p

Panowie jak byście mieli podać Top 5 labów to jakie byście wymienili? Nie patrzymy na cenę i dostępność. 1 ions bm 2 andro nexium 3 bioniche genamed. 6 masz ;p

Nie cackalam się :-P 40min mi zajął ten trening także jestem zadowolona, ze przy krótkich przerwach wyszedł progres

Kompleksów to ja się na forum SFD nabawiłem:-P A jak człowiek traci wiarę w siebie, to popada depresję a za tym to słabiej ćwiczy, gorzej funkjonuje cały organizm w tym pewnie i hormony, metabolizm i tylko się problemy nasilają. Czasem zbyt profesionalne (czt. regorystyczne podejście) sprawia że człowiek się zniechęca, gadam czasem na siłowni z [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 280 W 700 t 60t 1. Olej lniany i kawa z wpc. 2i3. Kasza jaglana, kurczak w ostrym sosie z papryka. 3.kasza manna, wpc, wisnie. Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Kasza manna z platkami, owocami i wpc. 5. Tosty z tatarem i papryka [...]

wiosłowanie polsztanga jednoracz kończysz 120tka? Niee :-P Zmieniłem lekko to ćwiczenie i 2s robię jednorącz a 3s kolejne juz oburącz żeby właśnie pomachać większym ciężarem :-)

Jakby kogoś interesowało . P.S lab w ciągu miesiąca zmienił wytyczne henatokrytu akurat . Śmieszne to co oni tam robią . I ciekaw jestem na jakiej zasadzie takie zmiany się robi . Bede następnym razem to zapytam w prost. , ze się zmieniły normy i na podstawie czego takie zmieny następują . /SFD/2019/4/2/4ed8446d222c4ac28e6968d4d9ab046a.jpg

Bo piłka to mało wymagający sport:-P%-)

Tak serio, to obaj z Fansem powinniście wprowadzić elementy kondycyjne do treningów...nie jako pierwszoplanowe, ale w tle powinny funkcjonować. To nie musi być bieganie, chociaż możecie i biegać. To może być np. ciągnięcie opony na dystansie 10/30/50 m, może być spacer farmera, chociaż lekki trucht jak najbardziej. Ale bez spiny, uważnie [...]

Albo nie tylko ment tylko wszystko na raz %-) Czas najwyższy :-P Z plecami u mnie bezproblemowo, raczej mam solidne podstawy, tutaj też zwracam uwagę, żeby spinać pośladki i nie łamać brzucha, zero dolegliwości.

A jakie ? Białe czy szalejesz z kolorem ? :-P

Ciasta odchudzone czy w wersji normalnej ? :-P

Ja mam coś takiego ale wydaje mi się , ze orzeszek lepiej chroni głowę :-P /SFD/2019/4/2/b381e33c3bed45a79e0c2323b83768e2.jpg

02.04.2019 Push Rehab: a) Cuban press 2kg x8 3kg x8 4kg x8 b) Y-raise 2x c) Ext. rotation 2x Crucifix 13,75kg x18, 10kg x22 Wznosy w bok 37,5kg x14 x14, 27,5kg x30 Butterfly 95kg x15, 72,5kg x18 Wyciskanie na ławce 100kg x10, 80kg x14 Wznosy z hantlami siedząc "nałopak" 8kg x18, 6kg x22 DB Floor Press 50kg x10, 45kg x12 Incline Hammer [...]

treningi cały czas robię, ale trochę lżejsze aby odpocząć przed MG 3. w tamtym tygodniu 4 x w tygodniu po jednym WODzie. Wczoraj i dzisiaj tez po jednym, szybkim WOdzie %-) Od poniedzialku od nowa rozpoczne wypiski :P

Wczoraj pierwszy raz biłem hcg i zastanawiam się czy nie wałek. Ziomek powiedział mi że po pierwszym strzale w życiu na pewno jaja mi spuchną i generalnie nie da się tego nie poczuć. Wbiłem 1/3 i czułem coś później trochę w podbrzuszu, lekkie jakby pieczenie. Ale do jaj było jescze daleko :-P Co o tym myślicie? Hcg to grecki pregnyl.

Ja prawie wcale a i tak jestem rozciągnięty po mamie i umiem nogę za głowę wsadzić. Nie wiem jak teraz ale miesiąc temu dałem jeszcze radę. :P

Absolutnie nie:-P Tak właściwie to mnie to rybka, ale za wyjątkiem Czołga, który jest duży i w ch** silny to każdemu trochę zajęło dojście do ciężarów, którymi Ty nap*****lasz ot tak sobie. Stąd cała aferka...albo jesteś genetycznym freakiem, albo ściemniasz, proste. To pierwsze - szacun, to drugie - sam wiesz jak jest;-)

Stripsy lubię, te są wyjątkowo dobre, takie coś jak domowe ;) Maja jeszcze skrzydełka ale nigdy nie chce mi się z nimi bawić ;p W ogóle ta firma głównie produkuje gotowe panierki, można zamówić na necie ;) A jajca z patelni najlepsze ;) Sobota, działka ;) /SFD/2019/4/2/800561eb29df4c31ab587253edfd2d51.jpg [...]

Pamiętajcie ze flaki mamy jedne %-) ja sie staram uczyc na bledach a popelnilem ich juz w ch** :p

Paula no ja też juz staram się tak fo tego podchodzic. Przeliczylam się chyba, chociaż jeszcze nie bede oceniać bo może będzie lepiej. Jest na stronie w planie i cross i kettle, ale w sobotę Rafał wpadl i wspomniał ze oni caly czas obserwuja rynek, modyfikuja kurs bla bla i juz to wyrzycili. No i generalnie o wszystkich innych dziedzinach poza [...]