Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Miałby ktoś podrzucić jakieś tematy dotyczące ułożeniu planu ćwiczeń na siłowni?Tak jak z dietą zrobił to Ozzy, bo przeczytałem tematy w http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html, ale nie bardzo mogłem znaleźć coś co by mi podpasowało.Albo jakby ktoś mógł wytłumaczyć i pomóc [...]
w sumie nie spodziewam się tematu po gali dlatego zrobie w tym temacie z ostrzeżeniem: ************************SPOILER ALERT******************************************** 265 lbs.: Anthony Johnson pok. Andrei Arlovski – jednogłośna decyzja 135 lbs.: Marlon Moraes pok. Tyson Nam – KO (wysokie kopnięcie i uderzenia), runda 1 (2:55) 170 lbs.: Josh [...]
Jak dla mnie - za***isty wybór. Ozzy jest killerem na koncertach i bardzo się cieszę, że Affliction łączy wydarzenia MMA z gigami legend heavy metalu/rocka.
Wybór dobry, nie uważam też wcale by czymś gorszym był na takiej imprezie HiPHop czy też każda inna łącznie z muzyką klasyczną czy discopolo, ale oczywiście w dobrym wykonaniu. A Ozzy zawsze był znakomity, nie zdziwiłbym się nawet, jakby ludzie przyszli głównie dla niego :)Zresztą występ Megadeath na pierwszym Affliction też był bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przede wszystkim to nie wklejaj sumy dobowej, tylko zrób screena diety i podeślij całą, bo równie dobrze może się okazać, że masz posiłki nie tam gdzie trzeba. No i jak zauważył Ozzy... 29g tłuszczu to je nawiedzona panienka na diecie extremally fit, bo myśli, że jak nie je nic, to schudnie :-D. Co najmniej 1,2-1,3g na kg masy ciała
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czytałem o tym ale trochę mi ten plan nie leży, myślałem żeby Pon Klatka + Biceps/triceps Wtorek Aeroby Środa Plecy + kark + brzuch Czwartek Barki + biceps/triceps Piątek/sobota Nogi Coś w tym stylu będzie ok? ja bym robił tak jak ci pogrubiłem. Rozpisz dokładnie ćw w poszczególne dni, ew. zastanów się jeszcze nad planem push/pull/legs, bo wydaje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zjadl bym banana do sniadania i wcisnal puszke tunczyka do piatego posilku , btw makaron z twarogiem i keczupem nie bedzie chyba zbyt smaczny , nie bardzo znam sie na dietach , tylko troche podstawowej wiedzy bo sam diet nie cierpie i jem co popadnie , tyle ze jem duzo :) , moze Ozzy zagladnie to cos bardziej doradzi ( dalej sie zastanawiam czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/Ozzy brac i mieszac mozesz, jednak moze sie okazac, ze nie beda one mialy zadnego wplywu na Twoja sylwetke, jak chocby nie bedzie odpowiedniej nadwyzki kalorii, mozna wtedy miec wszystkie suple najlepszej jakosci a bez paliwa beda nieprzydatne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po takim upiciu na maksa organizm "wraca do normalności" nawet przez tydzień. Jeszcze do tego co ozzy podał: http://potreningu.pl/artykuly/72/alkohol-a-forma-sportowa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy nie wiem czym jest spowodowany kaszel, ale nie jestem pierwszą osobą która choruje od kreatyny, czytałem na google i nie jednego łapie choroba podczas cyklu przez krete.
Wlasnie, wszystkie cwiczenia robie prawie do samych lydek, przysiady, suwnica, wykroki robie dlugie. Ozzy nie lepiej zaminic wykroki na fronty? Mam taki tez klopot ze obszeny boczny dobrze sie rozwija, a ta "lezka" przy kolanie jest mala, a fronty byvto zniwelowaly, bo strasznie mnie ta czesc czworki piecze po nich.