p

Nogi...hmm...przysiady ... na samo to słowo robi mi sie niedobrze W moim czteroletnim stażu treningowym nogi zaczołem trenować dość późno bo dopiero po 2,5roku zabawy z ciężarami. Jeśli chodzi o rozwój ud to prawda jest taka że niema lepszego ćwiczenia niż przysiady...dobrze o tym wiedziałem i je wykonywałem, właściwie to do nich się zmuszałem, [...]

NIE juz nnie trzeba nic mówic urzyłęm wyszukiwarki i znalazłem ... :P

Właśnie się dowiedziałem, że Nastula przegrał przez G'n'P.

Drugą walkę Nastula wygra:P Ciekawe kogo mu dadzą...

Głupota !!!! P.S co masz z polskiego??

Właśnie w strongman najgorsze jest to iż oni tej siły nie maja przez sama prace ale przez "dodatki". Ja i tak nigdy nie zamierzam ( i pewnie nie dał bym rady) być strongman! Poprostu chce być silny i zdrowy a przy okazji pobić kilka szkolnych rekordów :P Acha ktoś tam napisał, że nie da się być takim silnym bez sterydów a ja twierdze [...]

no tak myslalem ze bedzie do bani:P no ale jakos nie idzie mi ulozenie jadlospisu. wychodzi mi 500g weglowodanow a wyliczylem ze potrzeba mi 250g. przy 90 kg wagi. moglby mi ktos pomoc blagam!!!!!!

miłej zabawy życze to moze ja też wpadne:P heheh

ja ******l.e co za problem. pije sie tyle ile POTRZEBA-u kazdego to inna ilosc ,ale picie wody podczas treningo to jeden z najbardziej kretynskich wynalazków , który pare ładnych lat temu przybłakał sie wraz z amerykanska moda na fitnes i inne tego typu duperele. dlaczego? picie wody podczas treningu zwieksza jej wydalanie z organizmu(niezłe [...]

dlatego go tak wyje.balo bo jest na masie :P

Mam taki sam problem. Rozciągam się od dwóch lat a tu g****. Ledwo co idzie do przodu. W jeden dzień sie super rozciągnę, to za dwa dni już moje ścięgna wracają do rozciągnięcia sprzed dwóch dni i tak w kółko. :/ Już nie wiem jak mam sie rozciągać :/ ale witaminy sobie zarzuce :P

spokojnie kreatyna niczego nie niszczy KREATYNA buduje , dla mnie jest to najlepszy stymulator w przeskakiwaniu zastojów treningowych ( mam swoja filozofię uzywania tego supla ) Pozdrówka P.S zdałem, już wszystkie egzaminy :))))))))

Jarząbek za***ista robota :) Bardzo ci dziekuje bo PS nie mam a wydziałem tylko walke Nastuli a chciałem zobaczyc swego idola ( CroCop ) jak walczy :) A tego szczura z sztangą nie słuchaj :P Zrobiłeś super robote :)

Też mam styl :p i też mam pewność że kogoś zaskocze. Ale ogółem mój styl to nawalanie byle gdzie. Co nie które ciosy zaporzyczam czy uniki, troche sprytu.

moze bys 60 ... tylko dobre gatunkowo np Extensor lub Ultimate P.S kazde bialko podniesie ci poziom hormonu wzrostu bo taka jest wlasnie natura bialka i vbedzie dzialac antykatabolicznie i pomoze spalic zbedny tlusz czyli podnieise lipolize tkanki tluszsczowej

Dokładnie. Początek niezły, potem uppercut Randy'ego i po Belforcie. Niestety dostał mocnego uppera i chyba wielu z nas by się już złożyło. Jego przegrane nie zmieniają jednak faktu, że był dobry, a mój szacunek nadal pozostaje do jego osoby. Pozdrawiam. Off topic, Nastek wygląda na to, że zdobył już uznanie organizatorów Pride i nie tylko. [...]

armagedon? co to oznacza w kulturystyce :P ?

w paru gazetach kulturystycznych byl juz z nim wywiad czytalem w empiku :P i jak na zaczete treningi to bardzo ladnie sie to prezentuje pisalo ze w pozycji stojacej wycisk za kark 220kg

no ja w sumie tez uwazam ze walka silvy z igorem bylaby rownie ciekawa jak i trudna dla nich obbu. osoiscie kibicowalbym igorowi bo silva jest zbyt pewny siebie i powinien wreszcie porzadnie dostac po d.u.p.i.e.

Ja bym laczyl z X-p albo Creavolution sam za 2 tyg.robie robie z crevo.pozdro