ozzy

chyba, że jesteś pro jak Ozzy, to pij \-)

nie poprawiłeś zagrożeń Ozzy? ja jednak w niedzielę kupuję już karnet na siłkę, nie wytrzymałam :))

czytam te pojedyncze pytania juniora i się dziwię że niektórym chcę się tam odpowiadać, a Ozzy co chwila wybucha, też bym tak miał hahaha :-D

siema ozzy zrób sobie zapas lodów

ozzy klasyk 30 min po treningu krecisz?

ozzy ty to konkret dzik jestes widze po dzienniku redukuujesz?

ozzy ma zdjęcie na fejsie!!!!!!! %-)

co, ozzy, wchodzisz na góry po nocach?

Ozzy to na ile kcal teraz jesteś i jaka aktywność, że tak Cię to "męczy"?

Ty Ozzy nie masz czego szukać. Pamiętaj! Liczy się forma!

Ozzy, ja mam rozj**aną stopę, kolana i łydkę, też nie chodzę zbyt dobrze %-)

Chyba mnie trollujesz chłopie :-) Po pierwsze każdy ma inny organizm, w dziale junior Ozzy redukuje na 4000kcal i 500g węgli :-) Aeroby są przydatne, ale niekonieczne. Nabiału jem sporo, szczególnie półtłustego - nie ma tak dużo tłuszczy jak pełnotłusty, a również zawiera witaminy A D E. Co do ciągnięcia wody się zgadzam, ale przecież nie wychodzę [...]

Chodzę na siłkę dla zapaśników, teraz pojechali na obóz. Jak przez ferie przyjdzie z jeden to i tak jest otwarte, ale dziś akurat nikt nie przyszedł, więc dla ludzi z zewnątrz nie otwierają. Ja chodzę tam na takiej zasadzie, że dokładam się do zbiorowego ubezpieczenia i mnie puszczają jak jest otwarte. O tran w aptece dzisiaj pytałem, zabiła mnie [...]

Dobry filmik Ozzy , kurde taka prosta sprawa a sam nie pomyślałemo tym żeby " twistować " przecież przy uginaniu na biccka też tak sie robi %-)

No więc na redukcji powinieneś mieć zapotrzebowanie-300kcal. Sądząc po intensywności, jak już wcześniej wspomniał Ozzy, musisz jeść ~3500kcal aby utrzymać wagę. Ułóż dietę wg zaproponowanych przez sfd makroskładników i jedziesz :)

A to już wiem co to za ćwiczenie, zresztą sam je robiłem. Dzięki Ozzy ;-)

Bo ty Ozzy same tłuszcze wpyerdalasz hehe xD Jak sie dłuższy czas masuje Monkey to ten wieczorny głód normalny żołądek przecież sie rozszerza wraz z apetytem i na redu na odwrót pierwsze dni najgorsze :P

[...] ogr żeby 20 kg ładnie machać:-PP - przyznam że 12,5 kg pewnie bym dał radę serie. co do przysiadów to zrobię jak sugerujesz - nie chce nie ćwiczyć nóg, to by było kalectwo:'-( zmniejszę ciężar nawet do 60 kg jak trzeba będzie i po 20 w serii będę leciał. odwrotne jak ozzy pisze - na maszynie. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-09-27 22:33:13

Jutro wyjeżdżam do Belgii :-) Wracam we wtorek wieczór. Jutrzejsze żarcie mogę sobie swobodnie ustawiać bo wyjeżdżam dopiero o piętnastej a na miejscu będę w niedzielę przed południem. http://i.share.pho.to/aadd08c7_o.png Rano burger a la Ozzy http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Ozzy-t932353-s176.html#post8 %-) Bułka hamburgerowa z biedronki, kotlet z [...]

Cześć! Wczoraj coś słaby byłem, ale dzisiaj będzie lepiej plany bez zmian, 2 sesje cardio sił praktycznie na NIC nie mam dlatego cieszę się, że tylko te 2 dni zostały.... ################################# adzik - hehe, u mnie odwrótnie, cardio uwielbiam Aylar - końska dawka bcaa to jednak podstawa kawa u mnie odpada, i tak mam podwyższony [...]