

Kleine sny w ciąży są czasem odjechane. I nie wszystkie się nadają do publikacji :P Miałam dwa dni słabszej formy. Wczoraj to był szczyt braku energii. Taka sinusoida ostatnio. :P 15.06 DT 38tc 11 dni do TP Aktywność: Dzisiaj zamiast Forma w ciąży byłam na zajęciach Zdrowy Kręgosłup. Spodziewałam się jakiejś jogi czy pilatesa bo tak wynikało z [...]

Keb zazwyczaj zjadam dwa i mi starcza. Na wierzch jakieś owoce oczywiście i jakiś twarożek czy inne smarowidło. Więc na prawdę zapycha. Nawet Piotrek zjada max 3 :P A w makro mi pasowało jak liczyłam zwłaszcza jak się z dobrego przepisu zrobi. Dobrze wiesz, że moja "siła przerobowa" jest spora. chociaz zdrugiej strony mam porównanie tylko z [...]

[...] wywrocilo mi sie do gory nogami i troche uciekam w treningi i aktywność. Dlatego robie duzo, moze nawet troche za duzo. Ale tez dobrze jem, zdrowo, nie licze kcal, ale sporo tego jest, jem nawet jak z nerwow mam scisniety zoladek, z rozsadku a nie głodu. A waga i tak spada dosc szybko, ale to na 100% stres a nie dieta i treningi, niestety.. [...]

Keb zazwyczaj zjadam dwa i mi starcza. Na wierzch jakieś owoce oczywiście i jakiś twarożek czy inne smarowidło. Więc na prawdę zapycha. Nawet Piotrek zjada max 3 :P A w makro mi pasowało jak liczyłam zwłaszcza jak się z dobrego przepisu zrobi.

Suchutko jest. :-D I siedzi ci w sumie tam gdzie mi (dół pleców) - daj cynka jak to atakujesz (chyba, że po prostu czekasz aż zejdzie) :P

Zobaczymy co to będzie z odbiciem :-) Chociaż i tak mam to gdzieś w zasadzie :-P Już się nauczyłem/wyrosłem z tego, że nie mam wyrzutów sumienia nigdy po cheatcie, gdyby tak było to bym go nie robił na pewno :-) Problemów z trzymaniem miski nie mam żadnych, a cheat wpada jak zwyczajnie mam na niego ochotę, co nie jest zbyt częstym zjawiskiem i jak [...]

Wczorajszy dzien: Dzien 16/30 Trening Cardio 2 h rower + 45 min powerwalk Nogi + Przedramion + Brzuch Prostowanie nog (2 drop sety) 91x10 84x10 77x8 71x7 64x7 - 84x10 77x9 71x8 64x8 56x10 Uginanie nog siedzac (2 drop sety) 77x10 71x10 64x10 56x10 48x10 - 71x10 64x10 56x10 48x10 42x10 Przedramion 4 super serii Brzuch 8 serii rozne [...]

Jeżeli już sam się nie zgubiłem w obliczeniach, to dokladnie 3236.62 :p z tego obliczyłem 20% i zsumowałem co razem dało 3883.94 Im więcej czytam na temat diety tym mniej wiem, stąd to pyanie :p I co ile dodawać kalorie? Tydzień, dwa?

Siemanko, dzisiaj z okazji święta wstałam o 5 a od 7 do 9:30 następujące kombo: Trening II Siady 6x6@ 65%+7,5kg 70kg Trening I BLOK OLY Squat snatch 5x3 45kg Clean&jerk 5x2 55kg Behind the neck press in split 3x5 30kg Snatch pull 5x3 55kg Nie wiem czemu, ale zawsze jak przychodzę na rano to już w szatni jestem cała spocona :-P. Anyway, siady [...]

Zobaczymy co to będzie z odbiciem :-) Chociaż i tak mam to gdzieś w zasadzie :-P Już się nauczyłem/wyrosłem z tego, że nie mam wyrzutów sumienia nigdy po cheatcie, gdyby tak było to bym go nie robił na pewno :-) Problemów z trzymaniem miski nie mam żadnych, a cheat wpada jak zwyczajnie mam na niego ochotę, co nie jest zbyt częstym zjawiskiem i jak [...]

Czuc na tym rowerku jakis opor? Bo ja kupilem swoj (tylko o polowe taniej) i mozna krecic i krecic :P

Też dobre słodkości! :-D A taki, Żabke miałem tylko pod domem i tam wyczaiłem :-D Bardzo dobry :-P http://www.alleceny.pl/static/images/Aleceny_Model_Product_Table/extrabig/eb614a4677bd1eb645336913510cc86a_1bde1bf2dee6483dfa953586c715fa41.png