ozzy

Ozzy myślałem, że już się nie pokarzesz dziś %-)

Ja ogółem na redukcji trzymałbym się zasady, że większą ilość węglowodanów lepiej zjeść w posiłku potreningowym. Ostatni posiłek dołożył do żarcia po treningu, i dodał jeszcze jeden posiłek przed snem składający się z białka i tłuszczy, tak jak napisał Ozzy.

też się muszę zacząć udzielać stale w jakimś dziale, planowałem tu ale zawsze jak mam na coś odpowiadać to minutę wcześniej robi to Ozzy %-)

ozzy po prostu nie lubi byc "mały" };-) http://farm4.staticflickr.com/3810/11309124065_dc9a922e28_z.jpg

Ozzy kurde... to poczekam do 00:00 i to juz chyba bedzie jako inny dzien no nie? :D

%-) nie wychodź Ozzy z domu po 18 :-D

Ogarnij sie Ozzy nie jesteś po zawodach ( ciekawe ile by wpadło jakbyś był %-) :)) )

No to kiepsko ;p ozzy kinderbueno lepsze ;d

Ozzy luj jutro wstawia fotu w chvj

ozzy luju kiedy foty?

hm, psychika daje dużo jak mówisz ozzy. Ja do 100 podchodziłem przez pół roku, ale jak już pękło 100, to na następnym treningu 120 pękło, bo niby czemu nie. Ja nie dam rady...? Tak samo wiosło, nagle z 80 na 100 przeskokzrobiłem i wiele innych ćwiczeń.

ej ozzy, a jak mam 2cm mniej w pasie i +30kg w siadzie to spoko, czy to złudzenie? :)) ja bym redukował też tak kminię właśnie, ale jeszcze trochę zrobię wyniszczenia, a potem dopiero redu :))

ej ozzy, a jak mam 2cm mniej w pasie i +30kg w siadzie to spoko, czy to złudzenie? :)) ja bym redukował

ej ozzy, a jak mam 2cm mniej w pasie i +30kg w siadzie to spoko, czy to złudzenie? :))

"03.08.2014, Ozzy zjadł 12 tysięcy kalorii, teraz będę miał na niego hacka jak będzie mówił że nie cheatuje" \-)

Ozzy a z cheata masz jakies foto ? ;D

gratuluję ozzy, ja 1400

Dzień 71,72 Wczorajszy dzień pod względem samopoczucia był kiepski. Niby dużo nie wypiłem, ale zmęczenie nade mną górowało. Jako prezent między innymi dostałem rękawiczki, które od tak dawna chciałem kupić oraz 2 karnety na siłownie. W najbliższym czasie jednak muszę jechać do Poznania wymienić na rozmiar większe dlatego jeszcze ich nie założe :< [...]

no jak się wali dużo mięcha to można też tak zrobić jak Ozzy :) na pewno lepsza pewność upieczenie mięsa w środku

Ozzy, że co hurwa? %-) teraz nie wiem czy Ci wierzyć, czy nie %-) xDDD