pływania

podczas plywania bardzo duza ilosc miesni bierze udzial wiec napewno to nie bedzie przeszkadzalo!

raczej takie długie pływania z małymi przerwami różnymi stylami ;]

Jakiś uraz czy błędna technika pływania?

a co z tetnem?jake musi byc tempo takiego plywania aby bylo skuteczne w walce z nadwaga?

no to jest super cwiczenie - jako ze pracuja wszystkie miesnie, ujedrnisz nie tylko posladki. a z reszta wieskza wydolnosc pluc - wieksze pluca - klatka idzie do przodu ;). martwisz sie zmeczeniem ? - nie siłuj sie - plyn powoli czasami przyspieszaj. mozesz wyjsc z wody i skoczyc ze slupka powiedzmy przez ten czas nie plywania odspaniesz itp

Popracuj nad technika plywania (glownie oddychanie) poniewaz dzieki temu znacznie wydluzysz czas jednej sesji w basenie. Plywanie z deska bedzie tutaj bardzo odpowiednie z tym ze plywaj stylem zmiennym, jeden basen nogi jak w crowlu, jeden jak w klasycznym. Dodatkowo moszesz w domu wykonywac cwiczenia (oprocz jazdy na rowerku, szybkich spacerow [...]

[...] to 12,5 min chyba ale to na tą słabszą ocenę, z siłowych jest wyciskanie sztangi swoją wagę +70kg na najwyższą ocenę i podciągnięcia na najwyższą ocenę 24. Później jakiś test z pływania i z zachowania na wysokości :P Się było na obozie ze szkoły to się wie:D Aha i stopień sierżanta musisz mieć i preferowane wykształcenie wyższe :P tak nam mówili

[...] personalnego bez kursu na instruktora, na istrutorze byłu podstawy jak wykonywać ćwiczenie itp, ale na personalnym już nikt tego nie robił, tam były zagadnienia i zajecia z pływania, treningu kobiet w ciazy, kijki, wszelkie różne aktywnosci, zajęcia z marketingu. Trener personalny to nie taki trener co będziesz z nim jedynie robił ćwiczenia [...]

kije są piankowe. Jest to całkiem bezpieczne i dzieciaki mają kupe zabawy przy tym. Sam ostatnio do klubu takie kije zakupiłem. Właściwie orginalnie to są kółka piankowe do pływania Po przecięciu w dwóch miejscach mamy dwa kije. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2005-04-27 15:23:02

Ok, to dzięki za odp. Nie wiecie ile 1 godz mniej więcej nauki pływania kosztuje? Wykupiłbym sobie może z 2-5 godz i nauczyłbym się techniki kraulem. Tylko czy te 2-5 godz starczy do nauczenia?

[...] jest bardzo dobry na wady kręgosłupa. Ale nie będę wykupywał godz nauki bo to dużo kasy. Tak będę pływał jak umiem. Znalazłem taką stronkę, gdzie pisze, że zła technika pływania może doprowadzić do urazów kręgosłupa i pogorszyć wadę. Więc sam już nie wiem jak jest. Oto stronka: http://www.kosmodisk.pl/wi%C4%99cej-144971-8833-a.html Zmieniony [...]

no dobra ja tez zdaje do gdanska na zdrowie publiczne i boje sie lekkiej (niegdy nie pchalam kuli ) z plywania mam spokoj bo uprawialam wyczynowo przez 8 lat, biegi i gry zespolowe juz gorzej..

chcesz robic przysiady - najlepiej rozciagniesz sie i rozgrzejesz sie W TYM KONKRETNYM CELU wlasnie przysiadami(wielokrotne niemeczace i progresywne serie)) chcesz robic wyciskanie lezac - najlepiej rozciagniesz sie i rozgrzejesz sie W TYM KONKRETNYM CELU wlasnie wyciskaniem lezac (wielokrotne niemeczace i progresywne serie)) chcesz robic martwe [...]

O właśnie i to powinno Cię zmobilizować, mógłbyś zapisać się na kurs pływania, namów rodziców, wierzę, że się zgodzą bo to wyjdzie Ci, a przede wszystkim twojemu zdrowiu, w przyszłości na duży plus Narazie to + granie z kumplami w piłkę, jazda na rowerze, wf w szkole wystarczy. Sądząc po wymiarach nie jesteś wcale jakiś gruby, w tym wieku [...]

wierz zalezy wszystko co masz na mysli piszac efekt? jezeli nie masz masy miesniowej to nic nie wskurasz samym plywaniem, niestety... msy od plywania nie da sie rozbudowac.

'1.Nastepowala duzo wieksza potliwosc przez caly cykl. Fizycznie czulem sie dobrze,ale psychicznie gorzej. Dlugo nie moglem powstrzymac jakies zlosci,nienawisci, itd. ' Efedryna zawarta w preparacie jaki uzywales sprzyja podniesieniu przemoiany materii (stad mozliwa wzmozona potliwosc), oraz pobudza centralny uklad nerwowy (stad to [...]

Dystansem się nie przejmuj, znacznie ważniejszy jest jak kolega mówi czas tego pływania. Nie forsuj dlatego tempa i staraj się stopniowo wydłużać taki spływ

Kolego idz do sklepu plywackiego i kup sobie takie gumowe baletki do plywania, ja w nich dzwigam ponad 2 lata i jest git ;)

zalezy wlasnie jak plywasz.Ale nie wiem czy podczas wolnego spokojnego plywania w miesniu zachodza reakcje odnawiania miesnia i nadkompensacji.watpie w to ale moze sie myle Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-04-16 19:38:48

[...] postanowili ścigać się na swojich najtrudniejszych dystansach.gdzie liczyła się szybkość jak i wytrzymałość.jeden był pływakiem i powiedział zmierzmy się na dystansie 3800m.pływania w otwartym oceanie to zobaczycie!na to kolarz odpowiedział mu:eee lepiej spróbuj przejechać na rowerze 180km.w temperaturze ponad 30 stopni celciusza to zobaczysz co [...]