Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy dobrze mówi, musisz to zaakceptować, może urośniesz w przyszłości może nie, jeżeli nie zaakceptujesz to wykończysz się wkrótce psychicznie i ciepniesz się z mostu. Pamiętaj wyższy nie oznacza lepszy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy, właśnie patrzyłem na twój dziennik i troche go przejrzałem i właśnie zauważyłem, że masz ze śniadania 1200 :D Patrzyłem również na zdjęcia płatków owsianych (ja wpisuje 35g - tak mi szanowna mamuśka mówi, ale czy to jest prawda ?) i musze przyznać, że z wyglądu wyglądają na takie jakie ja jem (chodzi o wage), ty wpisujesz 200g ? Tą wagę to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy paprykę z 5 posiłku wrzucę do makaronu z tuńczykiem. Tuńczyka będę zamieniał oczywiście :) Ostatni posiłek 2,3 jajka. Wartości odżywczę mogą być? Nie zaleje się za szybko? Może obciąć coś lub dodać?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy jak teraz wstałem i patrzyłem na ten trening to kilku ćwiczeń nie dam rady zrobić, możesz pomóc mi je zastąpić innymi (hantle,sztanga,ławka,wyciąg do nóg)? Mowa o: Pompki na poręczach podciąganie na drążku prostowanie ramion na wyciągu Jeśli ktokolwiek to przeczyta to proszę o pomoc jak najszybciej gdyż chcę przed południem zrobić trening ;D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy, żółtka jaj dałeś do tłuszczy, a przecież w żółtku jest więcej białka niż w białku jaja, w dodatku jest lepiej przyswajalne :). Gunwo prawda 8-) https://www.youtube.com/watch?v=ghVhdGQiG30
http://prommanow.com/wp-content/uploads/2013/08/WSOF-5.jpg Wyniki WSOF 5: Walka wieczoru. Andrei Arlovski pok. Mike Kyle'a jednogłośną decyzją sędziów (3 x 29-28) Półfinał turnieju (185 lbs.): Dave Branch pok. Danillo Villeforta jednogłośną decyzją sędziów (3 x 30-27) Derrick Mehmen pok. Rollesa Gracie przez KO (prawy prosty), 2. runda (2:40) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kacper - zapotrzebowanie z kalkulatora? Sprawdź po sobie po prostu jak eragujesz. gdybym ja się trzymał kalkulatorów to by lipa była. Ozzy, niektórym przycięcie węgli w DNT pozwala uzyskać lepsze wyniki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy źle sie wyraziłem ;) Footballer 97 nikt sie nie obrazi :d ale Ozzy już troche czasu siedzi na forum więc napewno wie co mówi , możesz ;) A czemu nie zrobisz troche więcej masy ? Pare kg mięśni nie przeszkodzi :D
j/Ozzy. dla lepszego monitorowania postępu będzie aktualny trening + 4 poprzednie. Z impry wróciłem o czwartej, w sumie nawet pospałem 6h. Za 1,5h jedziemy z treningiem. Dziś PUSH!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak to nie ma? Nie orientuje sie czy w Polsce są takie zawody ale tu w Hiszpanii 2 lata temu takie stworzyli .. a co według ciebie Ozzy znacyz naturalna? Dla mnie to zanczy bez sterydów nie wiem może masz inne pojęcie na ten temat..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O.o to nawet nie wiedziałem,dzięki Ozzy a powiedz mi czy tylko to zmienić moim głównym celem jest zbudowanie klatki dlatego trening bym chciał właśnie z tym pryjo ale zastanawia mnie czy nie dać wyciskania (hantelek) skos dolny,górny bo prawdopodobnie lepiej one by działały niż sztanga..ale nie wiem jak by było z progresją ciężaru ;x Zmieniony [...]