p

Z tego co czytalem to nie podają lekarze raczej zadnych leków w ciąży.Jezeli kobieta nie jest w ciazy to chyba raczej nie patrza na zadna teratogennosc.Tez jestem ciekaw jak to wlasnie jest. Albo np propa podają kobietom zaraz po porodzie jezeli ma bole poporodowe.Ciekawe po co przeciez to zaden srodek znieczulający :) Z drugiej strony duzo o [...]

Jutro rusza ta cała promocja Animala z pakiem 88saszetek;] Każdy pak będzie coś wygrywać także w 100% będziesz miał płytę dvd + coś. Np są koszulki/próbki/naklejki itd Linka Ci nie podeślę gdyż tak jak wspomniałem cała promocja rusza od jutra;) Może na sfd.pl/sklep też będzie taka oferta. Słyszałem, że sfd też niby ma to mieć (chociaż to nie jest [...]

Jako posilek weglowodanowo-bialkowy przed czy po treningu nie. A tak o sobie wpieprzyc to czemu nie jak tendencji do lapania fatu nie masz ;p ale reszty przemyslanych posilkow sie pilnuj.

no ale jak?:P w dni nietreningowe dorzucić jak tak to w jakich porcjach i czy przyjmować razem z cp czy osobno?

napisałeś ze nie masz chęci na trening:p

Przede wszystkim głowy nie utwardzisz i ZAWSZE dążyć należy do tego żeby jak najmniej ciosów na nią przyjmować oraz starać się nie używać jej do ich blokowania (Dżizas, że też piszę takie oczywiste rzeczy). A co do brzucha to poza ćwiczeniami siłowymi ważne jest obicie jego w walce. Z biegiem lat uczysz się przyjmować ciosy oraz przyzwyczajasz się [...]

Mam jeszcze jedno pytanie, czy kreatyne mam dawkowac tak jak jest napisane na opakowaniu czyli: A. Faza nasycenia - trwa 5 dni. W tym okresie należy codziennie spożywać kreatynę w podzielonych dawkach po 5g każda. 1 i 2 dzień 30g -25g (6-5x5g) 3 dzień 25g-20g ( 5-4x5g.) 4 dzień 20g-15g (4-3x5g) 5 dzień 15g -10g (3-2x5g). Kreatynę przyjmuje się [...]

Niech mi ktos napisze jak ten profil wypelnic!! :P A co do kreatyny to mile widzialne dalsze sugestie.. pozdro

to bialko to WPC Ostrowii, wiec raczej nie jest wzbogacone aminokwasami :P a jakie BCAA polecacie?

no 3x w tygodniu moze byc.Czas 1h tez powinien wystarczyc. Wszystkie cwiczenia jakie mozna wykonywac w domu bez sprzetu sa opisane w linku ktory podalem wyzej.Wiec zapoznaj sie z tym i zaczynaj cwiczyc;p zycze powodzenia i dobrych efektow;)

no właśnie białka mam już za dużo p 12 g ;/

z kolei ja sobie cenie "thermal pro" bo efekty mnie zadowalaja: -6kg i - 5cm w pasie w niecałe 3 tyg ale oczywiscie dieta jest dobrana i aktywnosc fizyczna zwiększona a to pomaga mi w tym żeby po aerobach ktore zwiekszaja apetyt (prszynajmniej u mnie) i dodac troche energii ;) P.S. To nie jest za bezpieczny środek, ma efedryne itp więc [...]

o jest Tricreatine Malate przepraszam nie zauwazylem w skladzie ;p

tak, ale mi chodzilo o zapotrzebowanie na bialko, ww i tluszcze :p. Kalorii mi wychodzi 2500

skąd mam wiedzieć ?? nigdy nie miałem takiej sytuacji... myślałem że ktoś miał :-p

A może spróbuj tak. Masz miesiąc czyli 4 tygodnie. Musisz zbić wagę ale z drugiej strony być dobrze przygotowanym do walki. W pierwszym tygodniu 4-5 razy intensywny HIIT. Dieta oparta głownie na kuraku, jajkach, mięsie, trochę ryby, pamiętaj o tłuszczach; węgle tylko rano. Dieta wg standardów opisanych na tym forum - doczytasz sobie. Na treningach [...]

jak to musze nie chcesz to nie pisz i nie p*****l że musze

Ćwiczę od 2 miesięcy i zastanawiam się czy to "lipa" jednym słowem czy jako tako jest dobrze ;p

Chodzi o to że klub jest taki jaki jest ;/ ale jam jest ambitny chłopak;-p dlatego zależy mi na poprawieniu tych trzech cech...

mam nawet taki spoko programik. s*** stad http://rapidshare.de/files/24722026/Body_Builder.rar.html w miejsce gwiazdek wpisz www. r a p i d s h a r e. de Zmieniony przez - Krzychen w dniu 2006-07-02 13:50:34