p

fbw jest tak samo dobry jak split. Po fbw masz tak jakby cały czas mułki napompowane.. xD bo ćwiczysz wszystkie partie na każdym treningu co nie ;p a w splicie np. zrobisz klatkę w poniedziałek i dupa musisz czekać do następnego poniedziałku co nie i raczej bym preferował 1 ćwiczenie na partie w jeden dzień (pamiętaj, że masz klatkę, plecy, barki, [...]

Mniejszą rolę gra tu postawa, aczkolwiek też nie pozostaje bez znaczenia na zdjęciach według mnie trochę się garbisz. Wyprostuj się, ściągnij trochę łopatki, wypnij klatkę, brzuch sam się cofnie a jak nie to 10 kilometrów dziennie na pewno mu pomoże... Zdecydowanie stoisz krzywo, wyprostuj sie :P Najlepiej idz do kościoła i ćwicz utrzymywanie [...]

no wiec stół do ostrego silowania niezbyt :P tez dostalem zdjecie gryfu wiec stół tez taki podobny wykonany :P

ok spoko sprawdzilem sobie sam, 199zl to oficialna cena, tak jak tego CAISEN, ja je i tak mam 150:P:P moje pytanie brzmi czy w przypadku hydrolizatu nie powinno byc wiecej tego bialka?? no bo standardotwo to concentrat ma 72-80g bialka na 100g, izolat ok 90, wiec myslalem ze hydrolizat to bedzie ok 95-98g bialka na 100, czy potrzeba az tyle [...]

NA ebayu 16gb mozna wyrwac za 8euro free p&p wiec 100zl to pomyłka

To jest przekladnia lancuchowa :P. Zebata masz np. w samochodzie :P.

Dextroze bym dawkował z kreatyną przed i po treningu.Troche węglowodanów ma :P A co do kreatyny to zależy od kilku czynników od tego ile bedziesz dawkował i po ile gram dziennie. Przypuścmy cykl miesiąc po 10gram to 300 gram więc spokojnie by starczyło na dwa :P Nawet z fazą nasycenia ;) Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2010-05-03 10:34:15

hehe, to nie jest to do czego dąży ;p Z moich obserwacji wynika, że każdy ma takie wrażenie nie ważne jak by się wyglądało ;p

Aha dziękuje :) ale mi tu nie chodzi o kase ;p tylko chce jak najszybciej uzyskac efekty :) A może powiesz mi jak taką dietę ułożyć ? ;p

Ładnie Ci ta waga schodzi :P Powodzenia na maturce :P Zmieniony przez - Fakiro w dniu 2010-05-03 17:22:30

Ja bym troche poprawił klatka+triceps KLATKA: -wyciskanie na płaskiej 12-10-10-8 --//- skos 12-10-10-8 -rozpiętki 12-12-12 TRICEPS: -uginanie hantli stojąc 12-10-8???? - o co tu chodzi francuz na stojąco? Jeśli tak daj na leżąco sztangą. -ściąganie na wyciągu 8-8-8 -izolacja 12-10-8 nogi+barki NOGI: -przysiady 12-12-10-8 -wyciskanie w siadzie [...]

tak z kolegą z klubu i siłowni napisaliśmy tekst hip hopowy o Marbo-Sport :) Marbo-Sport Witam Marbo-Sport jestem waszym fanem opisuje historie, którą wam przedstawię. Jestem kulomiotem, z bardzo dużym stażem, z wynikami i dużymi chęciami pomogliście mi się rozwijać, za to was szanuję i tak pozostanie Będę was polecał na każdych zawodach W sercu [...]

"Czasami tylko takie czarne kropki mam jak przygotowuję wywar." ;D Hmmm... WYWAR ;P Nowa, ciekawa i intrygująca nazwa xD Podziel sie z nami wrażeniami i napisz jak radzisz sobie z innymi opakowaniami jeżeli miałeś jakieś ;P

z ta 6-stka waidera to roznie bylo :P raz konczylem po 20, raz po 10 dniach... chociaz jeszcze raz sproboje... dzieki za odpowiedz ;P

No 3600 Dziennego zapotrzebowania przy twojej wadzy raczej nie osiągniesz, chyba że masz treningi po 2-3 Godziny :P:P Wiec policz dokładniej twoje zapotrzebowanie. Od tego co Ci wyjdzie ucinasz 300 kalori i układasz pod tą ilość diete (tak będzie wymagało to policzenia konkretnej ilości gramów do każdego produktu) Tutaj polecam ściągnać Dziennik [...]

zobacz moje posty w temcie z wygranymi w dziale 'zakłady bukmacherskie';p chyba że ci się nie będzie chciało to powiem tyle że wrzucałem tam fotki moich wygranych kuponów na łączną kwotę około 2800 zł w ciągu 3 tygodni;) zostały mi jeszcze 4 mecze tenisa więc wiesz.. może będą zakupy;p

gringo nie ma Rychu wczoraj wpisał na yt "no to Parias R.I.P.", dziś się 2 razy logował "Może i tak. Podobno od zajścia z ekipą P. Całe SLU nie dawało oznak życia. Ani 1go komenta. Z tego "źródła" dowiedziałem się ,że mobilizacja była expresowa. Po prostu zamknięcie się w studiu i praca na ciężką artylerią. O? ile tede [...]

Dobra napiszę jak było po kolei. Najpierw poszedłem do jakiegoś lekarza sportowego, fajnego, który mnie obejrzał i powiedział że mam jakąś wadę kręgosłupa(lekko krzywy) - czyli że nie mogę wykonywać ćwiczeń osiowo obciążających kręgosłup, ale że hantlami itd. izolowanymi ćwiczeniami już tak, ale i tak mówił żebym jakiś sport znalazł. W związku z [...]

Apokalipsa: ależ skadze, napisalem ze po plecach chce robic specjalizacje na nogi i po prostu chce ja juz miec na zas a plan z wasza pomoca rusza pelna para od nasptepnego poniedzialku(obecnie maly tydzien regeneracyjny) i jak najbardziej dziekuje za pomoc. Oki, ogolnie bym sie przychylil do wersji duzych posladkowych, co jednak mozna zauwazyc, [...]

Przod fajny, plecy odstaja. za wczesnie zrobiles troche ta forme na wakacje :P jesli nie masz pod reka jakiejs lepszej suplementacji w postaci antykatabolikow to daruj juz sobie ta redukcje, bo mozesz zalowac :P