pływania

[...] porannymi aerobami BCAA Powder - ~10g w trakcie tenisa Black Devil - 3 kaps wieczorem białko Micelar Casein - 20g na noc aeroby poranne na czczo - pływanie (7:00) 20 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w jacuzzi 6 minut pływania w basenie 8 minut siedzenia w jacuzzi aeroby przedpołudniowe - tenis ziemny (10:00) 2 godziny średnio [...]

[...] porannymi aerobami BCAA Powder - ~10g w trakcie tenisa Black Devil - 3 kaps wieczorem białko Micelar Casein - 20g na noc aeroby poranne na czczo - pływanie (7:00) 20 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w jacuzzi 6 minut pływania w basenie 8 minut siedzenia w jacuzzi aeroby przedpołudniowe - tenis ziemny (10:00) 2 godziny średnio [...]

Liczyłeś, że ktoś Ci napisze długie są dobre do pływania kraulem a krótkie do żabki? Kolego trochę uśmiechu, dziewczyny są niczego sobie %-)

Liczyłeś, że ktoś Ci napisze długie są dobre do pływania kraulem a krótkie do żabki? Kolego trochę uśmiechu, dziewczyny są niczego sobie %-) Nie plywam codziennie po kilka godzin na basenie, wiec skad moge wiedziec czy sa jakies roznice. Zauwazylem regularna zmiane vs tego co bylo wiele lat temu, ergo moje pytanie, na tym w koncu forum polega. [...]

[...] (pyszne młodziutkie eko z naszej działki). No i był znów zgon. Ale herbata miętowa mi pomogła i siostra mnie zaciągnęła na ok 25km na rowerze i godzinę na basenie (nauka pływania tym razem szła gorzej, więc do czystej wody można doliczyć tą basenową niezbyt smaczną }:-(). Ten ostatni posiłek czyli te 2 banany to nie do wybaczenia i karygodne [...]

mam prosbe bo mam problem. mialam spora nadwage,mam nadal i wzielam sie za siebie. przy wzroscie 166cm wazylam 87kg obecnie juz 80 jednak od miesiaca waga mi sie zatrzymala.nie wiem co tu mozna poprawic? mam chorobe skóry twarz przez ktora nie moge dopuszczac do bardzo duzego wysilku i przekrwienia twarzy. wiec kombinuje i cwicze spokojenie ale [...]

Co do samej techniki plywania pod wodą. NIGDY nie nabieraj tak wielkiego wdechu, aby az kulo Cie w klatce. Pod woda plyniesz spokojnym cyklem (jezeli nie wiesz co to cykl poszperaj na necie) . Plyniecie cyklem jest najbardziej optymalnym sposobem "poruszania " sie pod woda, poniewaz zuzywa najmniej energii.

"Zeby bylo ciezej" wybacz, przyjacielu, ale nie rozumiem sensu takiego cwiczenia. Opanowanie techniki plywania jakiego kolwiek stylu do perfekcji i jest niesamowicie trudne. Polecam Ci "odblokowanie" nog oraz plywanie 1 albo 2 km wiecej, tym samym zwiekszysz sile nog (lepszy wyskok, bieg) a tym samym nie zwiekszysz nacisku na swoje barki. [...]

Ludzie jak chcecie urosnąć to weźcie się za porządne rozciąganie conajmniej 3 razy dziennie,polecam styl pływania Total Immersion,pewne jest że wydłuża zasięg ramion i na pewno pomaga we wzroście.Tu macie link: http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4&feature=player_embedded Nie ma możliwości aby urosnąć od samych kapsułek,APL pomaga pobudzić [...]

Dobrze, to co powiedział lekarz na temat pływania? I czego tak naprawdę oczekujesz? Duże mięśnie to dieta i ciężki wysiłek fizyczny.

14.03.13 Siema pisze raz dwa bo zmęczony jestem... Dzis bez treningu poszło tylko cardio zamiast biegania poleciałem na basen 30min pływania dobrym tempem kraulem, żabką i na plecach, wymęczyło mnie. Potem jeszcze jacuzzi, masaże i sauna 2x10 w 100st i 1x5 w 70st ;-) Lece pogram trochę i spać, bo jutro mega ciężki trening pleców się zapowiada, [...]

Zgodnie z planem wpadł rower 1h 45 min + chwila pływania w jeziorze. Tempo średnie/wolne. Zastanawiam się, czy faktycznie zaczynać split 4 dni. 5x5 mógłby pomóc w odzyskaniu siły,ale chciałbym wykorzystać to, że przez następny miesiąc będę miał czas na 4 treningi w tygodniu. Dodatkowo systemami FBW ćwiczę od 2 lat przez większość czasu i wiem, że [...]

[...] 12 km/h biegło się raczej nie lekko po 5 minutach tętno było już 170 ??? po kolejnych minutach 174-176 i tak do końca pływanie: same nogi do kraula 30 minut %-)zakwasy od pływania? tyłek i dwójka sauna sucha 15 minut Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-17 14:40:31 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-17 14:41:56 Zmieniony przez - [...]

[...] do jednego schematu. Zastanawiałam się nad fajką czołową, żebym mogła wyeliminować myślenie o oddychaniu i skupić się na pracy rąk. Właśnie przestudiowałam kolejny poradnik pływania, gdzie podają przykładowe treningi i czasy np. lajtowych interwałów, gdzie oni czas podają ze średnią dla 25m na 200m, jakiego ja nie wyciągam płynąc samych 25m %-) [...]

[...] Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami Black Devil - 11 kaps wieczorem białko Micelar Casein - 20g na noc aeroby poranne na czczo - pływanie 20 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w jacuzzi 6 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w jacuzzi fotki z przedwczoraj, wczoraj i dziś nie wiem czy jest lepiej czy [...]

[...] Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami Black Devil - 11 kaps wieczorem białko Micelar Casein - 20g na noc aeroby poranne na czczo - pływanie 20 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w jacuzzi 6 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w jacuzzi fotki z przedwczoraj, wczoraj i dziś nie wiem czy jest lepiej czy [...]

[...] treningi na poranne i popołudniowe , bo kortyzol idzie do góry po godzinie, ale u mnie%-) to już chyba przyzwyczajenie i ciężko mnie zmęczyć:) Basen jest mały ale do nauki pływania się nadaję docelowo by trenować na nim nie bardzo:) Ostatnio dużo czasu poświęcam na naukę pływania:)Andrzej mówi że powinnam miękko pływać a ja raczej tak jeszcze [...]

[...] mi się kreatyna z Hyperfusion, możliwe że teraz zacznie powoli schodzić waga w dół kreatyna jeszcze będzie szła z Creasteronu aeroby poranne na czczo - pływanie 20 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w jacuzzi 6 minut pływania w basenie 5 minut siedzenia w jacuzzi aeroby przedpołudniowe - tenis 2,5 godziny bardzo mocnego łupania, na [...]

[...] mi się kreatyna z Hyperfusion, możliwe że teraz zacznie powoli schodzić waga w dół kreatyna jeszcze będzie szła z Creasteronu aeroby poranne na czczo - pływanie 20 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w jacuzzi 6 minut pływania w basenie 5 minut siedzenia w jacuzzi aeroby przedpołudniowe - tenis 2,5 godziny bardzo mocnego łupania, na [...]

ale to chyba nie tylko od pływania :)?