p

ocenicie plan supli na redukcje , Spalacz: Man Scorch - 3kaps rano i 3kaps przed tr (w dnt popoludniu) Białko: Whey Gold - wg braków w diecie+odrazu po treningu Bcaa: xplode bcaa - przed i po treningu tested zma +vitaminki :P - zma przed snem, wit do sniadania wczoraj Ci to rozpisywałem po co nowy temat? jeśli walisz bialko po treningu to bcaa [...]

O to mi chodzi ;p

pojem sobie śniadaniem juz sprawdziłem :P jak widać bilnas ujemny, podbijam zeby wrócić na normalny i w efekcie troche pomasować ale to tego czasu jeszcze teoretycznie 3-4 tygodnie i chciałbym je wykorzystać na max i jeszcze troche bf obniżyc

los to chyba miales miec na imie %-) :-P Jestem tu od swieta wiec zluzuj

Wybaczcie jestem nowy jaka ankieta? Piłem w nowy rok i sylwka... tak w miarę bez rzygania :P /SFD/2021/1/7/554aa56ef1c24f6ab06c7474b9118c9b.jpg /SFD/2021/1/7/567dacba7a864edb9047bc53b948fdfc.jpg Zmieniony przez - Pinokio88 w dniu 2021-01-07 21:39:42

ale to dopiero w lutym bo dzwonilem wczoraj i powiedzial ze mnie przyjmie jak skoncze 14 lat haha;dbo ma taki przepis bo rocznikowo to juz mam 14;p

no ja pisząc o mixie omce miałem na myśli org Apteczną :P. i jak to się ma do niej, a do aptecznej prolki (enana)

a myślisz, że do kiedy masować? chciałbym do wakacji już trochę tłuszczu zrzucić, szczególnie z nóg bo ledwo co się w spodnie mieszcze :P

Ciezko powiedziec %-) To zalezy jaki masz cel itd :-P

bialko mozesz uciac do 2g na kg, zreszta jakies jest Twoje zapotrzebowanie kcal ? do tej wartosci co Ci wyjdzie dodajesz na poczatku +300-500kcal i lecisz :p

dzieki Ghost bardzo konkretna odpowiedz dajaca sporo do myslenia p.s wiem ze najlepiej jest polaczyc pare srodkow ale na to trzeba miec fundusze. Ghost i jeszcze jedno pytanie testowales "cykl Dąbka" na sobie ?

kolejne pytanko... na ile godzin thermal podnosi temperature ciala?? mam dzisiaj dzien ladowania, jest 11:00, mam zamiar isc pobiegac i wziasc sobie jedna tabletke, a po poludniu bym se browarka chcial wypic :) i obawiam sie ze jak to z alkoholem zmieszam to juz wogole mnie powykreca :P ????

Do tego co napisałem na górze mam jeszcze pytanie. Czy po 6-tygodniowym cyklu jeśli już bym chciał zakonczyc przygode z kreatyna i jej nigdy nie brac, efekty i tak pozostaną? chyba to co kreatyna mi pomogła nadrobić nie "wyparuje" :P

http://www.fight24.pl/?p=2007 GSP - ten film ? SLU_ - http://www.sfd.pl/Aktualna_sylwetka_Mike_Tysona-t460954.html Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-04-13 09:50:00

Czyli redukcja i dieta. Póki co dzięki Panowie za pomoc postaram odnaleźć się działy te o poczytać lekturkę. Pozdrawiam P.S. Rozumiem, że w razie co pytać mogę Was również?

Calkiem dziwnie wyglada ten twoj "bic" pzdr. p.s - tak na powaznie to wklej jakas fotke.

ja na razie ćwicze raczej rekreacyjnie i jako takiego planu ustalonego nie mam, jednakże jeżeli ćwicze ciężarkami to zawsze robie po tyle samo powtórzeń np. 40 powtórzeń ciężarkami po ok. 7kg barki-wyprost w góre(sorki, ale nie przestudiowałem jeszcze nazewnictwa poszczególnych ćwiczen) czy też 30 powtórzeń tymi samymi ciężarkami pas ->> [...]

karas15 hahahaha super mocna :P jajcarz z ciebie

Hmmm ale mi chodzi o takie zwykłe tanie tak zeby się z kumplami po sparować bo nie potrzebuje everlastów za 200 zł;p Możecie coś polecić?? :) Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2009-05-02 17:18:18

jesli chodzi o sztange 28kg-38-43-43 nigdy nie przerywam serii i odpoczywam z zegarkiem w reku ;p