p

No to tym bardziej jakaś dieta na masę chyba odpada. I nie wiem czy nie chodziło o takie pełnowartościowe białko, zwierzęce. Muszę się jeszcze go dopytać. Chociaz nie wiem czy jest sens, bo jak mam odpuścić na razie, to nie wiem czy mam sobie głowę zajmować jakąkolwiek dietą na "masę", ale na pewno wrócę do tematu z nowymi nerkami. To może będzie [...]

Ej spokojnie. Ja jestem z tych co mają takie same podejście i cały czas tak "formę" robię i robiłam. N scenę się nie szykujemy, więc takie odstępstwa nie są tragedią a czymś normalnym. Z resztą mamy teraz przykład, że nawet szukując się na scenę można jeść "niekonwencjonalnie" :P (patrz natalijka)

Ja w Warszawie mieszkam (no prawie w Warszawie :P) ale nie korzystałam ze zbyt dużej ilości trenerów personalnych. Znam jedną fajną trenerkę. Myślę, że silniejszą od większości kobiet, więc może jednak :D A ja bym szukałam na facebooku na jakiejś stronie/grupie lokalnej. Najlepiej dla danej dzielnicy bo domyślam się, że jazda na drugi koniec [...]

A po co Ci ćwiczenia na przywodziciele?? Słabe masz? 40 kg to w ogóle odpada. Ja mam wrażenie, że 35 kg ciut lepiej niż mniejszy ciężar. Dlaczgo? W 20 kg i 30 kg na koniec ruchu wygląda jakbyś się kuliła, żeby zejść jeszcze ciut niżej. Czyli plecy i brzuch tracą linię. Ale znowu musiałam oglądać więcej niż 5 razy, żeby wyłapać co mi nie gra :P

Tylko jeszcze jak wliczyc takiego robaka :D a druga sprawa nie po to się płaci za produkt żeby kupować z robalami.. w moim ryżu to nie były mole tylko czarne podłużne robaki firma właśnie kupiec i nie był to ryż przeterminowany. Robaki zawsze sobie można wykopać świeże z ziemi jeszcze z dodatkiem minerałów samo zdrowie :p

Z partyzanta:-P 03.05.18 WL: 20 x 10 65 x 5 80 x 3 90 x 3 102,5 3 x 3 (ciężkie wszystko, już od rozgrzewki, bywa) Gumy 3 chwyty/przenoszenie hantla 65 3 x 6 / 18 3 x 10 Wąsko / młotki 60 3 x 10/ 3 x 10 MC 60 x 5 75 x 5 90 x 3 102,5 x 5 117,5 x 3 130 x 1 Przysiad 20 x 5,5 40 x 5 50 x 5 60 x 3 72,5 x 3 85 x 3 97,5 5 x 1 (emom) W przyszłym tygodniu [...]

spoko, mawet pachnie brzoskwinką :-P ale nie ma jakiegoś mega wyraźnego smaku, ze wszystkich smakowych najbardziej wyróźnia się cherry cola

Dokładnie test i tren nie ma sensu wywalac tutaj kasy na oxe oxa i tak lezy z balkana :p. moze wino? albo master? a ile tej oxy masz? Dla faceta to dawka z 80mg i teraz przelicz to przez te 10tyg ;) Wino i tren sredni pomysl lipidy dostana porzadnie w dupe Zostan przy test+tren i nie wciskaj w cykl nic na sile

Dokładnie test i tren nie ma sensu wywalac tutaj kasy na oxe oxa i tak lezy z balkana :p. moze wino? albo master?

Może i tak, ale na jedno wychodzi. Są one nieproporcjonalne do reszty, a większych bym nie chciał :p. Dlatego też chciałbym jakoś zahamować ich rozrost. Zmieniony przez - physsx w dniu 2018-05-04 07:32:47

polecam dla zdrowia psychicznego jednak jak najrzadziej wchodzić na wagę praktkuję, polecam :P

03.05.18 Dziś waga 78,9kg i pierwsze ładowanie. Zobaczymy jaki będzie rezultat. Ogólnie nie czułem jakbym go potrzebował i spokojnie dalej bym mógł nawet lecieć LC. Trening Klatka + brzuch: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 8 serii po 6x40kg 2. Wyciskanie na hammerze skos górny - 10x60kg; 10x60kg; 10x55kg; 10x55kg 3. Rozpiętki na [...]

Wiesz co ja też miałam problem po operacji ze stanikiem:). Generalnie Mama mi pomagała, po domu chodziłam w podkoszulku bez stanika. Do ortopedy też nie zakladalam :P. Z resztą,u mnie nie patrzyli i nie badali barku po operacji więc nie miałam problemu. Po prostu orteza biust zaslaniala.Na zdjęcie ortezy poszłam w staniku sportowym :). Generalnie [...]

liczymy na Ciebie:) muszę najpierw znaleźć fotografa ;) ;P

03/05/2018 Dzisiaj miałam już inny trening ułożony przez męża, w sumie z 4-rema ćwiczeniami, w tym dwoma łączonymi. W przysiadach tylnych i wyciskaniu sztangi na ławeczce skośnej te pierwsze 3 serie robiłam z przerwą jedynie na założenie obciążenia, ponieważ były one rozgrzewkowe. Przysiad izometryczny robiłam razem z przysiadem tylnym od 4 serii [...]

ja ;p, okno 14-23, obecnie 10-21, blog w tym dziale. Sol to już wiadomo. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-05-03 21:14:38

Czasem dostaję szynkę taką typowo swojską, wędzoną i wszystko robione w domu. Kosa, ale do jajecznicy się średnio nadaje bo jest dość sucha :-P

Nie ma co gadać formę miałeś piękna :-)) dociecie takie że się w głowie nie mieści no wiadomo dzięki komu, sam to bym nigdy nie osiągnął takiej formy xD a z tym docięciem to mam cały czas takie same :-P tak mi się wydaje :-)

02.05.2018- Redukcja dzień 10 Wczorajszy dzień był dniem ciężkim :-)) Rano pojechaliśmy na trening, a po obiedzie kosiłem rów przy działce rodziców. Jakieś 150-200m rowu do skoszenia kosą spalinową w pełnym słońcu. Pull Siła Martwy ciąg klasyczny: Rampa 5 do 140kg Podciąganie na drążku podchwytem: rampa 5 do 30kg Wiosłowanie hantlą: 32,5kg/8 x 4 [...]

Miło, że zaglądasz :-D Na tych 250 mg ed to wcale nie jest żadne katowanie się. Potliwość jest trochę większa w przypadku normalnych czynności, ale nie przeszkadza nic, a nic. Jedynie na treningu leje się ze mnie masakrycznie no i jak z kobitą jestem (czego się bałem, ale na szczęście uwielbia jak mam zgrzaną klatę i aż z niej kapie haha %-) ). [...]