pływania

u mnie wykryto martwice jalowa obydwu piszczeli 12 lat temu. lekarz dal mi do wyboru gips na 3 miesiace albo pauza w uprawianiu sportow (za wyjatkiem plywania i roweru). gram w pilke nozna i niestety nie potrafilem sobie tego odmowic. i tak do tej pory gram bez przerwy. boli mnie tylko podczas kleczenia, natomiast nigdy nie odczuwalem bolu przy [...]

Elwinn , w tym wieku poprostu sie rosnie. Fakt faktem jednak tez czytałem kiedyś artykuły obstajace przy skutecznosci pływania na wzrost. Pisali cos o inaczej rozlozonym naprezeniu, mniejszych obciazeniach na kregoslup, ale nie pamietam dokladnie wiec jak odszukam to wrzuce źródło. Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2007-10-16 17:49:35

[...] opuszczasz się rękoma do podłogi (uginasz jak o pompki) aby głowa oparła sie o podłogę. Spuszczasz nogi po ścianie do tyłka, w takim ułożeniu jak do frog sit ups, albo do pływania żabką. Poprzez intensywny wyprost nóg do góry, podrywasz tyłek i prostujesz ręce i głowa się odrywa od podłogi... To dla tych co nie potrafią podnieść sie z samych [...]

Robiłem zawsze areoby w formie pływania. Zamierzam przerzucić się na interwały i miało by to wyglądać tak: - 3 minuty pływania spokojnego dla rozgrzewki - jedna długość basenu (25m) na maxa - dwie długości (50m) na spokojnie - około 50% tentna maksymalnego - jedna długość basenu (25m) na maxa - dwie długości (50m) na spokojnie - około 50% tentna [...]

Robiłem zawsze areoby w formie pływania. Zamierzam przerzucić się na interwały i miało by to wyglądać tak: - 3 minuty pływania spokojnego dla rozgrzewki - jedna długość basenu (25m) na maxa - dwie długości (50m) na spokojnie - około 50% tentna maksymalnego - jedna długość basenu (25m) na maxa - dwie długości (50m) na spokojnie - około 50% tentna [...]

[...] pytanie. Jestem w trakcie układania swojego planu treningowego, który zakłada 3 dni siłowni. Oprócz tego chcę robić hiita na zrzucenie lekkiego brzuszka a także pływać, bo z pływania bardzo by mi było trudno zrezygnować. I teraz moje pytanie - jak najlepiej połączyć te 3 dyscypliny? Siłownia a później hiit (bezpośrednio czy też po przerwie i [...]

[...] tym jeszcze spięcia brzucha - ale niedużo Wszystko robię po 20 powtórzeń, z małymi obciążeniami.Mięśni ramion to ja w ogóle nie mam a zależy mi na nich bo potrzebuję ich do pływania. Potem wchodzę na bieżnie albo steper albo rower. Zależy ile mam czasu 20-30 min, potem rozciąganie. A potem do pracy. Nie wiem czy mogę tak ćwiczyć codziennie? Czy [...]

[...] Właśnie przygotowuję się do rozpoczęcia walki z moją oponką. Mam 100kg wagi przy wzroście 183. Od pół roku chodzę na basen 3-4 razy w tygodniu po ok 1h intensywnego pływania oraz od 2 miesięcy zacząłem trenować karate 2 razy w tygodniu po 2h. I w związku z powyższym moje pytanie: do jakiego rodzaju treningu należą treningi sztuk walki? [...]

[...] i linki w nim zawarte. Uczę się zatem żyć z wystającym prawym obojczykiem, póki co nie myślę o operacji ale mam zamiar iść do kontroli za 2-3 miesiące. Powoli wróciłem do pływania - mimo wszystko odczuwam czasem dyskomfort w ramieniu (uczucie że mnie coś ciągnie w środku). Dziś podczas jazdy na rowerze musiałem mocno przyhamować i zabolało - [...]

Szajba to może od tego pływania na pełnym morzu w orlim gnieździe |-) może zrobimy sztafetę, ja pobiegne 800m. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-04 19:35:55

Szajba to może od tego pływania na pełnym morzu w orlim gnieździe |-) może zrobimy sztafetę, ja pobiegne 800m. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-04 19:35:55 ja bede machal swingi iti odwali z drazkiem podciagania ..... w kupie SILA :-D

[...] złożyć dokumenty do Służby Przygotowawczej tak bardzo próbował mnie zbyć i wyrzucić "Bo czegoś takiego niema" że doszło do przepychanki słownej, ale nie ustąpiłem...). Co do pływania - sam byłem kiepskim pływakiem, ale z mojego doświadczenia - sprawdzone kursy WOPR (Ratownik wodny) - i dobry instruktor zrobią z was naprawdę dobrych pływaków i [...]

[...] drążek, jechałem podciąganie, wymyki, wejścia siłowe, na siłownie, ćwiczenia ogólnorozwojowe, po pracy plecak jedna seria wszystkiego na drążku, biegiem na basem tam godzina pływania, biegiem do domu, szybka kima i na 19 na mate :) jak nie szedłem na mate robiłem brzuch i spałem zawsze i kiedy mogłem chociaż 10 min :) nie przywiązywałem uwagi do [...]

Przed chwilą skończyłem czytać, Naval w dość ciekawy sposób opisuje swoją wyprawę - podoba mi się taki sposób pisania :) poważnie myślę o dodaniu pływania na przykład zamiast jednego z biegań.

[...] pokoje, rozwiać pewne wątpliwości. I jako, że każdego dnia staram się albo trenować albo iść na dłuższy spacer czy wykonać jakąś inną aktywność, tak dzisiaj padło na basen :-) Jednak osobiście nie jestem fanem pływania, nudzi mi się szybko ;-) Pochwalę się też wam kilkoma fotkami z plaży :-) /SFD/2019/7/25/a85225f59a2d4fc0abec6c82cd06248e.jpg

co do pływania to sam trenowałem pilke wodną 9 lat, trzeba dużo pływać ale faktycznie technika robi największą robotę.. AAA no i pamiętajcie MIĘSNIE NIE PŁYWAJA :D koxy z siłowni raczej nie popiszą się w basenie , za szybko puchną jak ja to mówie :D

O qrwa, to Ty do pływania płetw nie musisz zakładać %-)

[...] gardy... dziła on w przód (nie w bok) w taki sposób, że jakby gość dalej wchodził to by się na ten blok nadział... (ręce tworzą klin... to tak jakbyś trzymał ręce jak do pływania "strzałką" tylko że w przód) ..zastanawiam się jak chcesz go potraktować prostym skoro on między Tobą a sobą ma ręce? - musisz jedną zbić - i właśnie to [...]

Odpowiem pytaniem na pytanie : jaki wplyw na technike plywania ma technika wioslowania? Wiadomo inne sposoby poruszania sie w wodzie inny sprzet i ... i BAN za archeologie (dla mnie) Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-08-26 03:20:03

[...] jeszcze ich godziny i kiedy możesz być na siłowni każdego dnia. Każdą grupę ciwczyć raz w tyg będzie cięzko, bo raczej nie będziesz sie dobrze regenerował, ale podaj godziny pływania, tańca, itp to coś postaram się zaproponować. Z supli to na pewno Olimp - creatine monohydrate powder, bcaa xplode też ok, jak są środki to wrzuć może jeszcze [...]