p

no wyglada fajnie... ale byc moze to jedyny jego plus :P

z jelfa nic sie niedzieje:P ja mam tego od uja a wy mowicie ze nic niema niewiem o co wam biega//// jadlem ta mete 10 mg z bd i niezaciekawie...

Wielkie dzięki, czekam na zrzutkę. P.S. a juz sie bałem że zaproponujesz mi wypożyczenie tych Twoich majtochów

Nie jestem jasnowidzem ale mi sie zdaje, ze masz Zincas Forte, ktory ma 150mg wodoroasparaginianu = 25mg jonow cynku P.S. Wczesniej sie walnalem, bo napisalem 25g zamiast 25mg Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-06-03 11:45:11

1. zamiast syzyfek - no mozesz dac wykroki chociazby lepiej sprzed glowy niz ZZa - bo ruch lepszy dla stawówó barkowych. jak nie mozesz t ociśnij hantlami 2 Bierzesz sztange tak abyś ja trzymał Za sobą siadasz albo stoisz i unosisz nadgarstki. [sztange trzymasz tak jak przy HACK PRZYSIADASZ czyli - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#3 , [...]

utcher, ciekawe jaka liste najbogatszych polaków oglądaleś , pewnie Kulczyk i Karkosik byli za Peją, Peja zaczoł dobrze zarabiać dopiero po Blokersach i plytki "Na Legalu" , zreszta w Blokersach pokazywane byly warunki w jakich nagrywali no i nie widzialem tam luksusu, prawda jest taka ze wychowal sie w biednej dzielnicy i tego nie [...]

aleście namieszali:) już sam niewiem kto zmarł kto sie wykrwawił,a czemu oni nie mieli gino:P heh

no fakt zaczyna u mnie w okolicy to najpopularniejszy cykl chlopaki sa zadowoleni przyrosty sily i masy ladne ale 3 tygodnie po skonczonym cyklu spadki :P i pozniej idzie opinia " Był duzy"

a jeszcze jedno "wiosłowanie hantlą 3x 10-6" chodzi o mam robic konkretna stalą liczbe powtrorzen 10 albo np 8 albo 6 czy mam zmniejszac z kazda seria i np zwiekasz ciezar??(nie jestem zorientowany w waszych oznaczeniach panujacych na forum :P)

jak coś to kupuj na zwrotach :D po 1-2zł wszystkie gazetki masz :P starsze numery ale to zawsze coś

karolinkaa twoje posty nic nie wnoszą do tematu...to jest łamanie regulaminu jaka anoreksja ??????? normalna waga :P

fiu fiu :D To ja polecam zabrzańskich rowerzystów, troszq młodszych, ale zawsze cos :P http://www.mos.up.pl/

a mozesz dac jakiegos linka albo wrzucic jakies foto( i cene:P)

A moze ten trening niemieckich ciezarowcow to sabotaz na nasze polskie klatki :P chca nas pozbawic cycow !! Heh to czemu polscy ciezarowcy ktorzy odnosza wiele sukcesow nie cwicza klatki 5 razy w tygodniu ? Moj kumpel cwiczac 2razy w tygodniu w wieku 17lat wycisnal 170kg oczywiscie w koszulce i to przy wadze 75kg a wiec mysle ze 2 razy w tygodniu [...]

to własnie różni płeź żeńską od męskiej :P

no tak ale nie bede przeciez klamac ze zaczal cwiczyc tydzien temu nie o to chodzi, osobiscie mam 34cm w lapie i porownujac do jego lapki wyglada jakby jej nie bylo :-p ale moj bicek jest nieproporcjonalny do reszty ciala :-/

Sam wcinam Vigor , a tez jestem na CKD . Wiec sadze,ze jest git:P na bank lepsze niz multiwitamina jakas rozpuszczalna;D (tak sadze) Do tego biore tranik i wapno .

zonker przypuszczałem ze taka odp.bydzie ale nie wiedziałem ze aż tak cie poruszy <lol> hehe a co do przedramienai to ćwicze z bicepsami wiec spokój. :P a tak na marginesie to jak sądzisz czy A6W mam robić po posiłku czy przed ? ? bo te pytanie mnie gryzie :/

Zrobilem jak napisal Rothen. waga x 24 godziny x zapotrzebowanie treningowe 71*24*1,2= 2044.8 2044-300 = 1744 kcal Białko 71*2= 142 g 142 * 4 = 568 kcal 1744-568= 1176 kcal Weglowodany 71*3= 213 g 213 * 4= 852 kcal 1132 - 852 = 322 kcal 322 /9 = 36 g tłuszczu 36/71= 0,5 g/kg Posiłki: Śniadanie mleko 0,5% 450 ml Otręby pszenne 20 g Płatki [...]

Kolejne fotki aktualne po cyklu na crevolution. Troche wczesniej skonczonym ze wzgledu na smak cr ;p